心理论文自我成长报告

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心理论文自我成长报告篇一

[摘要]人有理性的一面，也有非理性的一面。经济学是以人的理性作为其分析问题的出发点的，而心理学在非理性领域的研究拓展了对人的行为的研究，探索人类行为之后的动机。“消费者对特定的感觉意象与衍生意义的权重，决定了他们购物的具体指向”，本文对消费者品牌选择进行心理解析。

[关键词]品牌心理学

探求消费者品牌选择的基本原因，马斯洛的需求层次论。人类的需求并不是平行和同等重要的，而呈现一定的台阶，只有低层次的需求得到一定程度的满足，较高的需求才会成为激励因素。品牌内涵的发展也正是沿着“功能性-象征性-体验性”的途径演进的，从关注产品或服务的使用价值、满足生理、安全上的需求，到追求情感、身份、尊重，然后把目光投入“通过品牌向他人展示自我”，获得一种心理上温馨美好的感受、遐想。

1、消费者是如何理解品牌的？

我们发现很多人在走进商场的时候，事先对购买什么牌子的商品是有一些考虑的。这种现象相当普遍，另外消费者在购物时还存在着一种规律，即商品档次越高，购买的现象越普遍。从心理角度讲，名牌的心理效应就是反应在费者认你的牌子，去买你的东西，达到这个效应，你的牌子就差不多成为名牌的行列了。

2、品牌选购过程的心理学分析

“来自心理学家的一项调查分析结果表明：从人们接受到外界信息中，83%的印象通过眼睛，11%借助听觉，3.5%依赖触摸，其余的源于味觉和嗅觉”。因此，在品牌的设计和传播上，要给顾客足够的刺激强度，形成“视觉冲击力”和“轰动效应”。

在品牌的认知上，心理学研究表明，“人们对品牌的认知需要和谐，即有关同一品牌的信息应该是相近或相容的。”否则，就会出现费斯汀格（l·festinger，斯坦福大学社会心理学家）所称的“认知失调”（cognitivedissonance），即当人们发现自己的信念与行为不一致时而感到焦虑的精神状态。“获得人们的认同是品牌真正的价值所在”，调整这种失调，可以采取改变“导致不协调因素的重要性；个人认为他对这些因素的影响程度；不协调可能带来的后果。”(斯蒂芬·p·罗宾斯)。利用知名心理学家史金纳（b·f·skinner）的强化理论，可以对厂商和经销商希望的行为给予外在的激励(或惩罚)，使之形成购买习惯或惰性。

在品牌联想上，认知心理学中的记忆网络模型认为，人的记就像一张网一样有许多联系着的节点(每一个节点就是一个记忆单元，是用来表达每一条信息的固定点的)。当人在2个节点之间以某种有意义的方式进行信息加工时，其之间的联系就建立起来了，之后，联系和节点之间就可以被激活(这里的节点可以是关于企业的信息)。品牌是串联起的故事集，动人、温馨、令人浮想联翩。同时利用心理学中的以点带面和迁移效应(心理学研究证明，人们对陌生的事物总带有观望和不信任的心理)进行品牌的延伸，在产品(服务)之间互通、互感。

品牌体验需要“指消费者需要（消费产品）是为了追求感官上的愉快、体验上的多样化与在认知上的新奇刺激”。这成为现时和未来品牌建设的理论基点，约瑟夫·派恩ii认为体验经济将成为未的主流经济形态。

3、关于品牌的态度和信念

“人的态度(attitude)形成的基础是经验，其一般是在与对象的直接接触中形成的，从第一次接触开始，然后是随之而来的体验；态度形成的另一个信息来源是广告。”这说明态度是可以在后天的学习中形成或改变的，其途径为：“简单重复”（重复暴露的二因素理论模型；熟悉强化了态度）；“经典的或工具的条件化学习”（刺激反映和体验）；“观察的学习”（在任何一个组织中，人们倾向将“重要的他人”视为行为表率）以及“信息加工”（消费者对特定产品或劳务信息掌握得越多、信息可信度越大，便可能对它产生更强烈的态度）。消费者信念（belief），是“消费者持有的关于事物的属性及其利益的知识”。对同一事物顾客可能有不同的信念，从而影响顾客的态度。如认为名牌产品或服务设计精良、品质卓越。“有了这个信念，消费者就有了一种积极情感的体验，也就是相信这个品牌的东西能满足其需求”。那么，如何影响信念呢？心理学同样认为信念和态度一样，可以通过后天的学习加以改变。这正是企业所希的，也是努力加以利用或改变的。

如何提高品牌对消费者的影响力度？有一个途径就是广告的重复策略。现在一部分人认为重复越多越好。因为重复越多，知名度会越强。

从心理学的理论，这叫重复暴露的二因素理论模型。根据这个理论，假设你的广告不断地重复，每一次重复在心理上有两个因素在起作用，积极因素和乏味因素。当你重复若干次时，积极因素的效果很快上去。然后，你继续重复，该效果开始减少，乏味因素开始出现，它的表现作用小，但是当重复到一定次数以后，效果便明显了。当这两个相互作用时，会出现一曲线，表明在一开始效果与重复的次数成正比，超过一定次数后再重复，就会适得其反，产生反面效果，这是心理学的一个理论。

品牌美誉度不是简单取决于产品那个实物的物理、化学的特性，还要考虑到人的价值观体系。我们做独特卖点的时候，不能仅限制在产品的物理、化学特性这些“理性”层面。而要考虑这个卖点和消费者心理的特点这两者是否一致，从感性即“非理性的”角度研究消费者的心理。所以，品牌美誉度必须要有一个信念，有了这个信念，消费者有一种积极情感的体验，也就是相信这个品牌的东西能满足其需求。

4、心理学上的光环（晕轮）效应和选择性知觉对品牌的影响

情人眼里出西施，意乱情迷，光环萦绕。心理学研究认为，人对环境的性质的认识往往存在这种“光环（或称之为晕轮）效应”，根据第一印象或者某一方面的优缺点，铺陈开来，由点推面，形成整体上的认知。这对品牌的沟通有建设性的意义，注重“第一印象”、坚持高标准、形象统一、理念连贯，让顾客晕得长久、痴迷。

我们有这样的体会，茫茫人海中找人，并不会不知所措，而会选择性地分配眼球，有的放矢，这在心理学上称之为选择性知觉。网络的应用和普及，消费者选择渠道增多，什么是消费者选择的焦点呢？无疑强势品牌会秋波频频逼入眼睑，启示为制造品牌cis的亮点。

心理论文自我成长报告篇二

摘要：本科生双导师制是我国高校为适应高等教育发展的需要，在借鉴国外高等教育教学和管理经验的基础上探索出来的一种新机制。

文章以心理学专业本科生的双导师制为例，探讨双导师制的实施和作用，同时结合实践探讨双导师制的改进创新，即增加实践导师，实施三导师制。

最后对本科院校的双导师制提出改进的建议，对未来“三导师制”的实施与发展进行展望。

关键词：本科生 双导师制 三导师制 起源与发展 实践与创新

一、导师制的产生背景与现状

本科生导师制是高校教书育人的重要载体，对提升本科教学质量有着重要的意义[1]。本科生导师制由winchester主教首创，起源于牛津大学[2]。随着时代的发展，导师辅导逐渐取代私人辅导，成为剑桥和牛津各学院中的一种制度化的本科教学模式[3]。牛津大学的新生在入学报道的第一天，学院就给他指定一位导师。导师的主要任务是指导学生合理安排自己的学习计划，帮助学生取得进步[4]。导师制是高等院校实行的一种个别化的、全方位指导的教学模式，对本科生的思想品德及学习生活进行有针对性的指导。“导师制”在世界高等教育发展的历史中扮演着重要的角色，它推动了高等教育的发展，促进了高校人才的培养。英国牛津大学、剑桥大学等高校在20世纪末开始对本科生实施导师制。

北京大学于在国内率先实行本科生导师制，且取得较大的成果，随后，我国其他高校也开始接受这种个别化的教育指导模式。推行本科生导师制在提高本科生教育质量的同时，也推动我国高等教育的发展。本科生导师制的推行促进高校人才的培养，提升高校的教育质量，但随着时代的发展，由于种种原因，导师制的优势渐渐被埋没，制度本身也显示出许多瑕疵[5]。

第一，导师“供不应求”。

近年来，高校连年扩招，学生数量与日俱增，但师资力量没有随之增长，导致每位导师所要指导的学生过多，无法兼顾所有学生。

第二，部分导师身兼数职，无法抽出时间对本科生有针对性地指导。

第三，导师只关注学生的学业成绩和学术能力，忽略对大学生社会实践能力的培养，导致学生出现不能顺利实现就业，或进入就业单位却不能快速适应工作环境等问题[6]。可见，现有的导师制已经不能满足大学生学业、就业方面的需求。

因此，急需一种新的导师制度打破僵局，真正发挥导师对学生的指导作用，并帮助学生在学术和就业上实现双赢。

二、双导师制的实施

“双导师制”诞生于20世纪90年代初。当时，我国以社会主义市场经济体制改革为目标，形成一种与市场经济相适应的`竞争机制。原本“铁饭碗”式的就业模式被打破，高校毕业生不再由国家统一分配工作，必须面对自主择业、择优录用的现实问题。在这样的经济体制变革中，“双导师制”应运而生。心理学专业的双导师制是指在学生四年的学习生涯中，给每名学生配备两位指导教师：全程学业导师和学术科研导师。

在大一时，给学生配备全程学业导师，全程学业导师负责本专业全体学生的学业培养、心理健康教育、职业生涯规划和社会实践等工作，对学生进行全方位指导；在大二时，配备学术科研导师，学术科研导师帮助学生制定专业发展目标，引导学生系统性的学习专业知识，带领学生参与导师的科研项目并指导学生的毕业设计，培养学生的自主学习能力和学术科研能力，拓宽学生的科研视野、学术旨趣并确立学术志向。全程学业导师以集体指导为主，每月至少指导学生一次，指导时间由导师和学院商定；学术科研导师则以个别指导为主，每星期指导学生一次，指导时间由导师和学生自主商定。

学术科研导师侧重于培养学生的学习能力，给学生未来的发展打下基础，并且导师以严谨勤勉的专业态度感染学生，帮助学生养成优良的学习态度，掌握良好的学习方法，取得优异的学习成绩，从而提升学生的科研能力和专业能力。在步入大学伊始，学生刚开始学习专业课程，对学科很难有深刻的理解，因此，心理学院的导师先带领学生参与自己的科研项目，同时让其跟随研究生学习科学研究的基本方法，提高他们的学习兴趣和学术兴趣。

进入大二或者大三后，学术科研导师结合本专业的学习特点、学习方法以及专业发展方向给学生以正确的指导，鼓励学生自主申报大学生创新创业项目，尝试公开发表论文，同时提前进行毕业论文的实验设计，提高毕业论文的质量。随着学生专业知识的不断积累和专业课学习的不断深入，学术科研导师还指导学生把握基本知识概念、深入理解心理学的专业知识、领悟各个课程间的联系与影响，同时引导学生将心理学知识运用到实践中[7]。

三、双导师制的作用

1、提升大学生的学业成就

在学生入校后，心理学院就向学生介绍各位教师的研究方向、主要研究成果，并给学生开设专业基础课程，让学生迅速对心理学专业以及本学院的教师有一定的认识。经过一年的了解与熟悉，再通过双向选择的方式给每个学生配备学术科研导师，让学生有机会跟随导师学习自己感兴趣的知识，从而明确自己的学习方向。在此过程中，学术科研导师向学生介绍专业领域，指导学生转变学习方法，培养学生的学习能力，了解和分析学生的学习情况、选课情况，解决学生学习方法、专业知识等方面的问题，提高学生的学业成就[8]。

2、提升科研能力

由于每位学术科研导师需要负责的学生不多，所以导师很容易了解学生在学术上的兴趣点和擅长点，进而能对学生有针对性地指导。心理学院的导师指导学生参与课题研究、学术研讨、学术讲座等环节，开发学生的科研潜能，提高学生的学术科研能力和创新能力。同时，引导学生阅读专业书籍和相关学术文献，参与硕士、博士的学术沙龙以及相关的科研项目，在提高理论知识水平的同时，也积累了科研实践经验。另外，导师带领学生进行大学生创新项目的研究，从而提升学生的学术科研能力。

3、促进大学生顺利就业

全程学业导师可以充分了解学生的个性特点，并根据自己所带学生不同的性格特点和兴趣爱好，有针对性地给学生规划职业发展方向，实现对学生的个性化指导。全程学业导师通过对所带学生进行“追踪式”个别化成长规划指导，帮助学生分析自身的优劣条件，根据学生的特点帮助其设定各阶段的学习目标，确定职业奋斗的方向，使学生对职业和人生有清晰可行又符合实际的规划[9]。并且，通过导师的言传身教，帮助学生开阔视野，增长见识，提升社会交往能力，为学生之后融入社会打好基础。部分导师还为学生提供实践实习的机会，让学生接触各类企业、参与各种社会活动，帮助学生提前融入社会。双导师制是高等教育改革中的一项创新制度，是推进高校人才培养的新模式。双导师制的实施对提升本科生的专业素质、科研能力和创新意识具有重要意义，同时培养了学生的实践能力和动手能力，缩短了校园生活与社会生活间的距离。在双导师的基础上，加强对学生的专业技能和实践能力的指导，是心理学专业本科生顺利实现就业的有力保障。

四、三导师制的创新

为了顺应市场经济发展和用人单位的需要，心理学专业本科教育除了强调双导师以外，还应增加实践指导教师对学生专业技能的指导。由此，我们将从理论层面探索如何通过增强校外（实习基地或用人单位）指导教师，以满足现阶段社会发展对心理学专业本科学生的专业素养和专业技能的双需求，即提出心理学本科教育三导师制。三位导师包括校内和校外导师：校内导师是指全程学业导师和学术科研导师，校外导师是指实践导师。全程学业导师负责关注学生的心理健康，帮助学生做好职业规划，同时教授学生相应的法制和职业道德知识；学术科研导师负责学生在校内专业知识的学习，包括理论知识和专业知识；实践导师为相关实践单位中的教师，负责培养学生的专业技能和实践应用能力，让学生在真实情境中发现问题、解决问题，并提高自己[10]。校内导师与校外导师之间的关系相对固定，他们负责的是同一批学生。校外导师的主要职责是帮助学生树立正确的职业道德观念，指导其形成初步的职业判断，同时帮助学生提升实践操作能力，弥补理论学习上的不足，增加实践认知能力，为学生适应未来的工作就业打下良好基础。三位导师分工明确相互合作，旨在培养全面发展的、具有社会竞争力的学生。

五、三导师制的作用及展望

1、明确各导师的职责与分工

心理学本科教育三导师制是在双导师制的基础上建立起来的，在双导师制的基础上增加专门的实践导师，让有丰富实践经验的校外导师指导学生实习。心理学本科教育三导师制更加明确了各位导师的职责，将专业知识与心理健康以及职业规划分离。三导师制的实施使校内导师能够更加专注于培养学生的专业知识、生涯规划及心理健康，校外导师则能充分发挥他们的作用，丰富学生的社会实践经验，有针对性地指导学生的实习和就业。

2、帮助学生进行职业生涯规划

新生入学伊始对本专业认识不足，学习和就业目标不明确，常常学习兴趣不高；并且不少学生对将要从事的职业缺乏了解，就业目标不明确，出现频繁跳槽或更换工作的情况，抑或是对就业市场及自身能力认识不清，从而盲目追求高薪职业，不愿从基层做起。

针对上述情况，从心理学本科学生入校开始，校方可邀请优秀企业领导或心理健康教师及心理咨询工作者入校进行职业介绍，通过介绍中小学及大学的心理健康教师、eap心理援助及人才资源管理的职业性质、工作内容、就业要求、工作环境、职业道德守则等，让学生充分了解自己以后将要从事职业的发展现状，从而明确自己的就业目标。

在本科生进入大四后，由校外的实践导师指导实习，学生可以在实习单位中切实体验就职的内容和要求，提升自己的专业技能，明确自己的求职方向。

3、提高学生就业能力

校外导师分布于各行各业，具有丰富的人生经历，学生可以在导师的指导下了解不同行业对工作素质和能力的要求。校外导师了解用人单位的招聘需求和录用标准，在求职应聘方面有着丰富的经验。学校可以安排学生参加校外导师所在单位的面试，或是邀请校外导师作为校内模拟面试的专家评委，让毕业生真实体验求职现场，提升求职面试的技能。并且，学生可以通过融入校外导师单位的工作团队，参与具体工作环节，锻炼自己的业务能力，并且体会到团结协作的重要性，提高合作能力，提升就业的成功率。

4、实现校企合作双赢

顶岗实习是高校培养实践型人才的重要环节，在该阶段由学校和企业协作配合，共同培养学生。通过学校和企业的双向交流，帮助心理学专业的学生学习掌握最前沿的专业知识，学校也能了解现阶段心理学专业人才市场的需求，从而调整培养计划与教学模式，实现科研水平与就业率共同提升，营造学校和企业的双赢局面[11]。相对于双导师制而言，三导师制对导师之间的配合交流要求更高，需要心理学不同知识领域的综合以及对学生的指导，从而开阔学生的视野和提升其学术研究及咨询的技能，但也更难实践。根据现有研究和实践情况表明，心理学几乎没有使用三导师制的本科院校。

在这方面，本科院校需要加快步伐，向高职院校学习，尝试通过实行三导师制来提高学生的专业技能以及社会实践能力，让学生能够更加全面地发展，提升学生的竞争力，顺利实现就业。

参考文献：

心理论文自我成长报告篇三

[论文摘要]目前高中学校不断扩招，职业教育出现滑坡，学生素质下降，招生越来越困难以及社会大环境等问题。另外，家庭关系、经济原因和自身原因共同构成了教师的压力源。这些压力引起了教师的心理健康问题，还会使人由于体会压力而放大压力，发展成为较为严重的心理障碍。因此教师的心理健康不仅有利于教师自身的生理健康，能够提高工作效率，而且还对促进学生心理健康发展产生积极的影响。

[论文关键词]中等职业学校 教师心理健康 中职学生 自我减压

引言

“师者，传道授业解惑也”，教师不仅负有对学生进行科学文化知识教育而且更应担任学生日常思想品德教育和指导的任务。教师工作极其重要，其任务十分繁杂，而且责任重大。

目前高中学校不断扩招，职业教育出现滑坡，学生素质下降，招生越来越困难以及社会大环境等问题。另外，家庭关系、经济原因和自身原因共同构成了教师的压力源。这些压力引起了教师的心理健康问题，还会使人由于体会压力而放大压力，发展成为较为严重的心理障碍。因此教师的心理健康不仅有利于教师自身的生理健康，能够提高工作效率，而且还对促进学生心理健康发展产生积极的影响。而当前教师的心理健康状况却不容乐观。为了进一步了解中职教师的心理状况，通过我自身及对周围同事的调查研究，努力发现专业课教师的心理问题，寻找解决办法，使中职专业课教师能够身心健康的工作生活，我特地谈谈我的个人看法，其中多有来源于各种资料的引证，不对之处还请各位专家老师指正。

1．有利于生理健康

心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成分的疾病，或者说是主要由心理一社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。

2．有利于工作积极性和工作效率的提高

教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的`挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。

3．有利于学生心理的健康发展

教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

职业学校的学生生源如何?了解的人无不摇头。虽然官方报道某某学生放弃高中，选择职校；某某职校教学改革成功，学生竞相报名；某某专业学生还没毕业就被抢购一空……可谁见过说这些话的人把自己的子女送到职校的?让我们来了解一下究竟是什么样的学生进了职业吧：学习极差，毕业考试总分仅为几十分、甚至没有参加中考的学生；初中旷课数节，甚至半学期都不进校门的学生；早恋的学生；头发五颜六色、鼻子上打了若干洞洞的学生……当然，也有成绩还算“凑合”，在“非升学”班级倒数15名以内的学生。

于是，课堂经常变成了“德育教育基地”，而不是知识传播平台，有的教师平均三分钟就要维持一次纪律，否则很难正常教学。以前那些课堂传纸条，做小动作的伎俩早已经过时，现在是信息时代了，打手机、发短信、看手机电影、电子小说……守着这样的学生的人类灵魂的工程师们，受着来自上下的双层压力。

首先，来自学生的压力。

其次，是来自教育管理部门的压力。

教育衙门的官僚们，素质教育的思想真谛究竟有没有搞懂不知道，但稳定、和谐的理论是一大套。凡是有老师和学生争执，错的永远是教师。校长在此压力下，只好把压力传导给教师。批评、扣奖金都是小事，更有因为学生家长闹得凶，开除或教师被迫辞职的也不在少数。暗地里，教师们愤愤不平，把进课堂叫“进刑场”，班主任自称是“和魔鬼打交道的人”。大多数明智者干脆睁一只眼闭一只眼，明哲保身了。如此，便恶性循环，学生发猖獗。学习成绩更不用说了。但是，教育衙门的官僚们还要用各种技术指标来衡量学校的质量，于是，教师不管吧，学习成绩上不去，扣奖金，挨批评；管吧，遭罪受，挨气生。左右为难中，心理压力极大却无处诉说。有门路的纷纷跑到声誉好一点的、生源好一点的学校，没门路的便盼着退休，或盼着教务处能给分一个好一点的班级。而年纪轻又没有门路的，就只要望着遥遥无期的苦海，无处寻岸……这已经不是偶然的现象。

小学、初中教育的问题，家庭教育的失败、社会负面信息的影响，致使学生集中在职校总爆发。不能骂，不能打，不敢管，无法教，谁来拯救深陷在苦海中的职校老师?他们所作的已经不仅仅是传授知识，从某种程度上说，他们对社会稳定起了重要的作用。

当前职业教育的春天即将来临，但“普高热”的势头未减，尤其是在安庆这样普高教育质量高的地区。同时伴随着中等职业学校数量的增多，生源的减少，以及学校办学的配套设施和教育资源与社会对人才培养的规格不相匹配等问题的显现，严重威胁着职业学校的生存。我们知道，中等职业学校一向被认为是三流学校、杂牌军，在家长和社会各界的眼中地位极低。因此，学校一旦招生不满或招来的学生今后就业率低，将面临倒闭的危险。正是这样，学校便不惜一切代价、想尽各种办法把学生招进来，注重了生源的数量，而就顾不了生源的素质，从而使得中等职业学校教师在生源的选择上是没有了任何选择的余地，换句话说，我们现在就必须面对这样的学生，如何教好他们便成了我们的优先课题。既然如此，那我们只有在这样的学生的基础之上来讨论职业学校教师的心理健康。

基于中等职业学校现实，我们不可能改变生源的素质，更不可能用降低教育要求来换取教师心理的平衡。因此，作为中等职业学校的教师，应立足于现实，关注自身和他人的心理压力问题。

1．克服浮躁心态，以平和之心对待学生、对待挫折

大家知道，我们的学生文化基础差，课堂难管理，厌学情绪较重，个性偏激，自私，有太多不良习惯与问题行为(如：吸烟、喝酒、泡网吧、夜不归宿等)，面对这一特殊群体，如果我们还是以老眼光、老方式去看待他们，要求他们，势必会带来挫败，结局是学生更为不听话，不自信，教师也越发沮丧、气馁。

一心理学研究表明：人在遭受挫折时，通常会产生不愉快的情绪反应，也会有意无意地寻找一定的方式和方法进行自我保护，自我调节，以尽快恢复心理上的不平衡，这是挫折的自我防卫机制。教育教学中的挫折，我们并不陌生，它好比家常便饭，太经常了，可有些教师遇上挫折后，则变得颓唐、懒散，不自信了，并且把一切教学失败的原因都归因于学生和其他外界因素；有些则走向另一极端：恨铁不成钢，变得更急躁、急进，巴不得有灵丹妙药在短时间内把学生改造好……所有这些都是不科学、不理性的，是不值得我们鼓励和提倡的。因此，作为教育工作者最主要的是应该建立建设性挫折自我防卫机制，以平和的心态，理性的心智去研究学生，分析挫折，审视教育教学的全过程，学会反思，增强抗挫折的能力。

在对中等职业学校学生的要求上，我们应客观实际地去研究学生，理解学生，制定切实可行的教育要求来影响学生，让学生在职业学校的学习中能进得来，静下心，留得住，学得好。对部分学生，我们要像幼儿园教师那样去对待他们，理解他们，爱护他们，陪着他们。只有这样，我们的工作才可能顺利开展。

2．淡泊明志，宁静致远

功利心、虚荣心是生活的绊脚石，人一旦功利心过重，他的为人行事将受到影响。教师面对的是一个个鲜活的生命，他的教育方式方法将直接影响到学生的心灵成长。因此，作为教育工作者，要放下功利，以一颗平和之心、真诚之心去面对学生。当然，我们并不提倡教师放下追求，碌碌无为，而是让教师们放下不应有的“欲”，以成熟、自信、开放的心态去教育学生，做好你自己。

在报纸上看到一篇文章，标题为《三杯茶》，故事的大意是：一位教师路过教室的时候看到某一学生一直在睡觉，于是叫醒他并接连为他倒了三次茶，想以此唤醒学生。结果学生在博客上留言：“本来准备挨你思想教育一番的!!!没想到你给我倒茶!!!我很惊奇也很郁闷，因为你是第一个为我倒茶的老师!!!谢谢!!并表示明天打死也不睡觉了……”中等职业学校的学生，养成今天这样那样的习惯，不是一天两天的事了。然而我们却有意无意地总希望通过我们的帮助能让他们马上改变。一天，两天，一周，两周，学生依然是原来的状态，于是我们就忍不住了：老师昨天不是和你说过……你怎么又这样，昨天你答应老师什么了!……你为什么总是不改。简直是一幅恨铁不成钢的样子。其实，静下心来想想，改变我们这样的学生哪里是如此容易的事。比如说一些学生，初中三年来甚至更久以前，他就从来没有认真听过课，或许已经忘了怎么做笔记，怎么静下心了；而喜欢讲话的同学也已经习惯成自然了，不知道怎么才可以做到不讲了。现在仅靠我们短时间的教育就想让他改变，不太现实。对从没认真听过课的学生，他们的转化，需要的不仅仅是时间，是机遇，也是耐心,……一次、两次、一周、两周、一个月、两个月，学生可能都不会发生改变，但是也许偶然的一天或许偶然的一个机会，你突然发现：咦，这位同学以前怎么怎么的，现在怎么这么乖啊!其实，耐心,、爱心,是教育的永恒主题，这又让我想到前不久我们学校的一位班主任张老师说过：“说真的，我非常爱我们学校，非常爱我们的学生，我也从来没想过要调离学校……”多么感人肺腑的语言，它虽然不惊天动地，但至少当时让我震憾，因为我是从来没有思考过这个问题的。因此，作为学校的老师，只要心中存有爱，能以一种平和的心态去关爱我们的学生，他的世界将是充满阳光的。

3．放松情绪，给自己减压

俗语说：家家都有一本难念的经。职业学校尽管与普通中学相比学生的素质有所不同，但所承受的压力程度还是相当的。面对压力，如果你能学会调整好自己的情绪，那么，你无论在哪都能快乐地生活着都能成为一个受欢迎的人。如何放松情绪，给自己减压呢?我在网上看到了放松训练，这是国内外广泛应用的控制紧张情绪的常用方法．主要是通过肌肉、骨骼关节和呼吸的放松以及神经放松等基本动作来降低机体能量的消耗，从而达到控制情绪强度的目的。最简单的办法就是深呼吸：缓慢地吸进一口气，摒住一两秒再缓慢地将它呼出来，如此反复约十次，能有效地将自己整个放松下来。其次，在压力当前，以不影响他人为前提，通过大哭或大笑、大叫的方式将郁结之气排放出来，也能达到宣泄的目的。再次，可以通过写日记或给自己写信的方式将不良情绪疏导出去；在遇到自己无法疏导的情况下，可以找自己可以信赖的人进行倾诉，以达到释放困扰情绪的目的；最后，通过运动的方式，也能达到放松自己的目的，诸如体育运动、唱歌、逛街购物等。但最重要的一点就是要明白“横看成岭侧成峰”的道理，学会从积极的角度看问题，才能放飞我们的心情，以积极的心态投入到我们的事业中去。

4．积极进取，努力工作

人是做出来的，人一旦不做事，便会感得空虚、无聊。郁闷情绪随之而来，人的价值观就会发生改变，这对人际关系和工作质量将带来一定的影响。

这个世界，人生苦短，繁华落尽都成了过眼云烟……以至于学术界才有了“虚无主义”、“悲观主义”、“怀疑主义”及佛教的“四大皆空”等说法。典型的有欧洲的叔本华、尼采等人，他们对人生的看法都很悲观的但这并不妨碍他们成为伟人，因为他们有不朽的著作传世，他们的思想闪烁着人类智慧的光茫。尽管他们“虚无”，但他们并不空虚，他们仍然不停地思考，勤奋地写作。这种“虚无”并不是“真空”，他们是用积极的生命历程去阐发悲观的人生，他们的人生没有意思吗?因此作为我们教育工作者，面对自己的这份职业，面对眼前的诸多困惑，我们应学会以积极的心态去面对它们，做到牢骚照发，工作照做，该努力的继续努力该争取的积极争取，平日多学习，多实践，以充实自己，发展自己，为自己的“有为”多储备一份能量。

心理论文自我成长报告篇四

社会上的竞争日益激烈，导致一些高职生出现了一定的心理问题，对心理健康产生一定的影响。因此，高职教育应该积极开展心理健康教育活动，将心理健康纳入教育系统中，对学生出现的各种心理问题进行及时地排解。本文从现今高职生心理健康教育的现状出发，探讨高职生心理健康教育的有效方法，以期为今后开展的心理健康活动提供一定的依据。

高职生;心理健康教育;方法

高职生属于大学生群体的一部分，他们与其他的大学生具有相似的心理特点。首先，自我意识得到一定的增强，但还未发展成熟；其次，随着年龄的增长，人生观、世界观以及价值观都已经基本形成，但还不够稳定，易受到外界环境的影响；再次，思维方式得到一定的发展，但在具体评判一件事物的时候，容易带上主观性；四是情感得到一定的丰富，但情绪受到外界的影响大，易发生波动；最后，高职生的意志水平得到一定程度的发展，但稳定性不够等等。由于高职教育的生源较为多样，学生成绩大多不佳，且高职教育的教育目标和普通高等教育的教学目标存在一定的区别，因此高职生的`心理状态和普通大学生相比，也有一定的特点。在高职生中开展心理健康教育的同时，需要根据其具体特点进行相应的心理健康教育。

1.整体心理健康水平不高。高职生处于后青年时期，各方面开始趋向成熟。但是从心理健康层面来说，很多高职生心理状况存在一定的问题，对其工作以及生活都产生一定的影响。另外，由于一些高职生的成绩不好，被当作“问题生”，打架、斗殴等情况时有发生，处理问题较为冲动。这些问题如果得不到及时处理，不仅会使学生的健康成长受到一定的影响，严重的情况下，还会导致学生出现一定的人格障碍，做出不利于社会和谐发展的事情来。

因此，教师在发现高职生的心理问题时，需要对其进行及时处理，帮助高职生疏解心理问题。

2.适应能力以及抗打击能力较差。

就目前来看，社会上对于职业教育存在一定的理解偏差，导致一些进入高职院校的学生学习成绩不好。正是由于这种成绩的挫败感以及社会上的理解偏差，导致很多学生进入高职院校学习之后，对学校学习缺乏主动性以及认可度。很多学生长期处在失败感之中，对正常的学习、人际交往都缺乏热情。一般来说，这些学生都程度不一地存在敌对、人际交往障碍等问题。这些问题长期发展下去，会导致学生的心理状态出现一定程度的偏差，不利于健全人格的发展。

3.就业压力导致出现心理压力。现今，我国的高等教育被大力推进，大学本科毕业生的数量得到迅速增加。另外，在这一时期，国企在进行积极改革，社会上产业结构在进行积极调整，社会上的劳动力数量得到显著增加。

在这种情况下，高职生面对的就业压力更大了，很多人毕业就面临着失业。这样的就业形式，导致很多的高职生心理产生紧张、焦虑、不安等情绪，对学生正常的生活以及学习产生了影响。

1.将心理健康教育活动规范化、体制化。高职院校要想对学生的心理健康教育有明确地掌握，就需要将心理健康教育体制化，将心理健康教育融入系统化的教学活动。课堂教学是开展心理健康教育的主要途径，因此学校可以将心理健康教育活动课程化，根据一定的课程计划开展各项心理教育活动。学校根据心理健康活动的主要目标进行教材的编写，使心理健康教育的实际可操作性显著增强。通过心理健康教育活动，学生掌握一定的心理健康知识，提高对自身心理状况的掌握程度。通过这样的方式，学生参与心理教育的积极性得到显著增强，能正确认识自我。

2.开展全方位的心理指导。学校在高职学生中开展的心理咨询活动的主要特点是调适性以及发展性，且心理教育活动遵循的是一种教育方式，而不是一种医学方式、治疗方式。在进行心理咨询的同时，老师需要具有发展的眼光，对求助者的各种心理问题都可以提供好的建议与意见，引导其正确处理自身所存在的心理问题。在高职院校开展的心理教育活动，其主要的目标是提高全体学生的心理健康水平，从而使自身的内在潜力得以充分发挥。学校在高职生中开展健康教育，使学生的自我调控能力以及环境适应能力得到显著增强。

从现今的情况来看，学校应该将高职院校中开展的心理健康教育活动从以前的对各项心理疾病的诊断治疗转化到各项心理疾病的预防以及全面提高学生的心理素质上。在心理健康教育完成之后，学校需要对学生的心理状况建立健康档案，对其进行分类整理，分析现今高职生中所普遍共有的心理问题，对得出的相关问题进行及时处理，以提高高职生整体的心理素质。

综上所述，现今环境的变化较大，高职生处于一种受到外界环境影响较大的年龄阶段，因此，他们中的很多人会存在不同程度的心理问题，对日常的生活以及学习会产生一定的影响。针对这种情况，高职院校需要根据学生的年龄特点以及实际心理问题，开展心理教育活动，帮助学生提升心理健康水平。

作者:张先锋 高春鸿 单位:西安铁路职业技术学院

心理论文自我成长报告篇五

(一)教材与课程中存在问题。我国现在使用的教育心理学教材主要注重两方面的内容，其一，强调实际服务，其二，偏重研究基础。我国过去的教育心理学课程大部分以面对教育实际为出发点，认为教育过程中的种种心理规律和现象都是教育心理学的研究对象，所以教育心理学的教材通常是从基础知识、技能培养、思品教育、审美水平、个别差异等方面进行组织，这样，实际上教育心理学就失去了其学科本身的学术价值和学科价值。随着西方心理学的研究深入并且传入我国学术界，我国的教育心理学家为充分体现其学科的心理学特性并突出本学科的科学特性，走向了学术的另一个极端，即重视在实验室里的研究，相对忽视教学实践中的实际需要，使得我国的教育心理学研究与西方的“教育心理学”越来越接近。

(二)教学方式与评价的问题。教师在课堂进行讲演是我国在教育心理学教学中长期采用的方式。教育心理学的教学内容中往往要涉及到建构主义的学习理论、合作学习与探索、人本主义的学生中心等主题，但是在实际的课堂中，又常常是教师拼命说，学生拼命记的教学模式，在这样的教学方式下，心理学的绝大部分知识对于学生来说只是纸上谈兵，学生不能充分理解和掌握心理学的核心知识，在日后的教学实践中也得不到有效的发挥，对我国教育事业的长久发展具有极大的.阻碍作用。此外，教育心理学的学习评价一直采用笔试考试的形式进行，而考试的内容基本上也是对基本概念和内容的考查。在此种教学方式下，考试前临时突击，考后全部忘掉的现象普遍存在。这与当今社会对大学生灵活运用知识的能力去解决实际中存在的问题，并且充分发挥创新、创造能力还有很大的差距。因此，此种教学模式不仅对学生自身的学习积极性和学习能力没有提升作用，对高等院校教学目标的实现也有极大的阻碍。

(一)优化课程结构体系。教育心理学是以学生学习特点、规律和条件为主要研究对象的科学。其教学的主要内容包括心理发展与教育、一般学习心理、分类学习心理、学习理论与教学、教学心理与教师等方面的内容。“心理发展与教育”主要是阐述维果斯基、皮亚杰、柯尔伯斯等人关于心理发展的理论;“一般学习心理”涉及到学习的动机、学习的迁移、学生的生理机制等问题;“分类学习心理”会涉及到建构知识体系、学习的策略、解决问题的方式、思想品德等方面的学习过程和促进以上方面的条件;“学习理论与教学”部分主要是关注基础理论知识，压缩旧理论的部分，突出新的理论和观点;“教学心理与教师”主要涉及到教学的设计、个别差异、信息技术应用等方面的教育。学习与教学心理在整体上前后呼应、相辅相成，在结构上，课程互为一体。

(二)重视实践操作。解决教育教学在实践过程中的问题是教育心理学研究的最终目的，进而达到提高学习和教学质量的目标。所以，教育心理学的主题应该是问题解决、学习态度、知识学习、动机激发、态度与品德等内容。例如，在“知识学习”的过程中，要能通过组织系列直观、概括的活动能将简单的知识有效地掌握，也要对知识如何整合、概念如何产生等重点问题重点关注，对高级知识、高层次的学习过程和自我调节的学习过程给予充分的关注，并放在一定的高度。在“动机激发”中，对如何运用已有的成功案例对动机进行合理有效的激发是要特别重视的问题，例如，根据成败归因论组织进行归因训练，根据自我效能的相关理论进行自我形象的提升。在“态度与品德”的学习过程中，要对品德结构有充分的认识和了解，并且要对社会规范对个人品德内化的过程和相关的理论进行相关的说明。此外，以上各方面的内容都需要有教育实际案例的支撑，编写相关的思考题、案例和讨论题目，引导学生进行多方面多形式的学习活动，通过理论和实际的结合，使学生在教育心理学的学习中真正具备实践的基础，对理论的理解有极大的帮助。

(三)更新教学内容。现代教育心理学的研究主要方向为人本主义和建构主义，以学生为主体，关注学生在知识自主建构中的作用，在强调“教材”的同时，也要成为“学材”。对于“学习心理”、“品德心理”和“心理发展与教育”三个方面进行有效加强。强调学生为学习的中心必须要建立在充分了解学生的基础上，研究学生心理的发展过程与发展规律，对以皮亚杰等为代表的心理发展理论和教育的深层含义做充分的说明和阐释。同时，需要全面了解学习的实质、过程和条件，从而能有效促进学生的自主学习。在教育心理方面，要对教学设计、教学方式、教学评价给予充分的重视，并且要介绍在信息技术的条件之下的学习和教学过程。在个别差异的部分，需要主要介绍多元智能理论以及它在教育过程中的应用，同时，学习方式方面的最新研究成果也要有所涉及。只有这样，学生才能深入理解“学生”和“学习”，从而对不同的学习领域学习过程和教学规律的理解和认识才能达到不一样的水平。

(四)对教学方式和评价手段的改革。将课堂讲授与师生讨论相结合。涉及到一些教育心理学的基本问题时，一般是教师在课堂上进行讲授，可以在教师讲授的基础上，引导学生加入到课堂中来，通过学生对教师讲授内容的质疑和讨论，促进学生的理解。课堂的教授应该倾向于精讲，对有关主题的内涵和逻辑的联系要有重点地突出，从而保证教学的质量。

(五)小组合作探讨与学习。充分利用学生的已有知识和生活经验，鼓励学生主动去探究知识并且运用知识，例如，知识的学习、技能的形成、社会规范的内化等问题的探讨。学生的主动学习与探讨知识，能够深化学生对于知识结果的理解，体验知识的发生和发展的过程，从而进一步培养科学的思维方式。实际操作过程中，个体要针对某一主题进行独立的探讨，进而对相关问题有独立的思考和判断，之后学生之间可自由结组进行讨论，每人就相关主题的看法的观点进行交流，对学生的思维能力和合作精神进行合理的培养。教师的最后总结和概括，保证相关主体理解的深度和知识的广度，从而保证教学的效率。

教育心理学是高校教育类课程中重要的组成部分，探索其课程和教学的改革，为其他课程日后的改革提供经验与借鉴。要重视教师在课程改革中的主力军作用，也需要师生的配合、任课教师的整体综合协调，从而促进教育心理学的课程改革能够顺利进行。

心理论文自我成长报告篇六

摘要：护理工作的性质及特点决定了护士的职业压力，多数人在面对职业压力时会出现身心的紧张性反应，适当的紧张状态有利于动员机体的潜在能力去适应，如果这种反应过分强烈或者持久，超过了机体的调节能力，则可产生焦虑、抑郁等紧张情绪或出现其他病理征象最终将导致影响护士的身心健康及护理质量。

关键词：培养；医护人员；心理素养

随着护理学科的发展，新的医学护理模式的确立，要求护理工作者不仅要具有广泛的医学知识和系统的护理知识，同时还要掌握有关心理、社会、伦理及人文学等诸多方面的知识。

护士职业素养是护士在护理工作中表现出来的综合品质，职业素养形成是观念意识树立，思维方式建立和行为习惯养成三类过程相辅相成的结果，训练效果主要通过符合护理工作要求的作风形成和行为习惯养成来体现。

护士职业素养是教化的结果，它是在先天素养的基础上，通过教育和社会环境影响逐步形成和发展起来的。一个人素养的高低，是通过自己的努力学习、实践，获得一定知识并把它变成自觉行为的结果。

2.1提升职业素养认识，推进卫生行业作风建设。

2.2护士懂得如何根据自己的职业塑造职业形象。

2.3提高护士个人修养，从而提升单位精神面貌。

2.4为医院提升竞争力。

2.5护士明确个人发展方向与工作发展互相结合。

2.6护士道德观念更加牢固，服务态度更加真诚，依法执行更加规范。

2.7改善护理服务，树立行业新风，促进护患和谐，提高患者满意度。

2.8充分展现"白衣天使"良好的职业素养。

3.1有良好的医德医风，不做违反道德良心的不合法操作或不忠于职守的工作，维护职业的声益。

3.2具有诚实的品格，较高的道德修养及高尚的思想情操。

3.3热爱护理专业，热爱本职工作，具有为人类健康服务的敬业精神。

3.4关心患者疾苦，急患者所急，想患者所想。对患者有高度的责任心、同情心、爱心。

3.5具有较强的护理技能，能应用护理程序的工作方法解决患者存在的或潜在的健康问题。

3.6具有一定的文化修养、护理理论及人文科学知识，以及参与护理科研的基本知识。能胜任护理工作，并勇于钻研业务技术，保持高水平的护理。

3.7注意文明礼貌，用语规范，态度和蔼，稳重端庄，服装整洁，仪表大方。

3.8应与同行及其他人员保持良好的合作关系，相互尊重、友爱、团结协作。

3.9具有健康的心理，开朗稳定的情绪，宽容豁达的胸怀，健壮的体格。

3.10工作作风严谨，细致、主动、果断、敏捷、实事求是。

4.1重视情感教育，加强心理疏导：护理管理者应主动关注护士的身心健康状况，注重护士的行为心理管理是护理人本管理的重要内涵。开展人性化管理，创造条件减轻职业压力，提供良好的工作环境，协助护士正确认识和舒缓工作压力，增强心理调适能力及应对技巧，关爱和促进护士心身健康，是保证优质护理质量的关键。

4.2注重培养自身对挫折的承受能力：护士要保持和形成健康的心理，就应从自我做起，要避免和消除因受挫折而产生的心理困扰，有意识地寻求缓解压力的方法（时间管理、社交训练、压力管理及态度改变等）能有效地缓解心理压力和紧张，恢复心理平衡，可以有效地控制情绪，寻求和谐有效地应对压力，有计划地解决问题和自我控制等积极的压力应对方式。

4.3减轻工作负担，增加人员配备。增加人员配备，因人设岗，弹性排班有助于缓解人力资源紧缺，加强晨晚间护理力量，在治疗护理高峰时间增派巡回班，明确护理人员的职责，设立激励机 制增加工作认同感，提高待遇都能有效缓解职业压力提高护士群体的工作积极性。

4.4良性的社会支持系统是长效管理的基础 可在亲友、同事、领导的开导下获得心理上的轻松和满足，应学会接纳和利 用各种心理咨询，来缓解心理的压力，去掉不良情绪，自觉应用心理学知识，科学地进行自我心理调节和完善。管理者和同事的支持都对护士职业压力有所影响，能够有效缓解或预防职业倦怠。

4.5优化考试结构 推广人性化管理，加强与护士的交流沟通，优化考试结构，减少考试次数， 灵活评分标准。 这样就可以使一线护士集中力量解决工作问题，二线护士有了较多的时间用以休息、学习、调节心理压力等。

4.6创造良好的职业形象 护士是患者每天接触最多的人，护士的一言一行、一举一动都会给患者以深刻的心理影响，通过业务学习、教学讲课、对服务理念和护士服务礼仪规范、护士形象塑造使护士明确职业素质的重要性。不断提高自身素质，培养优良的个性心理品质，树立良好的社会形象，才能得到社会的承认和赞誉，才能赢得各级管理人员和社会对护理工作的支持。良好的沟通技巧，能及时、合适地化解各种矛盾，创造和谐地工作环境，减少影响职业心理素质的因素也有助于工作的顺利进行，促进护理人员的心理健康。

护士要保持和形成健康的心理，就应从自我做起努力追求一种对自己充满自信，对事业和生活充满信心，对他人充满理解，对社会主动适应的积极状态，实现身心的健康发展。护士应努力做情绪的主人，保持乐观、恬静、愉悦的心境，全身心地投入工作，不把消极情绪带入病房，用积极的情绪感染和影响患者。为了适应新医学模式下护理工作的要求，当代护士应不断进取，提高自身的修养，才能在竞争中立于不败之地。护士应有事业心、进取心和责任感，有较强的职业角色意识，并以此作为自我实现的心理需要，从而自觉地努力工作，正确地对待自己和周围的一切，获得心理的自我平衡。

一个人的职业素养贯穿于一个人的职业成长历程，没有良好的职业素养就不会有良好的成长历程。要使自己的职业素养结构更加合理，则要求护理人员在工作实践中不断认识自己的特点和长处，不断发现自己的不足，不断完善自己，只有这样，才有助于自己茁壮成长。

良好的职业素养可以为生命加分，为职业添彩，为医院争光，为行业树新风，为患者健康加油。

心理论文自我成长报告篇七

【文章摘要】当前，社会生活水平越来越高，人们在享受物质的同时却也面临着严重的心理健康问题的影响。健康的心理，实现人们身心的全面健康发展，而在生活中掌握一定的健康心理学知识，不仅提高人们的工作学习效率，还将有效提高生活质量。本篇论文简单概括了心理健康出现的背景，又主要从身心健康、人的潜能、人际关系以及事业发展等多个方面论述了心理健康对生活质量的影响及作用。

【关键词】心理学;心理健康;生活质量;影响及作用

随着人们生活水平的提高，对健康的要求也逐渐提高，为满足时代的需求，帮助人们更好的适应这个快速发展变化的社会，健康心理学随之而出现。健康的心理表现的是一种持续、乐观、积极向上的心理状况，在这种健康心理的影响下，人们能够更好的适应外界，并充分发挥自我潜力。但是长期发展以来，人们并没有充分重视心理健康，对心理健康概念的理解较为片面。不过，近年来，健康心理越来越受关注。心理健康在保证人类健康的同时，对提高生活质量也起到显著作用和重要意义。

1 心理健康出现的社会背景

近年来，心理学知识随着中国经济水平的提高，也越来越受到人们的重视，在人们的生活中不断得到普及，大家对心理学的认同度也逐渐得到提高。人们对自身认识，对心理健康的认识都得到长足发展。只有生理与心理都健康，并且与社会发展协调统一，这样的健康才是真正意义上的健康。但随着经济的发展，人们的社会压力越来越大，精神的欠缺及人情的冷漠，也致使心理发病率严重，人们生活中物质与精神严重失调，随之出现各种各样的心理疾病。而要解决这些问题，就必须掌握一定的健康心理学知识，以满足和适应时代的发展需求。

2 心理健康对生活质量的影响及作用

心理健康对生活质量的影响及作用，我们主要从对人们的身心健康、人的潜能、人际关系以及事业发展等方面的影响进行论述。

2.1 对身心健康的影响

健康心理学知识有助于人们保持身心全面健康发展。在当前社会竞争日益激烈的背景下，快节奏的生活让人们的心理上承受着来自学习、生活、工作各个方面的压力。学生因为压力无法正常学习和完成学业，而工作者则无法有效的完成工作任务，严重者甚至不能过正常的生活。所以，面对巨大的生活压力，现代人如果不学会和掌握一定的心理学知识，对自己的心理及时调整，那么很容易就导致心理疾病的发生，影响到身心的健康成长和发展。特别是在当前“亚健康”在全球范围及其严峻的形式下，对于保持人们身心健康提供重要保证的就是健康心理学知识。

2.2 对人的潜能的影响

劳动创造了人们生存与发展所需的一切物质，满足生活所需。一个人在劳动中，创造越多的物质文化财务，那么这个人对社会的贡献也就越大，其得到的尊重也就越多。经过现代心理学研究得出，人的心理因素影响着个人的创造性，也决定着人的潜在能力的发挥。一个心理健康的人，对心理潜在能力能充分发挥，其工作效率与学习成绩也必然在心理不健康者之上，而其对社会所做的贡献也最大。心理健康的人具有坚强、乐观等优秀品质，能够在困境与挫败中成长，激发和挖掘出潜在的能力，更好的适应社会的变化，提高自身的物质生活水平。

2.3 对人际关系的影响

健康的心理对良好的人际关系的建立产生了直接的影响。在社会生产、社会发展中，人际关系必不可少。而人与人之间关系的本质就是心理关系，其属于人们之间心理距离的一个真实反映。研究表明，人在集体中深受欢迎的个性品质，与心理健康的标准保持一致。相反在集体中受到排斥的个性品质，也与心理健康标准相悖。由此可见，人的心理健康程度直接影响到人际关系。一个心理健康的人，他与他人相处融洽和谐，其人际关系就好。同时，他本身的个性在这种和谐的人际关系中，也不断完善和变得越来越成熟。总之，健康的心理是提高生活质量和品质的重要前提。健康的心理标准为，正常的智力状况、情绪稳定和积极乐观、意志力坚强具有良好的克制力，再就是协调和谐的人际关系及良好适度的反应能力。此外，正常健康的心理，还表现为行为与年龄的相符。

2.4 对事业发展的影响

高智商并不等同于高成就，一个智力高学习好的人，并不一定能够在进入社会后作出一番成绩。这主要和人的健康心理有着紧密的关系。研究表明，人的成功只有20%受智力因素影响，而其他80%则受到了其他因素的影响。这些因素则主要指的是心里因素中的调节情绪的能力、自信心与意志力等。对于一个人的成长和发展来说，自信心与积极乐观的态度，再就是良好的人际交往能力，这些个人因素都影响到了这个人在自我认识、自我控制等方面的表现。一个人能否正常开展工作，人际关系存在缺陷的影响要比技术能力的影响严重。因而事实证明，一个人的事业发展成功与否，与其掌握和运用健康心理学知识有着紧密的关系，只有通过健康的心理调节情绪，培养自信心，建立良好人际关系，有效的保证事业的成功发展。

总之，一个人只有处于全面的健康状态中，才能更好的生活、工作和学习，保证生活质量和生活品质的有效提高。

3 如何拥有健康的心理

拥有健康心理，掌握健康心理学知识，首先要树立正确的人生观、价值观和世界观，以积极乐观的态度看待生活，对事物一分为二，对好的方面强调的同时，也要坦然面对不好的一面，一个人在有积极心态的同时，也不否认消极因素，那么在恶劣的情境局势中也能够寻求好的办法解决问题。

建立健康的心理，要彻底将与过去失败有牵连的经验，消除那些影响决策的不良因素;建立自我目标，并持之以恒的去做去实现;培养积极乐观的生活态度，用于面对挫败和困难;要多参加活动，保持健康的心理状态。

4 结论

本篇论文通过具体论述健康的心理对于人们生活、学习以及工作中方方面面的影响，指出了心理健康对人们的生活质量的重要影响和作用。因此，要实现健康快乐的生活与工作，提高物质生活水平，保证身心的健康全面发展，开展心理健康教育及掌握一定的健康心理知识极其有必要。

【参考文献】

心理论文自我成长报告篇八

在对学生进行文化课知识教学的同时不能忽视对学生强健体质的培养，因为21世纪对人才的要求不仅仅是知识层面、技能层面，更对人才的身体素质提出了更高的要求。在对学生进行体育教学时将心理学内容进行有机运用，可以提高体育教学的科学性和有效性，并有助于老师及时、准确、全面掌握学生的心理变化情况，进而根据学生的心理水平进行对应的体育教学，并在体育教学中加强对学生心理素质的培养，最终达到互相促进、协调发展的效果，这对于提高学生的身体素质和心理水平具有明显而积极的作用。

1.心理学在教学活动中的运用

在长期的教学活动中，针对学生进行的各项教学活动除了要遵循教育学的基本规律以及学生学习发展的内在规律以外，还要结合学生的心理发展水平有机融入心理学的相关内容，这样一来，不仅可以促进各项教学活动的顺利进行，同时有助于老师全面掌握学生的学习发展水平以及心理状态，进而根据学生的具体情况进行针对性教学，在提高学生知识水平的各项技能的同时，促进学生的心理完成健康发展，最终达到促进學生全面发展的目的。心理学在教学过程中的应用，主要体现在以下几个方面，首先是沟通师生之间的感情。要保证课堂教学氛围、保证学生积极融入到教学活动中来，师生之间就要形成一种互相信任、互相理解的感情纽带，在这种感情的关照下，老师才能实现有效的教学，学生才能真正学到知识。此外老师对每位学生的心理发展会产生不可估量的影响，课堂上老师的一句鼓励的话或者眼神，这对于学生自信心以及学习积极性的促进作用是难以估计的，同时对于学生的长远发展，对于学生健康心理的形成也具有重要的意义。最后心理学在教学中的应用对于教学质量具有直接影响，忽视学生的心理发展水平、未能根据学生的心理素质进行教学的各种课堂内容往往难以取得学生的共鸣，当然也就无法取得良好的教学效果。

2.心理学在体育教学中应用

2.1在体育教学中引进竞争机制

在体育教学过程中积极引进竞争机制，是有效开展体育教学的一项措施。针对学生好动、好胜的心理特点，体育教学的内容应该不仅仅局限于运动技能的掌握和训练，还要在此基础上组织学生进行对应的竞赛活动，这样不仅可以满足学生的心理需求，还可以有效激发学生参与体育教学的热情和积极性，有助于各项教学活动的开展。根据学生的心理水平和运动机能进而开展不同运动层次的竞赛活动，对于小学生可以进行简单的百米赛跑，这种比赛活动形式简单，对场地的要求不高，同时可以将班上学生全部纳入到竞赛中来。通过百米赛跑，学生可以训练自身的爆发力以及竞争意识，不仅可以培养学生的身体素质还可以加强学生的心理素质，进而达到心理发展与体育发展的协调共进。针对初中生或者高中生可以组织班上学生进行球赛，针对学生对篮球或者足球具有浓厚兴趣的特点，将班上学生分为几个小组，然后引导小组之间进行篮球比赛，这个活动不仅可以大力激发学生的运动热情，还可以激发学生的求胜心理，进而促使学生充分发挥自身潜力，并在比赛活动中加深与同学的合作，这个过程无疑有助于学生掌握合作意识，同时有助于提升班上学生之间关系更进一步。针对大学生等学生的体育教学活动，可以组织大型的体育比赛如足球赛，这种比赛需要严密的组织，同时对场地的要求较高，通过比赛可以将大学生吸引到体育教学活动中来，并对学生的整体素质起到训练作用。

2.2在体育教学中引进激励机制

心理学研究显示对学生的激励有助于调动学生的学习热情，有助于提高学生的学习效率。心理学家赫洛克通过实验揭示了表扬的语言或者行为可以激发学生的学习积极性和自信心，进而促使学生由被动学习转化为主动学习。在体育教学活动中适当引入激励机制，对于激发学生的运动热情无疑具有良好作用。针对不同年级不同心理发展阶段的学生要采用不同的激励方式，从而满足学生的心理发展需要。一般来讲，对学生的激励以口头表扬为主，这种方式在世界训练中容易操作，同时具有高度的针对性，可以结合学生在课堂上的具体表现进行表扬。体育运动教学需要学生调动自身运动神经和全身肌肉，这个过程中学生的主观精神状态对肢体的具体运动肯定会产生影响，当学生处于一种兴奋、激动的状态下，那么在参与到具体的运动过程中无疑会表现出更好的肢体性能以及协调性。相反如果学生处于一个低沉、消极的心理状态下，那么在进行具体的体育活动时往往难以发挥出应有的水平。此外运动过程也会对学生的心理素质起到反作用，在运动中获得老师表扬，掌握相关的运动技巧会进一步激发学生的自信心和学习动力，不仅有助于学生提高学习效率，还可以完善学生的心理素质。

2.3在体育教学中运用心理学及时掌握学生的学习效果和心理状态

在体育教学中，为了帮助学生及时掌握自身的学习效果，老师可以运用心理学进行反馈，这样一来，就可以促使学生对自身的学习效果进行全面的了解。通过老师的反馈，有助于学生增加对相关知识技能的掌握，有助于学生及时反思自己的优点和缺陷。需要注意的是老师在进行反馈的过程中要掌握好反馈信息的清晰度，对学生的反馈语言不仅要做到简洁清晰，还要保证信息内容的清晰。传统教学课堂上老师对于学生的具体动作往往评价为简单的“好”、“可以”或者“不可以”，这些信息对学生而言很显然不具有足够的清晰度，学生通过这些反馈信息无法判断自己的动作到底好在哪里或者不好在哪里，因此学生无法进一步对自身的动作进行提高或者优化，在下一次进行体育训练的过程中依然无法达到一个更高的水平或者层次。为了改变这种情况，老师在进行反馈的时候要充分保障反馈信息对学生的准确度和清晰度，从而促使学生对自身的学习状况有一个清晰的了解，促使学生及时发现自身存在的不足并进行改正。此外老师还要注意的一个问题是控制好反馈信息的数量，一般来讲对学生的信息可以分为绝对信息和相对信息，绝对信息指的是老师为班上学生进行的教学活动中提供的信息，而相对信息指的是针对学生在练习完成后进行的教学或者中蕴含的信息，相对信息取决于学生的训练效果，当学生能够在短时间内掌握相关的运动技能，那么老师在下一次教学中就无需进行大量的理论教学了。信息的反馈要符合学生心理发展实际，同时参考学生在体育课堂上的具体表现进行科学控制，既要保证学生对相关的知识理论完成掌握，同时还要保证学生对体育活动的参与度与积极性，避免过度的信息反馈影响到学生的学习热情和积极性。老师在进行体育教学活动中要将心理学内容和体育训练进行有机结合，进而有效锻炼学生的身体素质，同时促进学生的心理发展水平，最终达到促进学生全面发展的效果。

心理论文自我成长报告篇九

:射击运动作为一项重要的体育运动,通过心理学的融入,可以提高射击运动员的心理素养,为运动射击项目的优化提供稳定保证。文章在研究中,对运动心理学在射击运动中的运用进行了系统性研究,旨在全面提升运动员的心理素养,促进射击运动的全面发展。

射击运动作为一项体育项目,与心理因素有着紧密的联系,其要求射手具备稳定性、持续性以及协调性的运动技能。在调查研究中发现,射击运动员的成绩不仅与运动员的专业水平有着一定的关联性,而且也与运动员的心理素养有着一定的联系。所以,在射击运动的过程中,需要在提升运动员专业技术能力的`基础上,进行运动员心理的稳定调节,充分发挥出心理学在射击运动中的基本作用,使运动员时刻保持良好的心理状态,为其综合能力的提升提供稳定支持。

对于运动心理学而言,其作为一种研究运动员心理活动的学科,主要包括了目标的制定、动机的分析、解决问题的能力以及技术水平的强化等。通过定期的心理训练,可以提升运动员的运动心理。对于心理训练而言,其作为心理学中的重要组成部分,在心理训练的过程中包括了放松技术、表象心理以及信心建立等内容。第一,放松训练对于射击运动员而言,在其运行心理形成中占据着较为重要的作用,可以缓解运动员紧张、焦虑的心态,降低运动员肌肉紧张发生的概率,使运动员在一种轻松的环境下完成训练。第二,表象心理,主要是对运动员动作、事件的重复,使运动员在日常训练目标设计的状态下,达到训练的目的,这是一种较为有效的心理训练环节,而且,在对动作心理训练的过程中,可以实现训练的有效强化,提升运动员的下意识反应。第三,在运动员运动心理因素分析的过程中,信心对运动员心理素养的提升较为重要,通过信心的强化,不仅可以使运动员在训练以及技术掌握的过程中得到肯定,而且也可以切实进行目标的强化分析,并在训练技术评价标准确定中,可以使运动员形成强烈性的目标,为其综合素养的提升提供支持[1]。

2.1进行不同训练环境的训练

在射击比赛竞技项目设计的过程中,对环境的要求相对较高,当环境发生变化时,会对运动员的心理因素造成一定影响。在实际训练的过程中,很多射击人员只是适应自己经常训练的场所,如果场地发生变化之后,会对运动员的精神造成压力。所以,射击运动员需要在不同环境中进行训练,例如:不定期地进行转场训练,尝试在不同的环境与室温下,与其他队的队员打有成绩要求的考核,通过在有成绩要求的训练对自身紧张情绪的适应、熟悉、调控这一过程,降低心理压力。通过不同环境的营造,可以使运动员对外界的变化进行合理掌握,降低心理压力,为其竞技状态的提升提供支持[2]。

2.2参加不同方式的实际比赛

对于射击运动员而言,其射击水平是通过不同的训练以及长期比赛所积累的。一些运动员由于赛场经验不足,在比赛过程中容易出现肌肉紧张以及情绪慌张的情况,因此,在日常训练中要通过规范的射击动作来强化动作的熟练性,还要对考核、比赛进行分析和总结,以便提升运动员的实践经验,使运动员的信心得以提高,在任何比赛中可以发挥出正常水平。在日常训练的过程中,需要注意这一问题,通过规范性射击规范及不规范比赛项目的分析,提升运动员实践经验。而且,在比赛经验总结及分析的过程中,需要为运动员提供不同的实际比赛方式,提升他们的运动技能,使射击运动员提升自信心,在任何比赛中都可以发挥出正常的水平。

3.1强化训练的技术分析

对于射击运动员而言,在其训练的过程中要求其具有较高的稳定性。但是在一些年轻运动员技能训练的过程中,由于他们的个性差异,导致适应能力相对较差,在训练的过程中存在着怕吃苦的现象,所以,在这种背景下,需要强化运动员的训练能力,提升运动员的心理素养,使他们在训练的过程中,不断克服困难,并做好心理教育工作,加强运动员的运动心理,使他们的运动思维得到激发[3]。

3.2构建心理障碍训练法

在运动员心理素质分析的过程中,教练员要对不同的运动员进行差异性分析,在射击训练的背景下,运动员最大的敌人就是自己,在比赛中不能很好地集中注意力,出现了很多运动员会由于自身原因造成比赛失败。因此,在日常训练的过程中,需要教练人员构建心理障碍训练方式,使运动员珍惜每次训练以及比赛的机会,并在不断训练的同时强化自身心理障碍克服能力,使运动员的专业技能得到稳定提升。

3.3构建自我控制训练法

在现阶段射击运动员日常训练的过程中,运动员需要及时认清自身的训练状态,良好的运动状态以及不好的运动状态都是由运动员自己所控制的。如果在比赛的过程中,良好的训练状态占据了运动员的整个训练过程,也就使运动员形成了正确性的运动心理,提高了比赛成功的概率。如果在比赛的过程中,不好的状态占据着运动员的心理,在其比赛的过程中不能更全面地分析干扰因素,导致其克服困难的心理状态相对较弱,也就会在最终程度上造成比赛的失败。因此,在日常训练的过程中,运动员需要不断强化自我控制能力,通过训练能力的不断提升,调整状态,实现运动员运动心理的稳定强化。

3.4强化运动员对心理训练的科学性认知

在现阶段射击运动项目设计的过程中,心理训练是较为独特性的训练方式,通过心理训练可以保证运动项目设计的周期性开展,所以,在现阶段运动项目构建中,需要做到以下几点内容:第一,对运动员进行基本心理机能的稳定训练,实现运动员比赛适应能力的有效培养。第二,射击专项的心理训练课程,例如：在运动训练的过程中,需要对运动员比赛之前的心理状态进行全面性分析,从而使运动员的心理能力有全面提升。第三,训练项目的难度需要遵循“循序渐进”的原则,通过对训练项目的合理优化,保证训练计划的科学性及合理习惯。第四,在日常训练的过程中,不仅需要关注运动员的专业技能,而且也应该关心运动员的心理调节能力,使运动员在训练以及比赛的过程中,时刻保持良好的运动状态。第五,制定科学、合理的比赛方案,通过运动员比赛过程以及不良心理状态的提出及分析,进行有效设计方案的构建,使运动员的专业技能得到综合提升。第六,在日常训练中,可以让运动员选择一个固定的目标,对目标进行仔细观察及分析,通过强化记忆,进行射击训练,使运动员的记忆能力以及训练技能得到综合性提升[4]。

总而言之,现阶段运动心理学在射击运动设计的过程中,需要不断强化射击人员的稳定性以及精度性特点,使其在时间长、弹数多训练的背景下,提升自身的时间感和空间感,强化运动心理素养,使运动员在日常训练的过程中,不仅提高自身的专业射击能力,而且也可以提高自身的运动素养。因此,在现阶段射击运动发展的过程中,需要注重运动员运动心理的培养,强化对运动员的心理干预能力,实现射击运动项目的综合性提升。

心理论文自我成长报告篇十

一、技工院校公共心理学教学中存在的问题

目前技工院校公共心理学的教学直接影响学生的学习效果，对培养合格的技工具有非常重要的意义。但就现在技工院校公共心理学教学来说，还存很多问题有待解决。公共心理学教学问题主要表现在教学目标不明确、教材体系安排不当、教学方法单一、学时安排不合理、师资安排不规范、教育评价考核体系不健全等多方面上，所以要从多方面角度来解决公共心理学教学中存在的问题，以达到提高技工院校公共心理学教学改革，增强学生学习能力。

二、技工院校公共心理学教学改革的构想

(一)改革公共心理学教学内容。

为适应现代化教育与对知识的领悟提高，技工院校公共心理学教学体系必须改变传统心理学教学内容，改为以注重教学实际的教育心理学课程，同时根据技工院校学生心理健康问题来增加相应教学内容。根据我院在教育教学上的根本需求，还应在教学内容上增加教育评价与教育测量。衡量学校教育教学成果重要标准包括教育评价与教育测量，教育测量与评价能力也是学校教师必备的技能。但是，就目前教育心理学教材与公共心理学教材上涉及教育测量与教育评价的知识都很少，这就导致现在许多教师在这方面的技能严重欠缺，比如，如何测定试题的难易度、区分度，如何根据不同的考试选择合适的题目，如何评价一份试卷的质量等等，这些都要求技工院校老师具备教育评价与教育测量的知识。

(二)技工院校公共心理教学方法的探讨。

我国教育水平随着现代科技的进步在不断发展，无论是教育观念还是教学方法都发生了根本的变化。在课堂教学中，教师与学生相互平等、互相交流、课堂教学方式多样化是教育发展的一个趋势。技工院校公共心理学在技工学生的成长中起着至关重要的作用，为了全面实现其课程价值，必须注重公共心理学在教育目标与教育内容中的改革，从而改变以往单一、简单化的教学模式。技工院校公共心理学的教学在改革过程中必须实现以下几方面：注重教法与学法同步进行、平衡发展，不断提高课堂教学模式;注重细节教学，抓住重点章节，发展独立个性;注重德智体全面发展，摒弃单一教学;注重学生各方面能力培养，切勿只传授心理学知识。以全面发展学生素质、提高学生学习潜能为目标，加强科技化教育，注重技工院校公共心理学课的实践教育，运用现代网络多媒体教学与实际教学相结合的方法进行教学。技工院校在保证学生公共心理学教学课程质量的同时，开设公共心理学试验课程，让学在在理论学习的基础上，加强实践学习给学生带来的帮助，真正提高学生在各方面的素质培养。我院在教学实践中，不断学习不断总结，大体分为以下几种新的教学方法：自我描述、心理分析、故事编写、心理剧情、案例分析、专题讲座、实践操作等。从具体教学实践中可以证明，多种教学方法相结合可以有效的提高公共心理学教学质量。

(三)变革技工院校公共心理学考核评价的内容与方式。

教学评价是公共心理学教育目标与教学内容中非常重要的环节，是唯一衡量教学质量的标准，因此，单单考察学生的学习成绩来评价是非常片面的，必须采取多方面、多样化的评定标准来制定学生的公共心理学成绩。所以技工院校公共心理学教学的改革应体现在考试评价体系变革之上。合理的考试不仅是心理教学改革的一部分，还是心理学改革的重要保证。考试变革主要包括考试内容与考试方式。在考试内容上，要注重考察学生对理论知识、灵活运用、解决问题思路、掌握能力上，机械式内容的试题要相应减少。充分调动技工院校学生对公共心理学的积极性与喜爱，并达到学习目的，提高学习整体素质。在考试方式上，技工院校要根据学生的具体情况，来增加学生平时各项考察比重，如课堂发言情况、读书笔记、听课情况、作业与论文以及实践操作成绩等，考试成绩可占其中一定的比例，从而制定综合分数。教师平时对学生应做到合理公正，不断鼓励，详细记载学生平时各项成绩。

结束语

技工院校公共心理学教育课程改革是多方面的，改革的根本目标是不断加强对学生的培养，德智体对学生的教育应受到技工院校高度重视，学校应加强公共心理学在教育中的地位，老师对公共心理学课程不断提出改革的意见及方案，并且把具体的实施办法应用到教学中，只有教师与学生共同努力参与到技工院校公共心理学的教育改革上，才能使我院公共心理学教育课不断创新、不断发展。公共心理学课程贯穿于其它课程当中，如何能让公共心理学教学应用到其它教学任务当中，也是公共心理学需要完成的目标，让学生在学习的过程中提高自己的综合素质，实现公共心理学课程教学价值。