学乒乓的心得体会

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

学乒乓的心得体会篇一

乒乓球起源于19世纪末的英国，当时被称为“桌球”。后来发展到20世纪初，在亚洲地区广泛流行，并成为国粹之一。乒乓球比赛时间短，场地小，不需要太大的空间，因此受到很多人的喜爱。基本规则比较简单，两人或四人各自站在桌子的两端，用球拍击打球，球必须越过高度为15.25厘米的网，落在对方场地内，先得到11分的一方获胜。

第二段：个人乒乓球经历及技能的提升

我小时候就开始接触乒乓球，但当时并没有很大的兴趣。后来，参加学校乒乓球社团，慢慢开始练习。一开始，我在击球时经常出现不稳定的情况，打出来的球不仅不精确，而且很容易出界。经过不懈的努力，我慢慢地掌握了正手技能，也提高了我的手腕。

第三段：快速反应和专注是成功的关键

快速反应和专注是乒乓球比赛中你最需要培养的两个技能。 在比赛时，我们需要保持准备姿势，不断练习球的掌握技巧，及时调整自己的身体，从而把握好球的方向和弧度。在比赛之前，我通常会想好自己的连贯战略：比如在对手的服务时，着重于保持自己的前场，防守好对手的进攻。这样，我能够保持关注和集中精力，取得更明显的优势。

第四段：乒乓球教练的重要性

好的教练能够让你更快地学习和进步，从而更快地提升你的技能以及发展出自己的独特打法。教练还可以指导你添加一些新的技巧和战术，帮助你打出不同的球的路线和方向。我很幸运能够遇到一位经验丰富的教练，在他的帮助下，我学会了很多关于乒乓球的技巧和知识。我发现，定期委托教练为训练和规划注入新的灵感，能够让实际上每次的练习都感到小心翼翼，并且有真正的价值。

第五段：乒乓球的益处

除了为身体健康提供了锻炼的机会，乒乓球还有助于提高你的反应力、灵敏度和思考能力。此外，通过与他人打羽毛球，还加强了与他人的互动和沟通经验。我的乒乓球经历不仅让我体会到了碰到新问题时如何保持冷静，而且加强了我的人际交往和人际技能，这些也让他非常愉悦。

学乒乓的心得体会篇二

1、能掌握好手上的平衡。

2、能成功的躲避障碍物。

1、口哨、乒乓球五套。

2、障碍物（根据年龄自定）。

1、每场比赛有五位幼儿一起进行，层层筛选得出最终的胜利者。

2、场地要宽阔平坦，障碍物摆设的难度根据幼儿的年龄和能力去自定。

3、幼儿先拿好乒乓球做好准备，口哨声响起游戏开始。

4、幼儿端球往前走躲避障碍物，不让手中端着的球掉下去，第一个成功躲避障碍物的幼儿为胜，幼儿们都完成游戏后，再进行下一局比赛。游戏循环继续。

5、没有参加比赛的幼儿可以站在一旁助威，让出比赛范围场地。

6、游戏还可以自由的玩，来比一比哪位幼儿端的稳。

7、比赛得出最后的结果后，自由放松活动。

学乒乓的心得体会篇三

乒乓球是我从小就开始喜爱的一项体育运动。从学生时代的校园体育课上开始，到成年后的业余时间里，打乒乓球一直是我生活中不可缺少的一部分。通过多年的打球经验，我体会到了乒乓球运动的乐趣和精彩，下面我将从身体锻炼、技术提高和心理素质等方面谈一谈我的心得体会。

首先，打乒乓球对身体的锻炼是非常有效的。乒乓球是一项有氧运动，打球过程中全身的肌肉群都能得到锻炼。特别是腿部的肌肉，要不断地蹲跳、移动，保持身体的平衡和稳定，这对提高身体的灵活性和协调性非常有帮助。而且，打乒乓球还需要不断变换姿势，上下左右的运动，增强了躯干的灵活性。另外，打乒乓球对提高肺活量和心肺功能也有着显著的促进作用。每次打球时，出汗的量很大，心跳也会加快，这使得呼吸更加深沉，有助于增加肺活量和提高心肺功能。因此，打乒乓球不仅可以培养意志力，增强体质，还能够提高心肺功能。

其次，打乒乓球是一个技术性很强的项目。虽然乒乓球看起来简单，但要想打得好却需要掌握许多技术要领。比如正确的握拍姿势、合理的步伐和准确的击球技巧等。对于初学者来说，最重要的是掌握基本的技术动作。例如，推球、挑球、拉球、顶球等动作的正确操作非常关键。这需要不断练习和总结，通过不断地比赛和对手切磋，才能逐渐掌握并熟练运用。同时，乒乓球的技术要求还包括反手、正手、接发球、拉球等，需要根据比赛的不同情况进行快速判断和反应。只有通过不断地学习和实践，才能打出好的球。

此外，打乒乓球也考验着人的心理素质。乒乓球是一项竞技性很强的运动，比赛时一刻的分数、球路和对手的心理状态都会对比赛产生影响。首先，心理素质的稳定非常重要。在比赛中无论是处于领先还是落后的位置，都要保持冷静和镇定，不被外界干扰影响自己的发挥。其次，对手心理的把握也是非常重要的。乒乓球是一个竞技性很强的项目，对手的心理状态和技术水平都对比赛结果产生影响。因此，要学会观察并分析对手的特点，合理调整自己的策略以更好地应对。最后，乒乓球运动要注重团队合作。团队之间的合作配合非常重要，要协调好队友之间的关系，共同做好各自分工的任务，保持团队的凝聚力和向心力。

综上所述，打乒乓球是一项有益于身体健康的运动，并且具备较高的技术性和心理素质要求。通过打乒乓球，可以对身体进行综合性的锻炼，并提高对技术和心理素质的要求。因此，我会一直保持对乒乓球的热爱，并不断提高自己的水平和能力，让乒乓球成为我生活中一直追求的梦想和目标。

学乒乓的心得体会篇四

通过游戏“送乒乓球宝宝回家”，锻炼幼儿手臂力量。在自主探索击球的游戏活动中，提高幼儿的自测力和动作的协调性，让幼儿体验乒乓球游戏的乐趣，培养幼儿乐意和同伴友好合作的精神。

[游戏准备]

1.材料：自制球棒10个，自制开有门洞的纸盒房子10个，乒乓球和乒乓板若干。

2.场地：宽8米，长15米，“房子”5个一排，共两排。

3.幼儿20人，已初步具有用棒击球的经验。

[游戏过程]

一、热身活动，游戏导入

老师带领幼儿先扭腰、弯腰，再一起用球拍在地板上自由玩击打和应接乒乓球的小游戏，熟悉球性。

二、初步尝试，掌握击球技巧

1.教师示范并讲解游戏规则

师：乒乓球宝宝们玩累了，我们一起来送乒乓宝宝球们回家吧。老师这里有一个球棒，我们得用球棒击中它，将它送入对面房子的门洞里。

示范：教师将乒乓球放在规定的线上，用棒击球，将球打入门洞（可以多次击打；教师边示范边讲解击球入门的要点）

2.幼儿分组练习，熟悉击球技能

（1）将幼儿分成四队，每队5位，按序轮流尝试击球，每人一次。

（2）教师进行技能指导。（幼儿用力的大小，方向的测试等方面）

（3）幼儿再次轮流尝试一次，力求掌握击球技巧。

三、幼儿分小组游戏

要求：

1.将幼儿分成十组，每组两人，继续玩击球进门的游戏。

2.一人击球另一人帮其捡球，无论进门洞与否，都要轮流交换，互相合作游戏。

3.幼儿击球进门后可以在身上贴一个五角星。

4.在规定时间内获得五角星最多的幼儿为最佳球手。

四、总结延伸

今天我们小朋友都玩了送乒乓球宝宝回家的游戏，能友好地合作玩，玩得都很开心，并成功地把乒乓球宝宝送回家。我们把这个本领教给其他小朋友好吗？（整队离场）

学乒乓的心得体会篇五

乒乓操是一种常见的健身运动。通过乒乓球拍与乒乓球的配合，乒乓操以简单易学的动作和流畅的节奏，让人们在欢快的音乐中享受运动的乐趣。我参与了一个乒乓操的训练班，从中获得了很多的体会和收获。

第一段：乒乓操的基本动作和好处

乒乓操的基本动作包括击球、顶球、刮球等。通过这些动作的练习，可以提高协调性和敏捷性，增强心肺功能，增强肌肉力量，并锻炼腰腹部和下肢的肌肉。乒乓操还可以改善身体的柔韧性和平衡能力，有效预防和减少骨关节疾病的发生。这样一项全面的运动项目，让我深切体会到了它对身体健康的益处。

在乒乓操的训练班中，首先学习了基本的击球动作，包括正手击球和反手击球。教练手把手地教我们如何握拍、如何调整拍面角度、如何用力等等。当我们掌握了击球的基本技巧后，教练又教我们其他的动作，如顶球和刮球。通过不断地练习，我们逐渐掌握了这些动作，并且我体会到了学习乒乓操的过程中的成就感和快乐。

第三段：乒乓操的带来的乐趣

乒乓操的练习很有趣。当音乐响起，我们按照节奏去挥舞乒乓球拍，与乒乓球的配合是如此的奇妙。在训练班上大家都很活泼，互相鼓励，一起享受运动的乐趣。而且，乒乓操也可以和朋友一起练习，增进友谊，共同度过快乐的时光。这种活动不仅让身体得到锻炼，还让精神受到了激励。

第四段：乒乓操的困难和挑战

虽然乒乓操看起来简单，但对于我这个初学者来说，其中也有一些困难和挑战。比如，击球的力度和角度需要我们掌握得恰到好处，否则球就会飞不远或者飞偏。另外，动作的连贯性也需要我们通过不断地练习来提高。但是，正是这些困难和挑战，让我有了不断进步的动力。

第五段：乒乓操对我的影响

通过乒乓操的练习，我的身体变得更加健康。我感到精力充沛，身体机能明显提高。同时，乒乓操也让我的心态得到了平衡，并且增强了我的自信心。在乒乓操的训练中，我发现只要付出努力，就一定能取得进步，这也给了我在其他方面的学习和生活中一种积极向上的态度。

总之，乒乓操是一项非常有益的健身运动。通过学习和练习乒乓操，我深切体会到了它对身体健康的好处，体验到了运动带来的快乐和乐趣，并且在困难和挑战中获得了自信和成长。我相信，乒乓操将成为我生活中不可或缺的一部分，带给我更多的收获和幸福。

学乒乓的心得体会篇六

1.乐于探索生活中的现象，体验操作的乐趣。

2.探索发现利用一张纸使小球稳定的方法。

3.能积极动脑筋想办法，解决问题。

4.发展幼儿的观察力、想象力。

5.培养幼儿动手操作能力，在活动中大胆创造并分享与同伴合作成功的体验。

物质材料准备：

1、人手一个乒乓球和几张纸。

2、各种瓶盖、纸杯纸盒、橡皮泥等。

幼儿有玩球的经验，知道球滚动的特性。

一、游戏导入，发现现象。

1.幼儿自由玩球。(导入师：小朋友，你们看，老师给你们准备了什么？)

2．幼儿将球放在桌子上玩,师巡视引导幼儿发现小球在桌面容易滚落的现象。

二、提出问题，幼儿设想。

2．鼓励幼儿大胆设想,表述自己的想法。

三、动手尝试，实践想法。

1.幼儿每人一张纸，尝试用纸帮助小球站稳.

2.教师观察,引导幼儿讲述自己的做法。

四、交流。

1.引导幼儿相互交流自己的做法.

2.个别幼儿讲述自己的做法,展示成果.

五、再次分组活动：探索其他材料让小球站稳的方法。

2.师提出问题：用老师给你们准备的这些材料再让小球站稳来，行吗？你们试一试吧。

3.幼儿分组尝试。

六、结束：我们到班上再去玩一玩吧，帮助老师把东西收一收吧。

一次科学活动的开始，应该来自幼儿已有的经验，一次科学活动的结束，并不是真正的结束，应使幼儿有进一步的探索可能，成为获取经验的开始。幼儿是学习的主人，所以我们老师要尽其所有、创设各种学习环境，让幼儿能够用眼看、用耳听、用嘴说、用脑思考，全身心地积极地投入到探究中去，给幼儿自由展现的空间。让幼儿在游戏中、快乐中获得知识，学得经验。

学乒乓的心得体会篇七

作为一名乒乓球教练，我在长期的教学实践中积累了很多经验和体会。乒乓球作为一项技巧和战术性极强的运动，对于教练来说，不仅要掌握球技，还要了解学员的心理和身体特点。在训练过程中，我意识到培养学员的兴趣和自信心至关重要，并通过个体差异化的指导帮助他们发挥潜能，获得进步。

第二段：培养兴趣和自信心

当学员对乒乓球产生兴趣并且有动力去学习时，取得进步便成为可能。因此，我注重在学员初次接触乒乓球时，让他们感受到这项运动的乐趣。我会设计一些有趣的训练活动，让学员感受到小球在球拍上的弹跳感和快速反应的乐趣。此外，我也注重鼓励学员并给予肯定，让他们充满自信心，相信自己能够掌握这项技能。

第三段：个体差异化的指导

每个学员都有其独特的身体素质和学习特点，因此，我采用个体差异化的指导方法来满足学员的需求。对于身体素质较弱的学员，我注重基础体能的训练，以提高他们的爆发力和耐力。对于技术掌握较差的学员，我会针对其弱点进行重点训练，通过反复练习，帮助他们克服困难。对于具备一定基础的学员，我会加强战术的训练，帮助他们提高比赛思路和判断能力。

第四段：挫折处理与激励

在运动训练中，遇到挫折是不可避免的。作为一名教练，我认识到如何正确处理学员的挫折感至关重要。我会耐心地聆听他们的抱怨和困惑，并帮助他们找到解决问题的途径。同时，我会激励学员，告诉他们进步是一个渐进的过程，需要持之以恒。在比赛中，我会及时肯定学员的努力和表现，鼓励他们继续努力，树立信心。

第五段：总结和展望

通过多年的实践，我深刻认识到作为一名乒乓球教练，需要综合考虑学员的身心特点来制定合理的训练方案。培养学员的兴趣和自信心是成功教学的关键，而个体差异化的指导则能够最大限度地发挥学员的潜能。处理挫折和激励学员，是培养他们坚持不懈、追求卓越的品质的必要方法。通过总结经验并不断反省，我将努力提升自己的教学水平，帮助更多学员实现他们的乒乓梦想。

以上就是我作为一名乒乓球教练的心得体会。在我看来，乒乓球教练是一个既要有过硬球技，又要关心学员心理和身体发展的角色。只有兼顾技术和心理，才能成功培养出更多乒乓球人才，让他们在比赛中获得成功，也让乒乓球这项运动更加繁荣。

学乒乓的心得体会篇八

一次，我和妈妈，妹妹来到四中打乒乓球。突然妈妈设计打了个旋球，我还没反应过来，就招架不住了没接住，球像一阵风从台子上滚了下来。

妹妹为了捡球飞快的跑了过去，突然球停了，妹妹没看见，一脚踩在了乒乓球上。球："啪“的一声凹下去了一个洞。

我便放下球拍，开始修起球来，我先在旁边按一下下，让球再弹回来，可球太硬了。我也用出了很大力量一按，这边的洞变回了原来的样子。但是事情不是那么好容易玩成的，我用力过猛，一不小心又按出一个洞。我又按了按，不但没有再弹起来，还又多了一个洞。

我无可奈何，只有用坏的球打了，球一打出就掉到了地上，这样重复了好几次，每次都失败，我有些不耐烦了，随便把球一扔。妹妹正在喝水，球一下砸到了妹妹，掉到了妹妹喝水的杯子里。球慢慢的又鼓起来了，一会，球便还原了我见了，开心极了，但又很好奇。心里想：太奇怪了，为什么，瘪下去的球一碰到开水就鼓起来还原了。

我又把球按瘪了，把球再一次放入了杯子中，放入了开水里竟然又还原了，我问妈妈是怎么回事，妈妈见了和我说了道理。原来是热水有气压可以使瘪下去的球还原。

一次偶然的机会让我了解了，这真是个巧妙的方法，以后再也不用担心凹下去的球还原不了了。

学乒乓的心得体会篇九

乒乓球是一项具有深厚历史底蕴的体育运动，它不仅是一种健身方式，更是一门技巧独特精湛的竞技运动。作为一名拥有多年乒乓球训练经验的运动员，我深深地感受到乒乓球对我身心的影响。在这段时间的学习和训练中，我不仅体会到了乒乓球带给我快乐和成就感，而且还领悟到了一些乒乓球背后蕴含的智慧和哲理。

首先，乒乓球教会了我坚持不懈的品质。乒乓球是一项需要长时间坚持的运动，不能片刻松懈。在乒乓球训练中，我必须每天坚持练习，保持良好的身体状态和技术水平。我发现，只有通过每天的坚持和努力，才能逐渐提高自己的球技。这种坚持不懈的品质在日常生活中同样适用。我学会了不轻易放弃面对困难，相信只要持之以恒，就一定能够取得成功。

其次，乒乓球教会了我团队合作的重要性。乒乓球是一项双打比赛为主的运动，其中的双打合作是取得胜利的关键。在比赛中，我必须与搭档密切配合，相互传递球拍，共同对抗对手。团队合作的重要性让我懂得了在生活中，只有通过和他人的合作与协作，才能更好地解决问题和取得成功。乒乓球让我明白，每个人都有自己的优势和特点，我们应该以包容和互助的心态来相互补充和促进，以实现更高层次的共同目标。

此外，乒乓球教会了我冷静思考的能力。在激烈的比赛中，冷静思考至关重要。我必须在极短的时间内分析对手的技术特点，并根据情况做出正确的反应。通过乒乓球的训练，我学会了面对紧张和压力时如何保持冷静，确保在最短的时间内做出准确决策。这种冷静思考的能力在日常生活中同样重要。在面对各种困难和挑战时，只有冷静思考，充分分析和权衡各种因素，才能做出正确的判断。

最后，乒乓球教会了我坚持原则的重要性。乒乓球是一项以公平竞争为基础的运动。在比赛中，遵守规则和尊重对手是最基本的原则。我通过乒乓球的训练，明白了只有依靠自己的实力来取得胜利才是最有意义的。在生活中，也同样需要遵守和坚持一些道德原则和价值观。只有坚持自己的原则和道德底线，才能够在复杂的社会环境中保持清醒和正确的选择。

总之，学习乒乓球给我带来了很多收获和感悟。通过乒乓球的训练，我学会了坚持不懈，团队合作，冷静思考和坚持原则。这些品质和能力不仅仅适用于乒乓球这个独特的领域，而且对我个人的成长和发展有着积极而深远的影响。我相信，通过这些宝贵的学习和体验，我将能够在未来的生活中更好地发展自己，取得更加辉煌的成就。