瑜伽社期末总结 瑜伽室工作总结

总结是写给人看的，条理不清，人们就看不下去，即使看了也不知其所以然，这样就达不到总结的目的。写总结的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编带来的优秀总结范文，希望大家能够喜欢!

瑜伽社期末总结 瑜伽室工作总结篇一

文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。

教学内容主要以下几点：

一、理论：瑜伽理论、唱诵

二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练

三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)

四、培训瑜伽老师

瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。

瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。

故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。

瑜伽社期末总结 瑜伽室工作总结篇二

上学期查看选课结果的时候，我发现自己选上了梦寐以求的瑜伽课，心中充满欢喜和期待。经过一学期的学习，我对“瑜伽”有了更全面的了解，也确信瑜伽将会是使我受益终生的运动。

我对瑜伽最初的认识就是一门姿势的学问，姿势的难度和复杂程度就代表着瑜伽水平的高低。那时候，瑜伽能够帮助减肥是我对练习瑜伽的益处的全部憧憬。现在我知道瑜伽是一门源于古印度的哲学，是包括呼吸、冥想、姿势和生活方式等在内的一整套体系。

每节课开始，我们都会先进行呼吸的练习。伴随着安宁超然的瑜伽音乐和均匀缓慢而又深长的呼吸，无论课前有多少焦虑烦躁，心情就会逐渐平静放松下来。由于觉得蕙兰瑜伽音乐很好听，又有很好的抚慰心灵、消除压力和紧张的效果，我从网上下载了一些放到手机里，有需要的时候放出来听一听，真得有很大的帮助。在做呼吸预备功的时候，老师让我们大声朗读瑜伽语音。一开始，我觉得害羞不好意思念出来，而且呼吸短浅，每次呼气才念到一半，就得再吸气。经过老师多次的鼓励和一段时间的呼吸练习，我逐渐能够跟着老师大声朗读瑜伽语音。每次大声喊完，我都觉得有一股暖流在身体里涌动，心里非常痛快。

在姿势练习开始，老师就告诉我们要循序渐进，聆听身体的声音，伸展到自己的极限，不要和别人比，防止运动损伤。不过看到一些之前选过课的同学姿势伸展非常到位，我心理难免有些紧张，因此在练习姿势的时候都很努力地能够做到完全版。不过后来又听到老师说其实简易版和完全版的训练收益是一样的，我就不再强求，按照自己的身体条件进行练习。

除了每周二下午的集中上课，在平常生活中我也利用了几个瑜伽姿势来帮助放松和舒展身体。因为久坐的原因，我的肩颈和脊椎经常不舒服，蜂雀式、猫伸展和双腿背部伸展对此有很大的帮助。此外，刚开始练习三步单竖腿的时候，我的腿有抖动抽搐的情况，询问老师后得知这是因为下肢肌肉力量较弱的原因。于是，我也加强了对这个姿势以及蹬自行车式的练习。

就是接近空腹的状态，一节课下来往往饿得不行，这时候我总是没能控制好自己，没隔多久就开始进食，导致吸收得更好，之前的消耗又补充了回来。我想体重控制对我来说将会是一场持久战，以后我会努力管好自己的嘴巴，在练习结束1到2小时之后再吃饭。在平日里，每天抽出15到45分钟的时间进行练习，养成习惯，让自己的身体能够保持比较好的状态。

期末考试的时候我是第一组的第二个，我选择了第一组动作，并把风吹树式换成了三角伸展式。我是我们组第一个完成动作的。主要是因为自己太过紧张，因而在动作之间没敢休息。完成动作之后我大汗淋漓。我想这应该是我一学期以来动作伸展最到位的一次。以后练习的时候，我会提高对自己的要求，尽量伸展到自己的极限，达到最佳的练习效果。

这学期是我们大学阶段最后一次上体育课。想想突然有些不舍得。这学期的瑜伽课我收获很大。姿势的`习得还是次要的，更重要的是呼吸、语音冥想和心灵的平静。我以后会坚持瑜伽的练习，好好锻炼身体，响应“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的号召。最后，感谢老师一学期来的指导和帮助，我真得很喜欢您的瑜伽课，希望瑜伽能让更多人受益。

瑜伽社期末总结 瑜伽室工作总结篇三

不知不觉，这学期的体育课就结束了，第一次，我对体育课产生不舍，呵呵，很新鲜啊！

毫不夸张的，我绝对是个懒人，懒成了活生生的体育白痴。很小的时候身体很差，有一段时间不能做任何过激运动，等到后来身体好了，家人和体育老师们却形成固定思维，认为我是不能运动的，我是没什么不愿意，能懒就懒，甚至于女生们玩的跳皮筋也是我不曾有过的回忆。小学和初中是在老家的镇上读书的，和老师很熟，他们也不介意我偷偷懒不参加体育考试，直到高中到了市重点中学，才开始我真正意义上的体育课生涯。每堂课的锻炼，每学期的测试，雷打不动的八百米测试，都是我记忆力挥之不去的噩梦啊！我是怕体育的，怕跑步、怕跳远、怕跳绳.....不要说擅长什么，就连及格的体育运动都是没有的呀！

大学里已经选过三次课了，我是费尽思量尽量选些轻松容易的，感谢老师们的仁慈，我至少没体育挂科。然而瑜伽不同，这是第一次自己主动想学好一门体育，很早就想选了，可是瑜伽很火很难选，总算，这学期选到了，激动了很久。

我得承认，我选瑜伽也是有懒的因素的，我身体柔韧度比较好，而我认识里的瑜伽和柔软练习是差不多的，我想我会比较适合，能轻松点。真正接触时我知道我的认识太浅显了，瑜伽是一门艺术，是一门学问。

按照老师的要求，将动作配合呼吸，练习下来让我第一次感受到身心愉悦，很放松，一天学习下来的疲劳感和压力都没有了，那种感觉很舒服，是我以前任何运动后所没有的.感觉。很喜欢这种身心合一，内心的宁静。

老师说，学习瑜伽，不是单纯的学习体位动作，而是用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。我们的身心是非常细腻的，要学会捕捉自己的身体感受。我们不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的实践者，要正确认识对待瑜伽，心灵健康能促进身体健康，自然会焕发身体的美感，不要片面的去追求体位姿势的美感。我想，我还是很懒的，也许这辈子都不能达到专业瑜伽水平，更甚，也许一个暑假后我连老师教的这些动作就都忘光了，可是我却依然开心，因为我体会到了更多更深的东西，瑜伽的“平和思想”将伴我一生。

近来，我养成了新的习惯，睡前会按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上静静冥想。朋友们说我是个挺文艺的人，喜欢古诗古词的，我也觉得有点。瑜伽让我心静，我会不知不觉想起一些很美很美的诗词。那种感觉很奇妙，闭着眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“闲花落月”很美很美！

瑜伽将我带到了一个全新的世界，我喜欢这种感觉，我想我会坚持，坚持修身、坚持养性。谢谢瑜伽，谢谢老师！

瑜伽社期末总结 瑜伽室工作总结篇四

2019年1月，我回到北京，担任“敬人书籍设计研究班“装帧课程教师，尽管已经是第六次了，心情仍然忐忑激动。

2013年1月，吕敬人老师正在筹备“敬人纸语“纸店开幕和第一届“敬人书籍设计研究班”，我作为老师工作室的一员，也担负了一些设计和事务性工作，其中包括联络和接待巴黎装帧师catherine malmanche女士。从此，“装帧工作坊”成为了每次研究班的固定课程;而我也爱上了书籍装帧，前往巴黎，与catherine度过两年制书时光。再后来，回国接替她曾经担任的教学工作，我对此一直心存感激。

三年间，我不断改进，积累经验，跟敬人纸语工坊工作人员的合作越来越融洽。“法式精装“讲座和演示课程一般被安排在同一天内，长达5、6个小时。可是，制作一件皮面经典装帧，通常需要更多的时间：因为等待胶水干燥、压平纸张，观察不同材料的适应程度，包括让装帧师保持良好工作状态，这些都是至关重要的。

讲座约一小时二十分钟——与其说是“讲座”，不如说是一场“分享会“，学员有任何问题，即时讨论。我侧重介绍法国手工制书行业的各个环节，尤其是参与其中的每个手艺人，是他们支撑着这个古老的行业，使其在人工智能风起云涌的二十一世纪得以留存。也要重点提及现代“制书业先锋”，他们年龄不同，风格各异，活跃于自己的国家和领域，共同拥有的是对手工纸质书的热情和信心。有些当代装帧师看上去热衷于质疑和突破传统，事实上，又无一例外地传承着行业精神，希望推动书籍艺术和工学共同发展。

在两周的研究班课程中，我们没有太多的时间深入探讨手工书的未来，主要目的是共同体验经典技艺。我用五本半成品书进行”跳跃式“讲解，展示超过三十五道工序的山羊皮经典法式精装。尽管学员们都是与书籍设计相关的专业人士，但几乎毫无手工制书基础，观看这场”表演“，可以用眼花缭乱来形容——就像七年前讲台下的我，当时作为负责拍照的工作人员，被catherine利落的身手深深迷住，震惊于世上还存在着这样美好的行业。

一本平装旧书，被拆分，重新缝缀，在锤子的敲击下渐渐显出圆脊;书槽里的纸板必须严丝合缝，书脊的弧度和平滑度被反复加工和确认，等待乳胶干燥的时候可以同时处理其他环节;山羊皮已经在工厂整体削薄，但仍需要手工处理细节;最后，在压平机里，这些书页、纸板、麻绳、麻线、皮革都更加紧密，它们组成了一本手感舒适的半皮半纸法式经典精装书，制作过程中任何细小的操作和情绪，都在成品中一览无余。

两周课程结束后，吕老师和我们一起前往韩国，在首尔，参观了一家私人装帧工坊(boyounglee atelier)，负责人李宝英女士也曾在法国学习装帧艺术，我与她相识于巴黎，她热情开放的性格和坚定勇敢的个性吸引了我，也吸引着韩国的欧式装帧爱好者，经过七年的努力工作，她已经拥有稳定的客户群，每周都有学生来工坊上课，三十平米左右的空间里，满满当当的工具材料，令我感到亲切，也使刚做完第一本精装书的学员们实地感受装帧工作室的魅力。

在距首尔一小时车程的坡州书城(paju book city)，我们照例参观韩国现存唯一还在运营的活字工坊，在这里，全部实行手工检字排版，铅字印刷，因此可以实现精工细作的小批量独立出版，一般用于诗集、散文集等。相应地，书函也是手工制作。李宝英与活字工坊也有业务往来，正在准备策划和印制特精装版书籍。

吕敬人老师在“书籍设计研究班”中加入手工装帧的课程，不仅“法古”，更激发“创新”，这也是吕老师书籍设计事业的一贯理念。参加课程的学员，大都是在出版行业默默耕耘的专业人士——偶尔把目光从电脑屏幕上移开，从现代书籍产业的领域抽身，触摸材料，动手制作，是一个重新审视“书籍”的好机会，回到自己的日常工作时，也许将有所启发。这个过程，也是我对纸书的现在与未来所尽微薄之力。

瑜伽社期末总结 瑜伽室工作总结篇五

20__年3月4日，上饶市召开春运工作总结新闻发布会。会上，市交通运输局党组成员、副局长、市春运办主任赖勇就20__年春运工作情况进行了通报。

20__年市春运工作在市委、市政府坚强领导下，在市春运工作领导小组统一部署下，始终坚持把人民群众安全、便利、满意出行作为出发点和落脚点，严密组织，精心部署，密切协同，全力以赴投入春运工作。

从1月21日至3月1日，全市共发送旅客675.31万人次，同比减少14.64万人次，下降2.12%。其中，铁路177.76万人次，同比减少7.36万人次，下降4%;民航4.54万人次，同比增加1.01万人次，增长28.8%;道路489.4万人次，同比减少7.4万人次，下降1.49%，开行加班车1473班次，包车2422趟次，日均投入客车1899辆;水路3.61万人次，同比减少0.89万人次，下降19.78%。

总体来看，今年全市春运客运总量较去年有所下降，下降的主要原因：一是受学生开学较去年晚的影响，铁路学生客流较去年下降明显;二是今年春运结束较早(较去年提前11天)，婺源景点尚未进入“赏花”季节，婺源站客流较去年下降幅度明显;三是受冷雨天气持续的影响，导致旅客出行受限;四是私家车自驾出行明显增多，分担了一些客流。

围绕打造“有序、平安、便捷、温馨”春运，全市各地、各部门高度重视，不断强化组织领导，加强安全监管，落实部门职责，统筹运力衔接，提升服务水平。坚持问题和目标导向，深入开展隐患排查治理，重拳打击违法违章行为，营造良好春运秩序。积极开展“青春志愿行、温暖回家路”“情满旅途”“暖冬行动”等系列主题活动，营造了文明、温馨、和谐的出行环境。同时，通过增设售票窗口、延长售票服务时间、预售客票、开通学生和农民工绿色通道等方式，最大限度地方便旅客购票、取票需求，改善旅客候乘体验，保持了良好的秩序和环境。

春运期间，在各地、各部门共同努力下，未发生人员死亡安全生产责任事故，未出现旅客长时间滞留现象，未发生道路长时间大规模拥堵和重大服务质量投诉事件，确保了春节期间广大旅客出行安全有序，确保了生产生活物资的运输畅通，圆满地完成了今年春运工作目标任务。

瑜伽社期末总结 瑜伽室工作总结篇六

1、呼吸、体式再次进步!

第一个动作(练习腰腹)又进步啦：

第一组200个，一次性完成，只是中途暂停几秒;

自己赠送自己80个，分两次50、30个完成。

2、小组激励练习，动力十足。

和伙伴一起，三个人一组，好有动力。从数量上到动作的质量上都比自己单独练习要好得多，达到了老师的数量要求。

第三组训练时，腿部夹球完成卷腹和侧弯，一直做到自己的肩膀，手臂同时酸疼，上背部也火辣辣的酸。而且最后累到不能睁眼，闭眼来做，不忍看到自己“惨不忍睹”的样子啦!

今日强度不小，总体感觉虽然某一点会很累很累，但是，相当地有成就感，也非常非常的舒适。

出汗不如以往多，但是感觉练到了骨子里。精力十足。

第一期维密暂时告一段落，(中途暂停了两日)，每天早起6:00到近8：00的时间是属于自己的健身时间，感觉这段暑期时间很充实。

每天下课洗漱后的第一件事就是坚持写维密日记，刚才有翻翻看看自己的变化，发现及时的记录真的很有用处，留下自己的成长和变化的足迹吧!记日记已经形成习惯啦!

今天是很有纪念意义的一天，记录点滴收获吧!先给自己一张奖状作为奖励吧!呵呵呵!

从前两天呼吸练习时的缺氧、动作练习的跟不上、强度的不适应，到逐渐地感知自己的身体、动作的熟悉与强度的增大，我感觉自己的状态越来越好!

曾在一二节课时有过一丝的想放弃的想法，但是后来发现自己越来越喜欢，不再想放弃或得过且过。这其中的原因可能就是自己看到了令自己满意的效果了。同时也不乏老师和同伴的鼓励与支持。

但是更多的是靠自己的坚持。这十几天，每天五点半左右起床、六点到达瑜伽馆、八点回家、写日记分享;此外，每天也加大了瑜伽课的训练，最多时每天三节课，这个夏天出汗是最多的。

我练习瑜伽和维密的主要目的是健身，同时希望保持住自己的体重，能每天有充足的精力来生活。经过这样的训练我发现，瑜伽给了我想要的东西!

还要强调一点，合理的饮食而非绝食对于身体的健康是大有益处的!这十几天，我远离了猪肉、过多的糖和油，加大了牛肉、鸡肉、虾的摄取，每天做到吃好、吃饱，避免吃撑的状态。自我感觉这样的饮食很不错!

感谢老师们的指导和鼓励!感谢小伙伴的陪伴和激励!也感谢自己的努力!

namasta!

发个一期维密前后的对比图吧!不喜，勿喷哦~(左边为维密前、右图为维密后)

明天开始下一期，争取上班前坚持完成，自我监督、自我坚持，再看效果!

加油!

瑜伽社期末总结 瑜伽室工作总结篇七

从初识瑜伽到现在约有6年时间了。这6年的时间，我从只身一人飘在北京到现在已为人妻，为人母，身份的变化，角色的转变，让我对瑜伽的认识也不断加深。

一个偶然的机会在瑜伽会馆体验了一次瑜伽课，从此便深深地喜欢上它。非常惊奇一堂课下来，自己的全身充满活力，内心有一种莫名的喜悦。工作了一天的疲惫及压力在那练习的过程中全部释放。只可惜当时上班远，下班后没有太多的时间去会馆练习。于是在网上找到了张慧兰的视频，回到家后一边用电压锅煮粥，一边自己练习，这种练习没有一个氛围，有时候犯懒，也没坚持练下去。

第一，因为长期的失眠，当我情绪差到极点，还怀疑自己是否有抑郁症，为了解决失眠的问题。我不断学习中医养生方面的知识。从最开始刮痧、拔罐、针灸等，但睡眠依旧没得到改善，后来突然醒悟，这种停留在术的层面，不可能解决我真正的问题，养身重在养心。如果心里的问题得不到解决，身体总会有你想不到的毛病出现。总结了我最喜欢的养生大师和中医大师中里巴人，徐文兵等的精华，他们都在不同的场合提到瑜伽对身体和心理的益处。让我坚信，我应该走瑜伽康复健康之路。观察一下身边的亲人，也都有各自不同的问题。如果当一个瑜伽教练，就能帮助他们，让更多的人受到瑜伽的益处。

另一个动力是来自于孩子。对现代父母来讲，孩子的教育问题是头等大事。自从我家宝贝出生后，我看了不少关于育儿方面的书。总结最重要的一点就是：孩子的成长也是父母成长的过程。如果当父母的不能解决自己的问题，孩子的成长也会出现类似问题。总之一句话，要想教育好孩子，先修自己。如何提高自己的修为？古经典国学理解上有困难，身心灵作家张德芬的《遇见未知的自己》系列丛书给我指引了一个方向。张德芬在多次提到瑜伽能让我们身体与心灵相结合，打开内在空间。

下决心学瑜伽教练后，就开始在网上寻找教练培训机构。在这个鱼龙混杂的市场，要找到一个专业能满足我要求的机构并不容易，经过2-3个月的搜寻，最后暂定了印梵和梵音。从口碑上看梵音不错，距离合适。而印梵的微博让我确信，这就是我要找的目标，只是路程太远，一个半小时车程。转3次地铁，一次公交。然而当我来到银帆体验之后，就定下来是它了。正好还有周末班，上班，学习，看孩子都不耽误。

周末这三个月的学习，不仅让我掌握了正确的学习方法，让我认识了这整的瑜伽是什么样的。老师的教授也很细致。对我们学习负责。现在瑜伽已经成为我生活中一个重要的部分。我的失眠也得到了缓解。正一天天转好。新也渐渐打开，更懂得包容与放下，我想这一辈子都会和瑜伽在一起。最后祝愿自己能当一位好的瑜伽老师，祝愿印梵越来越好。