每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选

做任何工作都应改有个计划，以明确目的，避免盲目性，使工作循序渐进，有条不紊。计划书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇计划呢？那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇一

我在栾城窦妪一中担任五六年级的阅读课老师，通过这几周的上课和布置作业，我对两个年级的情况已经基本掌握，其中也有一些自己的体会和反思。

一、教学中的闪光点

首先，我认为有两点是自己把握的比较好的，需要坚持的：

1、教学内容相对流畅

针对孩子的特点由易到难，层层递进；教学形式多样，不局限于课堂。

2、教学贴近学生生活

注重让学生结合自己的生活实际，例如：利用普及疫情常识来指导写作，整堂课学生们保持着积极的发言，课堂气氛比较热烈。

二、教学反思

教学是门艺术，每一节课都有值得反思的地方，我所教学的阅读课，也有以下几点不足。

1、未能充分发挥教师的指导作用

在教学中，我努力地想发挥学生的主体地位，把课堂还给他们，但是忽视了教师的指导作用。例如：我让同学们自由阅读课外书并完成阅读记录卡，但是没有指导他们怎么读，读的时候需要注意什么，可以从哪些方面完成阅读记录卡等，没有目的性容易让学生没有动力和方向。

2、未能形成分年级的有层次的教学

我教的五六年级在知识的接受程度、作业完成情况、上课活跃度上，都有着各种不同，虽然我尽量在课堂上把这两个年级的内容进行融合贯通，不让五年级的学生觉得太难而不学，也不会让六年级的学生觉得太简单而不学。

3、人文内涵不够充实

阅读课和语文课一样，是充满人文情怀的课，而人文学科的价值在于提升人的精神境界、审美品味，在阅读教学中渗透人文内涵，引导他们形成正确的世界观、价值观、人生观。因此，在阅读教学中渗透进人文内涵是我要重点补充在今后的教学中的。

三、解决措施

针对以上问题，我想到了两种解决的方法，并应用到了教学实践中：

1、分层次指导教学

我采用分年级布置作业的方式，五六年级分开留作业，或者是针对今天学的同一内容，留不同层次的作业。

2、改进教学方式

我还开拓了“成语知多少”、“每周好书推荐”、“美文欣赏”等板块。通过这些板块，改变了传统的只让学生单一的读书的教学。当然，阅读课还是少不了阅读的，每两周我们会举办一次“云阅读”，同学自发读课外书，并完成“阅读记录卡”。我希望，在同学们的读书中，在我的教学中，我们一起感受人文情怀。

对于教学的反思应该是随着教学而不断进行的，应该是随着学情不断改进的。我相信，随着教学经验的增加，随着向前辈学习的机会增多，我的教学安排也会越来越合理，适用于更多不同学情的孩子们。

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇二

8、代表公司处理各类仲裁、诉讼案件；

10、负责公司知识产权的申请、维护以及知识产权保护；

11、负责制订并审核公司的各类法律文件；

12、配合、协助有关部门对应收账款进行催收，并直接办理疑难应收帐款的催收。

1、负责公司法务工作制度和流程建设；

2、为公司日常管理和公司治理提供法律服务；

3、为公司对外投资、并购业务提供法律服务；

4、处理涉及公司的仲裁、诉讼等法律纠纷；

5、处理公司知识产权工作中的法律事务；

6、负责公司合同审查、拟定、修改等工作；

7、负责公司内部法律培训、宣传等工作；

8、负责公司法律风险管理体系和制度建设；

9、配合公司人事管理、内外部审计等工作；

10、完成公司和法务组组长交办的其他法务及相关工作。

2、协助处理公司管理和公司治理相关法律事务；

3、协助处理公司对外投资、并购等相关法律事务；

4、处理涉及公司的仲裁、诉讼等法律纠纷；

5、处理公司知识产权工作中的法律事务；

6、负责公司日常合同审查、拟定、修改等工作；

7、负责公司内部法律培训、宣传等工作；

8、协助公司法律风险管理体系和制度建设；

9、配合公司人事管理、内外部审计等工作；

10、完成公司和法务组组长交办的其他法务工作。

2、协助处理合同、知识产权、诉讼仲裁、公司、投融资等法律事务；

3、负责合同签署、登记、保管等合同管理工作；

4、负责检查子公司合同签订、执行情况，发现问题及时报告；

6、协助处理法务部门内部以及公司范围内的培训工作；

8、完成法务组组长交办的其他法务及相关工作。

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇三

20xx年7月份我进入祁东煤泥矸石电厂工作，参与了电厂的筹备、调试以及运行后的热工控制技术管理工作。

20xx年4月份针对电厂锅炉给煤机行程开关运行特点及环境，对其进行了改造，避免了因行程开关故障而引起的停炉事故，保证了电厂锅炉的安全稳定运行；20xx年3月份根据电厂汽轮机ets跳闸保护系统的特点，对其进行了优化及改造，通过改造，避免了机组保护误动，保证了电厂安全经济运行。

为保证电厂日常热工试验及维护工作，在厂领导的大力支持以及兄弟单位帮助下，20xx年我负责筹建了祁东煤泥矸石电厂热工试验室。热工试验室的建成投用，不仅方便了电厂热工仪表的维护工作，减少了电厂在热工仪器上的成本投入，而且保证了电厂的安全运行。

4、参与了祁东煤矿、恒源煤矿与电厂的直供电改造项目等等。

在整个个人工作中，我深刻认识到学习的重要性，没有学习就没有进步，在不断的学习实践中努力提升自己的专业素质和个人综合素质。俗话说：“工欲善其事，必先利其器”。在学习专业技术理论上，采取内外结合的原则，以自学为主，以公司培训为辅。几年来，我一直保持了不间断的学习，并在实际工作中发挥了有效的指导作用。在学习专业技术知识的同时，我也不忘加强自身政治理论的学习，注重自身的思想建设，不断提高自己的政治素质。20xx年在组织的培养下，我光荣的成为一名^v^员。我想这又是一个新的起点，对自己提出更高的要求，我会以一名^v^员的严格标准来要求自己，在自己本职工作中做出更大的贡献。

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇四

本学期里，我们将真对班上幼儿的实际情况，在幼儿安静睡眠、进餐、活动等常规练习中加大教育的力度，认真组织幼儿的每一项活动，争取每一位幼儿在最后一个学期里都能有很大的进步。

为幼儿创设一个绝对安全的环境，经常的进行自查工作，及时的对幼儿进行安全教育，作好安全笔记，增强幼儿自我保护的意识。如有事故及时向园内领导报告，与家长正确沟通，保护好每一位幼儿的人身安全。

作为幼儿园教师单单有满腔的热情，良好的职业道德是远远不够的，自己还要多学几门技能，利用空闲时间多听听其他老师的讲课，多看光盘，在家多查有关教学的资料，人活到老学到老，这样是绝对有百益而无一害的。

在本学期里，将在园领导的正确指导，作好园内教师的教研活动组织工作。不断地用各方面的知识充实自己。

个人工作计划篇三

这学期我还是继续担任0艺术设计装潢班的班主任，通过之前两年的适应和磨合，可以说我作为教师和同学们完全的熟悉了，再也没有之前的陌生感了。所以在同学们进入大学第三个年头的时候，我的工作变的轻松了很多，不过我不会放松对他们的教育的。

一、积极开展文体活动

鼓励学生积极参加文体活动，增强学生的体质，丰富学生的精神生活，培养学生团队意识。通过学生的参与，培养学生的集体主义观念和荣誉感，使学生树立不畏艰难，奋勇拼搏的精神。

二、加强对学生的思想政治工作

大学生思想相对中学生成熟、独立，所以单纯的思想理论教育，往往不能收到很好的效果，反而有说教的嫌疑，但是思想政治教育是一项任何时候都不能放松的工作。我计划对学生的思想政治工作是从三方面来开展，一是利用班会，从小的事情，身边的事情，学生感兴趣的事情引导学生，树立正确的人生观和价值观，树立爱国主义情怀;另一方面，我要充分利用课余时间和有关学生促膝谈心，及时对学生进行针对性的教育。尤其是对思想、情绪不稳定，有激进倾向的学生，要多次进行谈心。一些积极上进的学生，则鼓励他们严格要求自己，积极向党组织靠拢;再一方面是充分利用周报表和月报表，认真做好学生的操行评分，以此来约束和考核学生。

三、加强班级日常管理

在班级的日常管理中，配合学院、系上，认真完成学院和系上布置的各项工作。在工作中，充分发挥班干部的作用，让学生自主管理班级。做好班委和团支部的分工工作，并注意培养和考核班颁布。同时，作好突发事件的预防工作，未雨绸缪，防患于未然。特别加强对学生考勤、晚上外出的管理，一经发现违纪，严肃处理。对典型的违规事例，触犯原则的行为要加大力度处理。

四、拓展学生知识结构，提高学生的社会适应能力

充分利用学院、分院、各部门、老师和社会的各种资源，让学生多参加相关活动，在培训中学到知识，在实际操作中得到体验，在精彩的演讲中受到启发。

五、狠抓班级学风

学生进入第二学期，人头熟了，地头熟了，刚进校的凌云壮志已经被磨平了，这学期是学生在学习上的一个转折期，转变得好的能适应大学的学习方式，学有所获，转变得不好的，可能就会出现这样那样的问题。所以，我在班周会上要次次强调，对学有余力的同学要引导其获取更广泛和更深入的知识，对一般学生要注意鼓励和督促，对成绩差的学生要找原因，尽最大限度让其心思放在学习上。继续以寝室为学习单位，同学中互帮互助，在班级中形成良好的学习氛围。在晚自习中开展主题活动，让知识在沟通和交流中被接受和熟悉，乃至升华为一种意识和行为。

六、注重学生心理素质教育

心理素质教育在大学生中越来越重要，由于生理、心理因素方面的影响，由于日趋激烈的社会竞争和沉重的学业负担等社会因素的影响，有可能不少学生会产生焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。这就对班主任工作提出更高的要求，要求在心理素质教育中能即时了解学生的心理状态，抓住时机，有针对性地为学生排忧解难。同时注意加强心理委员的教育和辅导，让心理委员切实开展好工作，我要和心理委员常常联系，通过他来了解班上。

七、注重学生寝室文化建设

学生寝室是学生大学生活的缩影，让他们把寝室当成第二个家，逐步养成良好的卫生习惯和形成积极向上的寝室文化。特别是把上学期做得好的几个寝室要继续保持，争取在这学期能更上层楼。积极响应分院号召，把寝室卫生天天9分做为一种达标标准。

在这一学期里，我计划通过以上几方面的努力，把班级做好，让学生的整体素质不断的提高。大学时期他们就剩下一年多的时间了，可以说他们的大学时光可以用倒计时来数了，所以我会让同学们更加珍惜为数不多的大学时光了，让他们在为数不多的时间里努力学习，积极进步。

大学时光是一生中最美好的时间，无忧无虑，不用担心外面时事的变化，也不用担心自己的未来前途，所以每一名大学生都是快乐的，在快乐中学习，直到毕业的那天，走上社会，为祖国做出自己应有的贡献!

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇五

2、开展公司服务技能项目竞赛服务办承办了公司第六届运动会中的服务技能赛区，包括知识竞赛、情景实操模拟、全程消防演习、岗位应知即问即答，通过竞赛丰富员工的业余文化生活;以岗位练兵为目的、以寓教于乐为形式提升各岗位员工素质;以专业到位的素质要求全面升级公司员工服务意识及服务水平。展示公司的服务水平，(内容包括：国芳百盛发展史、企业文化基本知识，专业知识等)

3、相关政府部门联络与沟通。加强与省、市、区各消费者协会及主管工商所的联络与沟通，并与之保持良好的协作关系，及时掌握零售业发展动态，建立良好的商誉。

公司的五大服务体系人员管理、商品管理、环境管理、促销管理、顾客管理，其中人员管理的各项规定比较详尽，但其余四项管理的具体标准还比较空洞，所以在第四季度，我部结合当前具体情况对商品管理、环境管理、促销管理、顾客管理标准进行完善。

中坚持创新，现场管理工作中，发现问题及时上报主管领导。部门决不护短，严格执法、努力进取、以身作则、按章办事、团结协作、按时完成上级下达的各项工作目标任务。 在xx年9月份下旬，本人在工作中情绪化，不能严格要求自己。在经过领导和同事的大力帮助下，及时调整了工作心态，改观目前不良现状，全心投入日常工作。用正确的态度对待工作。态度决定一切，真诚创造卓越。

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇六

*安夜之约

二、活动主题：

快乐生活，传递温暖；祈祷*安，祝福他人。

三、活动目的：

1。冲淡思家的愁绪，快乐的度过*安之夜。

2。丰富大家的课余生活，培养同学们之间的默契和增进班级的凝聚力。

3。增进班主任与同学们之间的情感，加强沟通联系。

四、活动时间：

20xx年x月xx日

五、活动前期各部门分工

新润金钻ktv豪华大包厢

六、活动前期各部门分工

活动策划人：级食质二班班委

活动的参与者：周老师、学姐、学长/级食质二班

七、活动流程：

2。主持人讲话，并提出活动中的有关要求。

八、活动人员安排：

九、经费预算

场地包厢费：500元。零食：300元。礼品：200元。总花费控制在1000块以下。

十、注意事项

2）活动之前通知好各位同学、邀请好嘉宾。

3）在嘉宾p同学们进场地之前班委将场地布置好。

4）各个游戏负责人在活动之前将游戏所需的道具准备齐全，并且同学们以寝室为单位熟悉各个游戏的规则。

5）各项活动的经费必须账目清晰，统一在席鹏处报账。

十一、活动的宣传

1。召开班会，确定活动的有关环节，传达活动的主题和思想。

2。活动时拍摄现场的照片和视频，上传至班级博客。

十二、可行性分析

（一）必要性

1。本班在这一学期中没有组织过一次大家集体参加的班级活动

2。班级班委的默契度欠缺，通过活动加强班委成员之间的配合能力

（二）活动的安排可行性

1。班委之间分工明确，配合到位

2。零食准备充足

3。活动游戏的安排丰富

4。有奖有罚，能充分调动积极性

（三）参与度的可行性

1。周辉老师的积极提倡

2。班级各成员的积极要求

3。班集体活动的安全性比较强

十三、附录

惩罚箱：一共48个小纸条，内设有8个奖纸条和40个惩罚条。抽到有奖纸条，可获得礼品一份，抽到惩罚条，则进行相应的惩罚。

号码箱：一共有35个小纸条，对应于入场时随机获得的号码牌

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇七

（一）大力推进农业改革。一是有序推进农村土地承包经营权确权登记颁证后续工作。基本完成对xx个乡镇（街道办）、xxx个村（社区）、xxxx个村民小组、xx万农户、第二次土地全国调查耕地面积万亩的任务改错、资料归档、完成省级数据汇交等工作。二是全面推进农村集体产权制度改革。积极开展农村集体资产清查系统录入和集体经济组织登记赋码工作，完成xx%以上农业农村集体经济组织成员资格界定，明确农村集体资产和债权债务归属，更新系统、台账有关信息，持续做好农村集体产权制度改革与村级建制调整改革的衔接。三是扎实推进乡村振兴农业产业发展贷款风险补偿工作。出台《xx县乡村振兴农业产业发展贷款风险补偿金实施方案》（xx委办函〔xxxx〕xx号）文件，通过省市县农业信贷担保公司担保与农业银行、邮政银行合作，已放贷xxx笔，涉及金额达万元。四是深入推进新型农业经营主体示范创建。积极开展全省家庭农场重点县创建工作，新培育农民专业合作社xx家，完成省市级农业产业化龙头企业运行监测，推荐申报x家省级龙头企业。五是稳步推进扶持壮大村级集体经济工程。出台《xx县扶持发展村集体经济实施方案》，完成对xx试点村级集体经济扶持资金项目的检查工作。

（四）积极推进水利改革。一是完善农业水价形成机制。制定农业水价奖补措施，强化供水管理，多xx道筹集经费，鼓励自筹资金创新奖补方式和范围。二是规范水利设施运行管理。推进供水计量设施配套建设，创新农村水利设施管护模式，积极发展专业化、社会化基层服务组织，鼓励和扶持农民用水合作组织多元化发展。三是推进农业水价综合改革。以刘家拱桥水库灌区为试点推进全县农业水价综合改革，计划改革灌面万亩。

（五）加快推进自然资源改革。一是积极做好农业项目选址和布局工作。坚持永久基本农田、生态保护红线、城市开发边界红线的原则，编制永久基本农田补划方案，更新永久基本农田数据库。二是推进“房地产一体”的农村集体建设用地和宅基地使用权确权登记颁证。已完成“房地一体”确权登记发证工作作业单位招投标工作，现已全部进场开展房地丈量、权属调查和相关资料收集等外业调查。三是深化集体林权制度改革。建立林权交易平台，规范林权流转、简化林木采伐审批手续等工作，全面提升集体林业发展的质量和效益，确保森林资源有序的开发利用。

二、存在的主要问题

虽然我县农业和农村体制改革取得了一定的成绩，但在工作推进过程中也面临一些问题亟待解决。一是工作路径需进一步明确。农业和农村体制改革没有成功经验和成熟模式可循，工作方法都需在推进中摸索。目前，对农业农村集体经济组织成员资格界定还存在一些困难。二是思想认识需进一步提高。部分干部对农业和农村体制改革政策领会不深，流程掌握不准，创新能力不强，致使工作推进较慢。三是工作力量需进一步加强。农业和农村体制改革任务多、难度大、要求高。如在联合社“三会制度”建设中，因涉及编制问题严重滞后监事会建设。

三、下一步重点工作

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇八

  1.填制相应业务的原始凭证;

  2.根据原始凭证，熟练编制相应业务的记账凭证;

  3.熟练开设和登记日记账;

  4.加强规范现金管理，做好日常核算;

  5.熟练掌握点钞方法;

  6.编制银行存款余额调节表;

  7.加强学习，对该岗位实务进行熟练操作;

  8.结合企业行业发展及自我的岗位上工作需求，加强相关业务方面的学习，提高自我的业务素质和综合本事。

  二、工作资料

  3.保管库存现金和各种有价证券的安全与完整;

  4.保管有关印章，空白收据和空白支票;

  5.根据经济业务的发生编制相应会计分录;

  6.办理银行存款和现金领取;

  7.做现金日记账和银行日记账，并负责保管财务章;

  8.负责职工报销交通费、招待费、拓展费等费用的工作;

  10.对现金、银行存款进行定期或不定期清查;

  11.每一天核算项目收入情景，及时到联华公司购票并完成对账工作。

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇九

2、加强校本教研，积极开展教学研究活动，鼓励教师根据教学实际开展教学研究，通过撰写教学反思类文章等促进教师的专业化发展。

4、组织好学生的数学实践活动，以调动学生学习积极性，丰富学生课余生活，促进其全面发展。

主要工作

1、备课 做好教学准备是上好课的前提，本学期要求每位教师做好教案、教学用具、作业本等准备，以良好的精神状态进入课堂。

每天定制工作计划表 块每天的工作计划精选篇十

【考研每天作息时间表】

考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。

实行本作息时间表的要求：

大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。6:30 起床（严格执行）

时间视自己的期末考试复习程度进行调整 7.1——9.1 假期

3.发现自己的短板报适当的考研班

3.英语 每天1小时 准备作文 做真题做模拟题

1.英语 每天1小时 做模拟卷 对历年真题进行辅导

打盹

解决办法： 1、喝咖啡 2、吸烟

3、转移高兴点 4、深呼吸 6、做俯卧撑

睡觉时注重事项：

1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。

2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。

3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。

4、天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。 5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。

发木

发木症状：

1、看了好长时间书，结果一点都没记住。 2、做题时毫无思路，往往半天做不出来。

3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来。

4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。

对策：

1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。

2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。 3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。

4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的。 5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。

6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想。

气闷

气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。

1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。

2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。 3、学习的间歇要多做深呼吸。4、要节制过分的异性接触。

5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。

6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。7、一定要保持乐观振奋的心情。

头晕头疼的症状：

1、吸烟太多、跟女友（男友）呆的时间过长，应该收心。 2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。4、选的书太难，要学会买书看书。

5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。 6、不要压力太大。

头晕头疼的解决办法：

1、到空气特殊新鲜的地方（公园）去学习边做深呼吸。 2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。4、改变学习计划和学习方法。

易累

易累的原因： 1、定的计划和要求太高，对自己压力太大，使自己不能放松。2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少。

3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习。

4、晚上学习时着凉了。

解决办法：

1、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了。 2、多睡一会。

3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。

考研饮食

1、头疼时大量吃鱼脑（每天至少一顿），一个月后可能会见效

2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱

3、偶而头疼要加营养

4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）。

5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品（奶酪、泡菜等）

6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间

8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品

蜻蜓点水

蜻蜓点水式看习题：此法只用于入门时使用，为从总体上把握某一门学科（例如数学）将一本入门书的所有习题从头往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材还不理解，就在书上做标记，继承往下看，一定要快。看到后边与前面有联系的习题，就把前后这两道有联系的习题抄一遍。

无论你喜欢定计划，还是你不喜欢定计划，你心里总要有一大体的安排，在学习过程中你出现以下几种情况： 1、感觉学习没有进展。

2、感觉需要学的东西太多了。

3、经常碰到不会的东西，无法持续学下去。 4、明显感到学习效率太低。5、经常打盹、紧张、头疼。

碰到上述情况之一，你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策：

1、你觉得不会的东西太多了，你就需要更退一步，从最基础的知识开始学习。例如，每天加强你背英语单词的时间，看数学的教材上的基本概念，背政治的[历年真题]。

2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、搞明。

3、如果你觉得学习没有进展的话，有可能是你的学习方法或学习状态不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。 4、应该加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。

5、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。

在学习的过程中，通过不断地积累，当感到又烦闷又充实，又骄躁又兴奋的时候，这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻，不妨称之为极点。在这段时间内你的学习，一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习，所以一定要坚持到底呀！所谓“极处生真功”。

【2017考研每天作息时间表】

考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。

实行本作息时间表的要求：

大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。6:30 起床（严格执行）

时间视自己的期末考试复习程度进行调整 7.1——9.1 假期

3.发现自己的短板报适当的考研班

3.英语 每天1小时 准备作文 做真题做模拟题

1.英语 每天1小时 做模拟卷 对历年真题进行辅导

4.政治 每天1.5小时 背大纲重点 模拟训练5套题

打盹

解决办法： 1、喝咖啡 2、吸烟

3、转移高兴点 4、深呼吸 6、做俯卧撑

睡觉时注重事项：

1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。

2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。

3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。

4、天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。 5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。

发木

发木症状：

1、看了好长时间书，结果一点都没记住。 2、做题时毫无思路，往往半天做不出来。3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来。

4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。

对策：

1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。

2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。 3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。

6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想。

气闷

气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。

1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。

2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。 3、学习的间歇要多做深呼吸。4、要节制过分的异性接触。

5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。

6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。7、一定要保持乐观振奋的心情。

头晕头疼的症状：

1、吸烟太多、跟女友（男友）呆的时间过长，应该收心。 2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。4、选的书太难，要学会买书看书。

5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。 6、不要压力太大。

头晕头疼的解决办法：

1、到空气特殊新鲜的地方（公园）去学习边做深呼吸。 2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。4、改变学习计划和学习方法。

易累

易累的原因：

1、定的计划和要求太高，对自己压力太大，使自己不能放松。 2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少。

3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习。

4、晚上学习时着凉了。

解决办法：

1、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了。 2、多睡一会。

3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。

考研饮食

1、头疼时大量吃鱼脑（每天至少一顿），一个月后可能会见效

2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱

3、偶而头疼要加营养

4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）。

5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品（奶酪、泡菜等）

6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间

8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品

蜻蜓点水

蜻蜓点水式看习题：此法只用于入门时使用，为从总体上把握某一门学科（例如数学）将一本入门书的所有习题从头往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材还不理解，就在书上做标记，继承往下看，一定要快。看到后边与前面有联系的习题，就把前后这两道有联系的习题抄一遍。

无论你喜欢定计划，还是你不喜欢定计划，你心里总要有一大体的安排，在学习过程中你出现以下几种情况： 1、感觉学习没有进展。

2、感觉需要学的东西太多了。

3、经常碰到不会的东西，无法持续学下去。 4、明显感到学习效率太低。5、经常打盹、紧张、头疼。

碰到上述情况之一，你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策：

1、你觉得不会的东西太多了，你就需要更退一步，从最基础的知识开始学习。例如，每天加强你背英语单词的时间，看数学的教材上的基本概念，背政治的[历年真题]。

2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、搞明。

3、如果你觉得学习没有进展的话，有可能是你的学习方法或学习状态不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。 4、应该加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。5、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。

6、要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。

2017年考研时间安排表

一、考研预备阶段

2016年 7月-8月 制定一个全面的暑假复习计划，抓住暑假学习黄金时期，开始第二轮复习。英语高频词汇强化记忆，继续精读，重点是阅读理解和完形填空部分，英语薄弱的可参加辅导班。政治进入第一阶段强化复习，参加辅导班，吸收辅导班讲义内容，重点突破马克思主义基本原理概论部分。专业课：第二轮复习。把书本上的东西转化成笔记，按照书本上的结构体系总结知识点。在总结笔记时可以同时做两件事，一是在笔记中标明往年的考题，二是把扩展阅读中获得的相关知识也补充到对应章节中。四、考研强化阶段 2016年 9月-10月。关注各招生单位的招生简章和专业计划，确定十一黄金周复习计划。强化公共课的复习效果，不断完善复习总体结构。

政治：仔细研读考研新大纲解析，看书和做题相结合。分章节看书、分章节做题。在做题时一旦碰到不会的或做错的，一定要回到书中寻找答案，争取把问题在这一阶段消化，千万不要留到冲刺。专业课：把笔记概括成纲目，即每章用一个简明的网络描绘出来。加强对整体知识有个宏观把握，重点突破复习过程中记录的重点和难点。五、考研冲刺阶段 2016年 11月--12月中旬。全面考察应试能力，高效、高质进行复习。做好研究生考试网上报名工作，谨慎填报，牢记报名信息。按时到指定的地点进行现场确认，缴费并照相。

英语：第三轮真题研究；保证每周下午一套模拟题，严格按照考研时间限制完成，临考前始终保持考试做题状态。

政治：讲义和习题再过一遍。建立框架体系，掌握各知识点；做一遍精装真题；l1月下旬关注时政。临考前十天，查漏补缺；选择题、大题迅速提高分数；保持良好状态，迎接考试。

专业课：照整理出来的框架回归笔记。采用看着章节的目录背框架，把框架背过之后按照框架背笔记，看自己总结出来的错题、经典题集。六、考研临考阶段 1)2)3)4)5)6)

2017年12月下旬到1月初，十天左右时间。调整心态，准备考试。熟悉考试环境。2017年 2月 放松心情，查询初试成绩。2017年 3月 关注复试分数线。