训练心得体会(优质9篇)

教学反思可以帮助教师更好地把握学生的学习进程，及时发现学生的学习困难和问题，并采取措施加以解决。在下面，我们将看到一些教学反思的范本，希望能给大家提供一些有益的借鉴和参考。

训练心得体会篇一

中山市大涌镇安堂小学林孝媚

【摘要】

新课程理念认为，小学数学练习是为了重建与提升小学数学课程的意义。多样化的练习将构成学生课内、课外、校外生活的重要生活时空。活动是儿童的天性，对于形象思维为主的学生来说，数学是枯燥的、机械的、严肃的，重复的作业尤其令人乏味。根据这些特点，练习应转变作业方式，把机械单调的练习转变为学生自己的有声有色的活动，让学生在实践中去观察、实验、猜测、验证、推理和交流。

【关键词】转变方式多样化练习激发兴趣

作为数学教师的我们，一定深刻地体会到练习是数学教学中一个特别重要的环节，它是课堂教学的延续。合理的练习能提高学习质量，发展思维。尤其在新课改的背景下，练习课占了很大比重，而在低年级尤为突出。怎样上好练习课，提高课堂教学质量，成为摆在我们面前的一个重要问题。如何提高练习课的课堂效率，使学生在宽松、和谐的学习氛围中，动手动脑，掌握数学知识，提高数学能力，学会灵活运用数学知识？以下是本人对于高年级数学练习设计的一点小经验和看法。

一、游戏式练习，提高学习兴趣。

游戏是每一个孩子都喜欢玩的，如果将枯燥无味的练习变为游戏引入课堂，激发兴趣，使他们主动地投入到学习过程中去，这样就把学生推到主体地位，提高练习的兴趣和效果。心理学家布鲁纳认为：“最好的学习动机是学生对所学材料有内在兴趣”.所以我认为教师在设计练习课时也要像新授课一样注意创设情境，激发学生的学习兴趣。如果整堂课上都是单调的习题练习，很容易让低年级的学生产生消极情绪。相反，富有创意、形式新颖、内容丰富并有一定趣味的练习，就一定能让学生乐此不疲。不仅促进学生积极思考，而且让学生体验到寻觅真知和增长才干的成功乐趣。例如，我在二年级数学“乘法口诀”这一课的练习课上，为了让学生“动”起来，我这样设计了游戏式的练习：学号是2的倍数的同学请站起来；学号是5的倍数的同学请到讲台来唱首歌；学号是7的倍数的同学请鼓掌。通过这种游戏式的练习，不仅把课堂气氛掀起到了高潮，还让学生在快乐中深刻地掌握了该知识。又如：在学生学习了上下左右前后的方位之后，我设计了这样的`“听要求摆姿势”的游戏：用你的左手去摸你的右肩，用你的右手去摸摸你的左耳，抬起你的右脚并伸出你的左手……学生乐在其中，甚至将这样的“练习”自主地延伸到了课外，从而更灵活牢固地掌握了这些方位概念。

二、星级闯关练习大比拼。

低年级的学生斗心强，喜欢比赛。如果在数学练习课上重复单一的练习内容，会让学生感到无趣。我们对数学习题的设计，要有利于学生自我建构数学知识，有利于丰富学生的生活过程。《数学课程标准》指出：“动手实践，自主探索，合作交流是学生学习数学的重要方式……数学学习活动应当是一个生动的、活泼的和富有个性的过程。”在这一理念的指导下，教师必须进行多样化的练习设计，使小学数学练习突破巩固“双基”、训练技能的局限，着眼于激发学生学习数学的兴趣，保持学生学习数学的热情，发掘学生学习数学的潜力，让学生在数学学习的过程中，真正成为学习的主人。而“怎样出练习题”和“出怎样的练习题”也成了我们老师的难题。出得难，能力差些的同学不懂，自信心下降；出得容易，能力好的同学又觉得太简单，没兴趣做。这时，星级闯关练习大比拼就起到作用。从浅入深，既配合到能力一般的同学，又满足了能力高的同学，一举两得。以下是本人在教学二年级的一节数学练习课上的星级闯关练习大比拼示例。

一星级：争分夺秒

8÷4=21÷7=4÷2=

36÷6=36÷4=10÷5=

二星级：明察秋毫

在下面的括号里填上“”、“”、“”.

35÷5（）636÷4（）10

16÷4（）663÷9（）9

三星级：步步为“赢”

按规律填数：

（1）（）40、30、20、（）

（2）25、20、15、（）、（）

四星级：终极挑战

填上符合题意的最大数。

120□120545□64576299□3000

34993□99□23092305000□999

900□99100009□997□327632

三、让数学更有“生活味”

新课程标准指出：练习的设计要围绕着问题解决而设计，而且问题解决也成为孩子解决生活实际的能力之一。问题解决与常规练习的主要区别之一是：练习着重寻求答案，而问题解决着重解决问题的过程，着重如何寻找创造性的方法。例如，在教学认识位置时，我把教室作为情境，让学生认识上下、前后、左右；然后让学生说一说在生活中怎样区分左右呢？如“我用右手写字”、“我们靠右边走路”等，这时要及时对学生进行交通安全教育；教学连加、连减和加减混合运算时，用生活中常见的“树上的小鸟飞来飞去”、“上下公共汽车”等动态变化场景提出数学问题。调动学生思维，让学生开展学习活动，并从中体会数学的意义，感受到数学与生活的密切联系，也使学生真正感受到了生活中处处有数学，增加了学习数学的兴趣。因此，在练习时，应多设计一些实际应用的题目，培养学生运用所学知识解决实际问题的能力，多些“生活味”.

训练心得体会篇二

第一段：引言 （100字）

练习刺杀是一门需要技巧和勇气的艺术，这种特殊的训练常常用于军事行动或特种部队的训练中。然而，刺杀练习不仅仅局限于军事领域，对于一些研究心理学和人体机能的专家来说，练习刺杀也成为了一种探索人类身心极限和挑战自我的方式。在进行这一练习过程中，我深刻体会到了许多重要的心得和体会，这些经验无论是对于个人的成长，还是对于技能的提升都有着深远的影响。

第二段：技巧和策略（250字）

在刺杀练习中，技巧和策略是至关重要的。首先，对于目标的观察和分析是刺杀成功的基础。在训练中，我学会了如何审视目标，了解其习性和行动规律。其次，战术的选择和执行也是刺杀的重要环节。在练习中，我学会了根据不同的环境和情况，灵活调整自己的战术，使得刺杀行动更加具有效果和隐蔽性。最后，策略的制定和实施是刺杀练习中的关键一步。通过深入了解目标的习性和行动规律，我能够制定出符合实际情况的刺杀方案，并在行动中保持冷静和机智的应对。

第三段：心理素质和体能的训练（350字）

练习刺杀不仅考验个人的技巧和策略，同时也对心理素质和体能提出了极高的要求。首先，对于心理素质的训练，包括了面对危险时的冷静和果断，以及对自身的克制和控制。在实战中，只有保持冷静和清醒的头脑，才能够做出明智的决策，应对突发情况。其次，对体能的要求也不容忽视。在刺杀行动中，需要长时间保持隐蔽和观察，同时还需要爆发力和灵活性来应对意外的变化。为了达到这种要求，我在训练过程中注重身体素质的提升，包括耐力、力量和柔韧性的训练，以保证在行动中身体的最佳状态。

第四段：团队合作和沟通的重要性（300字）

在刺杀行动中，团队合作和沟通是至关重要的。通过与队友的合作，我学会了与人协作，在行动中互相配合，有效地完成任务。而有效的沟通则可以避免误解和危险的发生。在训练过程中，我逐渐明确了如何与队友进行有效的沟通并传达关键的信息，从而提高了团队的工作效率和行动的安全性。团队合作和沟通的训练不仅仅是对于刺杀练习的要求，也是在现实生活中与他人合作的重要技能。

第五段：对个人的成长和反思（200字）

通过练习刺杀，我不仅仅学到了技巧和策略，更重要的是对于自己的成长和反思。这种挑战自我和突破心理极限的过程，让我更加了解自己的能力和潜力。同时，在面对困难和挑战时，我也学会了坚持和勇敢，不断超越自我，并且对于团队合作和沟通的重要性有了更深入的理解。

结束语（100字）

练习刺杀是一项复杂而且极具挑战性的训练活动，通过这个过程，我体会到了技巧和策略的重要性，同时也意识到心理素质和体能训练的必要性。而团队合作和沟通的训练则让我明白了与他人合作的重要性。最重要的是，练习刺杀这一过程让我不断成长，并对自己有了更深刻的认识。

训练心得体会篇三

步态练习不仅有助于保持健康，还可以解决许多与步态有关的问题。这是令人感到心情愉悦的活动，有时甚至可以成为一种乐趣。在步态练习中，我得出了一些重要的体验和教训。

第二段：跟随教练的训练

我最早是在健身房里跟着教练进行步态练习。我的教练向我展示了如何绕路行走，如何拐弯，如何保持平衡，如何保持良好的姿势等等。当我开始练习时，我发现这并不像看起来那样简单。我的身体有些倾斜，脚步有些踉跄，但是我毅然决然地继续下去，因为我知道这是我需要的。

第三段：独立练习的挑战

当我进入独立练习的阶段时，我开始面临更多的挑战。我很快意识到，练习是需要时间和耐心的。我发现自己不再是跟着教练练习，而是自己在房间里绕圈子。我也面临着许多困难：我的手臂不停地晃动，我的脚步不整齐等等。我变得有些沮丧和失望，但我知道这不是放弃的理由。

第四段：反思和提高

在继续练习后，我逐渐对自己的进步有了更深入的认识。我不再像刚开始时那么犹豫和迷茫。我的平衡力增强了，步幅更加协调了。我学会了如何抬头挺胸，使自己的姿势更加整齐优美。当我回顾整个练习过程时，我发现那些曾经困扰我很久的问题现在已经变得不再那么重要。

第五段：总结

通过这一轮的步态练习，我对身体健康和健身的重要性有了更深刻的了解。我知道，只有在目标明确、计划良好、持之以恒的情况下才能取得成功。我也学会了坚韧不断的精神，以及面对挑战时的勇气和决心。我相信这些经验会对我的未来有所帮助，并鼓励我在爱好和兴趣方面继续努力和追求。

训练心得体会篇四

为期一天的书法培训学习结束了。在培训中，通过书法老师的言传身教，使我对书法有了更深入的了解，此次培训时间虽短，感受颇深，受益匪浅。使我深深的感受到它不仅仅是一次对专业知识的学习，更重要的是传递着一种责任，那就是传承祖国书法传统文化的责任。作为参加培训的教师深知培训的意义和此次书法学习的重要性。

在培训中聆听了书法名师讲座，老师对书法方面专业知识精辟的讲解与指导，使我对书法专业知识，有了较系统的了解和新的认识，这使我不仅学到了书法专业知识，而且从中也悟出了很多道理。同时认识到作为教育工作者对书法传承的重要性。

中国文化博大精深和源远流长，而书法作为中华民族的传统艺术又是中国上下五千年来的优秀文化，它与中国文化相表里与中华民族精神成一体，有着深厚的文化内涵，是世界艺术之林的奇葩。

中国书法自古以来深受人们喜爱，它既能锻炼意志又可陶冶情操，既反映个人的意志又体现民族精神，是中华民族灵魂的具体体现。

众所周知，书法是我国独特的传统艺术，千百年来一直为人们欣赏和喜爱，人们之所以会喜欢它，正是因为它能示人以美，可以说：它是无声的音乐，静态的舞蹈，它触发人们对美的感受和联想。

学习书法不只是提高写字的水平还能提高人的艺术修养和人的良好心理素质。如：练习书法可以陶冶情操，练字也像音乐一样能够陶冶人们的情操，使人振奋，受到美的感染。如：学习王羲之秀美挺拔的字体，可使人的性格变得开朗活泼，学习颜真卿端正的字体，就好像聆听一首抒情小调，可以使人性格朴实厚重。

训练心得体会篇五

太极拳作为一种传统的中国武术，不仅具有健身养生的功效，更能够锻炼人的意志和心智。作为一个长期练习太极的人，我对太极拳有着深深的感受和体会。在这篇文章中，我将分享我对练习太极的心得体会，希望能够给大家更多的启发和思考。

首先，练习太极让我逐渐体会到了“以柔克刚”的道理。太极讲求“以柔克刚”，通过缓慢而柔和的动作，将对手的攻势转化为自己的力量。在长期的练习中，我不仅感受到身体变得更加灵活，而且我的思维方式也发生了改变。以前，我常常采取硬碰硬的方式去解决问题，但是通过太极的训练，我开始尝试以更加柔和和圆融的态度去应对困难和挑战。这样的心态让我在生活和工作中变得更加平和和稳定。

其次，太极让我懂得了“静中带动”的道理。在太极的动作中，我们需要保持相对的平衡和稳定，同时注重身体内外的平衡。通过类似于冥想的状态，我感受到了身体和思维的内在和谐。这种内在的平衡和谐让我在面对忙碌和压力的时候，能够保持内心的宁静和冷静。同时，太极的动作强调一种从内而外的力量的传递，这种力量不仅能够增强身体的力量和柔韧性，更能够带给我一种坚定和自信的心态。

再次，太极让我懂得了“虚中有实”的道理。太极强调始终保持内心的虚静和松散，通过松柔的身体状态来产生力量。在练习中，我始终保持一种放松和舒适的状态，不刻意追求力量或者速度。这种放松和舒适的状态不仅让我的身体更加灵活，也让我的思维更加清晰和敏锐。我相信，在生活和工作中，如果我们能够始终保持内心的宁静和放松，我们就能够发现更多的可能性和解决问题的方法。

最后，练习太极让我深刻地体会到了身心合一的重要性。太极拳讲究身心的和谐和统一，通过慢而柔和地练习，让身体和思维的节奏相互呼应。在我练习的过程中，我感受到了身体和心灵的相互交融，使我更加专注于当下的练习和感受。这种身心合一的感受让我在日常生活中更加专注和投入，也让我更加能够从细节中体会到生活的美好和价值。

综上所述，通过长期的太极练习，我逐渐体会到了“以柔克刚”、“静中带动”、“虚中有实”以及身心合一的道理。这些心得和体会不仅在太极练习中对我起到了指导的作用，更让我在生活和工作中变得更加平和、自信和专注。我深信，通过太极的练习，每个人都可以发现属于自己的心得体会，从而获得精神和身体上的成长。

训练心得体会篇六

我的字可谓是“龙飞凤舞”，这可让老师和父母头疼，终于，老师忍不住了，建议我报一个书法学习班。

初来乍到，我被这里的宁静吸引，教室的墙壁上贴着许多老师写的字，钢笔字方方正正，毛笔字行云流水，笔走龙蛇，我练书法的兴趣更浓了。这里的同学坐姿端正，正安静地练字，我拿过一位同学的字帖，哇！我的字和他的有天壤之别。老师让我回到位置上坐好，刚坐下来，我的嘴巴又“痒”了，想找人说话，可教室里，大家都在安静地练字，我话到嘴边又吞了下去。老师教我们练书法时心要静，书法就是你的倒影，心乱了，字也就乱了，心静了，字也就工整了。我原本以为老师会教我们练书法，可没想到的是，老师让我们写一页纸的一，说完在黑板上写一个一字，说：“无论写什么字，基本功最重要，一座房子，地基造不好，就不是好房子了。”就这样我的胸离桌一拳远，手离笔尖一寸远，眼离桌面一尺远，练了一页纸的一字。

两个星期过去了，老师让我们写“我困了”。可我的心却飞到教室外，当同学快写完时，我这才回过神来，匆匆忙忙写了就交上去，当老师看了我上交的字说：“嘉良同学，你麻木了吗？”我一看，哎呀！“困”字忘写口字了，变成了木字，写成了“我木了”。老师批评我说：“你的心呢？练书法不仅靠手，还要靠心，你这样怎么练书法？”老师的话让我羞愧万分。

经过这件事后，我上书法课都打起了精神。转眼一个月过去了，我的字有了极大的进步，但一跟其他同学比，我的字又差了点，老师似乎看出了我的心思。有天下课，老师语重心长地对我说：“孩子啊，大海是怎么形成的？是由几十条甚至上百条河流汇聚而成的。练字不是一天两天的事，重在坚持，这跟做人是一样的道理。练字靠平时多练，才能有进步。”老师的话重重印在我的心上，为我的人生道路点了一盏灯。

训练心得体会篇七

1．语音部分。材料准备：

a。准备好一张厚点儿的脸皮，足够的耐心，一个不练好发音决不放弃的决心。

b．一本合适的语音书，不论英音或美音，讲的越详细越好。

c．一个复读机。

方法：

开头语：朋友们中大半是超过16岁了吧。以这样的年龄练语音就像以这样的年龄练字一样，你的发音或字迹已经定型，不下苦功决难有成就。故请勿急于求成，要稳扎稳打。

a．不可操之过急，先细心听tape，就像练毛笔先要品帖一样，不做到胸有成竹，决不妄开口，建议开口前认真听上不下15次。

b．开口后一定大声，把自己的声音用复读机录下来，与tape中的原声对比。细品其中不同。

c．练过书法的人一定知道，在练习时，要一笔一划，一天之中只练一笔或至多两笔，在后期至多一个或两个字。发音亦如此，每天只练那么一个音标或至多两个。请记住，要质不要量。

d．在练习中偶尔会遇到音位实实在在找不准的情况（如r，l等，是中国学生常犯愁的，这很正常，我个人有过这样的困惑），这时你可以先把它暂时放一放，先练其它。闲下来的'时间，细品其音位，这样可以节省时间。

e．练习中要不断对比原音，不断纠正。

f．在全部音标练完一遍后，建议重新回头再一个一个细心练一次。这正如练书法一样，当你隔一段时间再回头看你练过的字以后，你会用一种全新的眼光，这样容易发现问题，并及时改正。

g．在音标纠正后，练短语或句子时，要注重意群sensegroup，如：iputitonthetable。第一意群：iputit，第二意群：onthetable。这样练习有助你的发音节奏，亦有助于自己的阅读。

h．一定要大声，练时不可干喊，学会用腹部大声练习，在一天3个小时练下来（建议分两次或三次进行），你会感觉很累，嘴很麻，这很正常，你正在进步。

训练心得体会篇八

练习太极是一种古老而神奇的运动方式，它通过柔和的身体动作和呼吸调控，达到调整身心的目的。在我练习太极的过程中，我深深地体会到了太极的独特魅力和益处。从开始的不解到逐渐的熟稔，太极让我体验到了身体与心灵的和谐与宁静。在这篇文章中，我将分享我几年来练习太极的心得体会。

首先，太极教会了我如何平衡自己的身体和精神状态。在练习太极的过程中，动作要求身体各部位的协调，而久练下来，身体自然会迅速调整到合适的位置，达到平衡。而心境上，太极注重内心的沉静和专注，通过各种呼吸和放松方式，让人逐渐达到内外的平衡与和谐。每一次练习太极，我都能感受到身体和精神得到一次次的调整和升华，重获平衡与平静。

其次，太极让我不断体验到身体力量的奇妙变化。太极动作看似缓慢，但却融合了力量的运用，体现了力与柔的完美结合。在练习太极的过程中，我逐渐意识到力量来自内在，通过正确的动作和内力的发挥，可以做到力量最大化的效果。通过不断的练习，我的身体感觉更强壮灵活，我能感受到肌肉的紧实与力量的蓄积。同时，我也发现练习太极对我的耐力和灵敏性有着明显的改善。

再次，太极练习对我的健康有着明显的益处。太极强调身体的放松和柔软，通过各种起势、换势、回势、落势的动作，能够拉伸和锻炼全身的肌肉。在练习过程中，我能够感受到全身的血液流通更加通畅，肌肉和关节也变得更加灵活，身体的疲劳感也逐渐减少。另外，太极的呼吸调控也有助于缓解压力和焦虑，让我的身心得到充分的放松和平衡。经过一段时间的坚持，我发现自己越来越少生病，精神状态也更加稳定和乐观。

最后，太极对我的修身养性也产生了重要影响。太极强调内心的修养和与自然的和谐。每一次太极的练习，都要求我专注于自己的内心，倾听自己的心声，并与自然进行沟通。慢慢地，我学会了在喧嚣的城市中保持平静的心态，遇到挫折和困难时能够心如止水。太极也教会了我如何待人处事，以宽和柔的心态对待他人，让我变得更加慈悲和谦卑。太极悄悄地改变了我的内在，让我变得更加独立自信，同时也更加关注他人和世界。

综上所述，练习太极给我带来了身心平衡、力量变强、健康改善和修身养性的益处。我深深体会到太极的独特之处和魅力，它是一种古老而神奇的运动方式，带给我无尽的健康和快乐。通过练习太极，我认识到身体与心灵的和谐是生活中最重要的一部分，也是我与这个世界连接的桥梁。我将继续坚持太极的练习，享受其中的乐趣和益处，让太极成为我身心健康的伴侣。

训练心得体会篇九

刺杀一直以来都是一个充满着神秘和危险的行为，是人类历史上被大量描写和探讨的话题之一。虽然刺杀行为在现代社会中被普遍列为违法行为，但是对于特定的情境和人群来说，刺杀依然是一项重要的技能和手段。在追求刺杀技艺的过程中，我练习了许多刺杀心得，得出了一些体会，其中包括筹谋计划的重要性、技能的熟练度、心理素质的培养、对目标的详细了解以及后期的风险控制等方面。

首先，筹谋计划是刺杀行为中不可或缺的一环。在刺杀之前，充分的筹谋和计划非常关键。我会在目标充分暴露的情况下，收集尽可能多的情报，并将其分析整理。然后，我会制定一个详细而合理的计划，包括选择合适的时间、地点和方法。这能够最大限度地提高刺杀的成功率，减少不必要的风险和损失。通过在许多模拟场景中进行筹谋和训练，我逐渐联结思维和反应能力，培养了做出明智决策的能力。

其次，在刺杀技能的熟练度方面，经常的练习和训练是不可或缺的。要成为一名优秀的刺客，必须精通各种刺杀技能，如暗杀、利器、射击和近身格斗等。只有通过高强度的练习和实践，才能使这些技能成为自己的本能反应。我通常会在训练场上模拟各种情景，并不断尝试新的技巧和方法，以提高技能的熟练度。毫无疑问，只有熟练掌握技能，才能在刺杀行动中灵活运用，同时也能更好地应对意外情况。

此外，刺杀行为对心理素质的要求也极高。在练习刺杀过程中，我明显感受到了对自身心理素质的培养和控制的重要性。刺杀是一个需要冷静和沉稳的行为，对于处于紧张和危险环境中的刺客来说，保持冷静和应对压力是至关重要的。通过不断练习和挑战，我渐渐掌握了自我调控的方法和技巧，能够在紧张的环境下保持冷静，并做出明智的判断。以冷静和理智的心态处理刺杀任务，对于保证任务的成功和自身的安全至关重要。

再次，对目标的详细了解是刺杀行为中不可忽视的一环。在刺杀之前，对目标的了解非常重要，包括其日常活动、常去的地点和个人习惯等。通过详细的调查和观察，我可以更好地把握目标的行踪，并在行动时做出准确的判断。同时，了解目标的背景资料和人际关系也能帮助我更好地设计策略和选择适当的时机。总之，对目标的详细了解是刺杀行动中的基础和保证。

最后，风险控制是刺杀行动中的重要一环。无论如何完善计划和准备，刺杀行为始终存在着风险。因此，在刺杀之前，我会仔细评估风险，并制定相应的方案，以尽量减少风险和降低损失。同时，在行动中我也会时刻保持警惕，并做好后期的隐蔽和逃离准备，以确保自身的安全。

练习刺杀是一项充满挑战的技艺，它需要精湛的技能和非凡的计划性。通过筹谋计划的重要性、技能的熟练度、心理素质的培养、对目标的详细了解以及后期的风险控制等方面的训练和实践，我对刺杀行为有了更深刻的认识和体会。刺杀的道路上我们必须不断探索和总结，不断提高自己的实力和素质，以更好地完成任务并确保自身的安全。