超速驾驶的危害与心得体会大全（14篇）

写心得体会可以让我们更好地反思自己的过去和现在，从而对未来有更好的规划和期许。以下是小编为大家整理的心得体会范文，希望能给大家带来启示和借鉴。

超速驾驶心得体会

随着现代社会快节奏的生活方式和高效的交通工具，很多人在开车时都会面临超速驾驶的诱惑。然而，超速驾驶不仅是违法行为，更是一种不负责任的行为，给自己和他人的安全带来巨大风险。我曾经不小心也沉迷于超速，但是通过一次次的反思和体会，我深刻意识到了超速驾驶的危害性。

第二段：对超速驾驶的危害进行阐述。

超速驾驶不仅是违法行为，更是一种生命危险。车速过快会导致驾驶员的反应时间大大缩短，加大事故发生的概率。同时，超速驾驶还会大大增加车辆制动距离，使紧急情况下的刹车无法及时响应，从而造成更严重的碰撞。此外，超速驾驶还增大了车辆在弯道行驶时翻车的风险，更容易损坏轮胎悬挂等部件，使车辆更加易发生故障。

第三段：谈谈改变观念的重要性。

改变观念是消除超速驾驶的根本方法。在意识到超速驾驶的危害后，我开始对驾驶行为进行反思。我意识到，遵守交通规则是一种基本的道德责任，也是保护自己和他人生命安全的必要条件。通过多次深思熟虑，我逐渐明白超速驾驶只是一时的刺激和冲动，背后隐藏着巨大的风险，远远不能与自身的安全和他人的生命相比。

第四段：培养正确的驾驶习惯和技巧。

除了改变观念，培养正确的驾驶习惯和技巧也是关键。我逐渐意识到，驾驶并不仅仅是速度的比拼，安全行驶才是最重要的。因此，我开始注重学习和掌握驾驶技巧，提高自己的驾驶水平。我学会了合理利用刹车，减速并保持安全距离，同时掌握合适的速度感和引擎声音感，以更好地掌握车辆的状态。同时，我也开始注重规划行车路线，了解和熟悉路况，以便避免堵车和不必要的超速。

第五段：不仅要遵守交通法规，也要理解并尊重交通规则的背后精神。

超速驾驶虽然在一定程度上违反了交通法规，但更重要的是要理解并尊重交通规则背后所蕴含的社会道德和文明精神。遵守交通规则不仅是为了自身的安全，也是为了保护他人和整个社会的利益。我们要明白，尊重交通规则是一种基本的社会责任，是一个文明社会的象征。通过摒弃超速驾驶的冲动，我们能够更好地传递并践行社会公德，为构建和谐有序的交通环境贡献自己的力量。

总结：

超速驾驶是一种违法行为，但更是一种不负责任的行为。通过改变观念、培养正确的驾驶习惯和技巧，我们可以摒弃超速驾驶的冲动，提高驾驶安全性。遵守交通规则不仅是为了自身的安全，也是为了保护他人和整个社会的利益。尊重交通规则是我们每个人的责任，也是构建和谐社会的基石。在驾车过程中，让我们始终保持理性，远离超速驾驶，共同创造安全宜居的交通环境。

超速驾驶心得体会文

超速是指驾驶员在驾驶车辆时超过道路规定的速度限制。在现代社会中，超速驾驶已成为交通违法行为的主要现象之一，给驾驶员和其他路上行车者的生命安全带来严重威胁。本文将就超速行为的危害、引发超速驾驶的原因以及采取的预防措施等方面进行探讨，希望能引起驾驶员们对超速驾驶行为的警醒，并由此提高道路行车的安全性和稳定性。

首先，超速驾驶行为对驾驶员和其他道路行车者的生命安全构成了巨大威胁。超速行驶会大大增加发生交通事故的概率，因为超速会减少驾驶员的反应时间并延长制动距离，导致操控失误。一旦发生碰撞，超速会直接影响车辆的撞击力，造成更严重的伤害和更大的死亡风险。此外，对其他道路行车者来说，超速车辆的不可预测性会增加他们的危险感，更容易引发紧急刹车或车辆失控，从而进一步加剧事故的发生。因此，我们不能低估超速行为对生命安全带来的潜在危害。

其次，引发超速驾驶的原因主要有驾驶员的心理、道路环境和车辆性能等方面。一方面，一些驾驶员在道路上表现出攀比心理，希望赢得更多的关注和成就感，因此会频繁超速。另一方面，一些驾驶员因为缺乏安全的心理素质，在驾驶过程中容易产生不稳定和疲劳感，从而导致超速行为的发生。此外，道路环境也是一个重要因素，例如路况拥堵、时间紧迫等，这会导致驾驶员采取超速行为来赶时间或逃避交通堵塞。最后，车辆性能也会影响驾驶人的行为，一些驾驶员会沉迷于车辆的高速性能，无法自主控制自己的驾驶速度。这些原因共同导致了超速驾驶行为的产生。

然而，超速驾驶问题是可以通过一些措施来预防和减少的。首先，建立良好的交通意识和安全观念是关键。驾驶员需要认识到超速行为的危害，自觉遵守交通法规和速度限制，并将安全生命放在第一位。其次，合理规划时间和行程，避免时间紧迫导致的超速行为。合理安排行车计划，避开高峰时段和拥堵路段，以减少时间的压力。此外，车辆安全装置的有效使用也是预防超速驾驶的重要手段。驾驶员应定期检查和维修车辆，确保车辆性能良好，并应合理使用刹车和防抱死系统。最后，加强交通教育和执法力度也是不可或缺的。驾驶员应经常接受道路安全知识的培训，提高行车技能和安全意识。同时，交通部门应加强对超速驾驶的执法力度，加大对超速驾驶违法行为的处罚力度，以起到震慑作用。

总之，超速驾驶行为对交通安全构成了严重威胁，需要引起驾驶员的高度警觉和重视。通过加强交通教育、提高驾驶员安全意识、改善道路环境和加大执法力度等措施，我们将能够有效预防和减少超速驾驶行为的发生，从而保障道路行车的安全性和稳定性。让我们共同努力，提高交通安全意识，为道路出行创造一个安全和谐的环境。

超速驾驶心得体会文

第一段：引言（200字）。

超速驾驶是道路交通中的一个常见问题，不仅危害自身安全，也容易造成其他交通事故的发生。我作为一名驾驶员，在多年的驾驶经验中也曾经存在过超速驾驶的情况。但是凭着对道路安全的认识和深刻的体会，我逐渐意识到超速驾驶的危害性，并采取一系列措施来改变自己的行为。以下将从深刻认识危害、对法规的严格遵守、合理安排时间、及时维护车辆和倡导安全驾驶等几个方面来分享我的心得体会。

第二段：深刻认识超速驾驶的危害性（200字）。

超速驾驶不仅增加了交通事故的风险，也使得驾驶员自身更容易出现紧张和疲劳的状态。事故中可能造成的人员伤亡及财产损失都是不可估量的，这种破坏力将严重影响到社会和家庭的和谐。因此，我逐渐意识到，超速驾驶不仅会带来短暂的“快感”，更是进入社会的飞驰之后需要深思熟虑的行为。

第三段：严格遵守道路交通法规（200字）。

为了遏制超速驾驶行为，我坚决执行了道路交通法规，特别是速度限制规定。无论是城市内道路还是高速公路，我都严格按照规定的速度行驶，即使有其他车辆超越过我，我也没有被诱导超速，因为我知道只有我始终遵守规定，才能保障自己和他人的安全。

第四段：合理安排时间（200字）。

超速驾驶往往源于时间紧迫，但实际上，我们可以通过合理安排时间来避免这种情况的发生。我会提前安排出行时间，避免在早高峰和晚高峰时段出行，以免因为交通拥堵导致焦虑和超速行为。另外，如果有重要的约会或事务，我会提前出门，留出充足的时间，这样不仅能避免超速，也可以在路上保持宽松的状态。

第五段：定期维护车辆和倡导安全驾驶（200字）。

为了确保车辆的正常运行和行驶的稳定性，我养成了定期维护车辆的习惯。只有保养良好的车辆才能更好地遵守交通规则，并且有良好的刹车和操控性能，以应对突发状况。此外，我也积极宣传和倡导安全驾驶，鼓励朋友和家人共同遵守交通规则，共同营造安全的道路环境。

结尾（100字）。

通过深刻认识，严格遵守法规，合理安排时间，定期维护车辆和倡导安全驾驶，我克服了超速驾驶的问题，并提升了自己的驾驶安全意识。我相信只有每个驾驶员都注重道路安全并积极采取措施，才能使行车更加平稳，减少交通事故的发生。让我们共同努力，共建和谐的道路交通环境。

超速驾驶后心得体会

超速驾驶是一种危险行为，在道路上对自己和他人的安全造成严重威胁。我曾经因超速驾驶而受到处罚，这次经历让我深刻认识到了超速驾驶的危害，并从中汲取了宝贵的教训。下面我将通过五段式文章，分享我超速驾驶后的心得体会。

第一段：引入。

在车流快速的时代，大家都希望能够更快地到达目的地。于是，不少司机会选择超速驾驶。然而，正是这种违法行为给我们自己和他人的安全带来了极大的威胁。我也曾是超速驾驶的受害者，而这次经历让我意识到超速驾驶的危险性和不可取之处。

第二段：危险性。

超速驾驶的危险性在于它使驾驶者失去了对车辆的掌控，增加了紧急情况下的停车难度，并减少了紧急情况下的反应时间。同时，超速驾驶还会大大增加车辆的能量，一旦发生交通事故，将会对车辆和人员造成更大的伤害。更重要的是，超速驾驶会严重违反道路交通法规，并可能受到处罚，给自己带来不必要的麻烦。

第三段：受罚经历。

我曾经因超速驾驶而被交警处罚，当时我并没有太在意这个问题。然而，一次交通事故的发生让我深刻认识到了超速驾驶的危险性。由于超车时超速，我无法及时停车避让，导致我与前方车辆发生碰撞。这次事故不仅损害了车辆，还造成了人员受伤。这次经历让我深刻明白了超速驾驶不仅会对自己造成伤害，也会给他人带来伤害。

第四段：反思。

超速驾驶的事故发生给我上了一课，让我认识到了自己的错误并深刻反思。作为驾驶员，我应该时刻保持警觉，遵守交通法规，以确保自己和他人的安全。超速驾驶带来的不仅仅是罚款和吊销驾照，更是对自己和他人生命负责的一种表现。因此，我决定坚决不再超速驾驶，保持安全驾驶的习惯。

第五段：总结。

超速驾驶是一种危险行为，可能给自己和他人带来严重后果。通过我自己被超速驾驶给牵扯进来的事故，我深刻意识到了超速驾驶的不可取之处。我们作为驾驶员，应该时刻保持警觉，遵守交通法规，树立良好的驾驶习惯。只有这样，我们才能够确保自己和他人的安全，在道路上共享一片安全的天空。

超速驾驶

超速驾驶在现代社会中已成为一种常见且危险的交通违法行为。作为一个曾经的超速驾驶者，我深深体会到了超速驾驶所带来的后果和教训。通过这次经历，我对超速驾驶产生了强烈的警觉，并且体会到了安全驾驶的重要性。在这篇文章中，我将分享我在交通违法行为中的体验和心得，以及对超速驾驶负面影响的深入思考。

首先，我要承认，在过去的某个阶段，我曾经陷入了超速驾驶的恶习之中。超速驾驶对我来说是一种刺激和快感，它让我感觉像是在探索速度极限。然而，当我开始意识到这种行为所带来的后果时，我决定改变自己的态度。一个意外的撞击和一次惊险的经历让我深刻认识到，超速驾驶不只是违反交通法规，更是一种对自己和他人生命安全的不负责任行为。

接下来，我开始思考超速驾驶对人们生活的负面影响。超速驾驶不仅危及自己的生命安全，也威胁到他人的安全。道路上的行人、其他车辆和骑车者都可能成为超速驾驶的受害者。这种行为可能导致严重的交通事故，并给社会带来重大负担。此外，超速驾驶还会对自己的心理健康产生负面影响。不断追求速度和刺激会使个人对风险产生麻痹，并逐渐成为过度自信和鲁莽的驾驶者。这种破坏性的心理状态会导致进一步的交通事故和不负责任的行为。

然而，通过这次经历，我也发现了超速驾驶背后深层次的原因。很多驾驶者超速驾驶是为了节省时间或是追求效率。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，我们常常感到时间不够用。这种压力和焦虑使得人们不顾一切地追求速度，甚至忽略了安全。因此，除了加强交通法规的执行和处罚措施外，社会应该倡导更加平衡的生活方式，以减少人们超速驾驶的需求。

最后，我想分享一些心得体会，希望能为其他驾驶者提供一些启示。首先，安全永远是第一位的。无论多么匆忙，请不要以牺牲自己和他人的安全为代价。其次，放慢速度，享受驾驶的乐趣。驾驶不仅是一种交通工具，更是一种享受自由和探索的方式。最后，要培养良好的驾驶习惯和责任心。遵守交通规则，尊重他人的权益，这是每个驾驶者的基本义务。

在总结中，我深深认识到超速驾驶的危险性和不负责任性。通过这次经历，我不仅明白了安全驾驶的重要性，也体会到了超速驾驶可能带来的后果。同时，我意识到超速驾驶的背后问题，并提出了更加平衡的生活方式来减少超速驾驶需求。最后，我希望能将自己的心得体会分享给其他驾驶者，提醒大家保持良好的驾驶习惯和安全意识，共同为创建安全、有序和和谐的道路交通环境做出贡献。

超速驾驶后心得体会

第一段：引言（200字）。

超速驾驶是一种常见的交通违法行为，许多人为了追求速度与刺激，不顾自身安全和他人生命财产安全，选择超速驾驶。然而，一次次的超速驾驶后，我深刻认识到了超速驾驶的危害性和不可取之处。在此，我愿意分享我超速驾驶后的心得体会。

第二段：亲身经历（200字）。

一次晴朗的夏日，我驾车返回家中。由于久经驾龄并以往的超速经验，并没有太过在意限速标志。在一条弯道上，我猛地发现前方有一辆车正在横过马路，而我已经来不及刹车。在惊慌中，我的车与前车猛烈相撞。虽然双方司机没有生命危险，但车辆严重受损。经过警察的处理，我成了超速驾驶的当事人，并受到了相应处罚。

第三段：深刻教训（300字）。

事后，我反思自己的行为，深感后悔与痛苦。超速驾驶不仅危及自己的生命安全，也可能导致他人的生命财产安全受到威胁。我的冲动与自私导致了这次意外，值得愧疚和反思。超速驾驶毫无疑问是愚蠢和不负责任的行为，我们不能因追求速度而置他人的生命于不顾，更不能为自己带来不必要的危险。这次意外让我明白了超速驾驶的后果，我决心要彻底改变自己的行为，以保护自己和身边的人。

超速驾驶是一种不理智的行为，违法的同时也违背了人伦。设立限速标志的目的是为了保护所有道路使用者的安全。作为驾驶员，我们有责任恪守交通规则，并积极维护道路交通秩序。超速驾驶背离了这一原则，不仅会导致交通事故，还会给乘客和其他司机带来巨大的心理压力。学会尊重速度限制，合理控制车速，不仅能够减少事故风险，还能够保证道路的平稳畅通，为大家创造一个安全舒适的交通环境。

第五段：改变与倡导（200字）。

这次超速驾驶的经历使我深刻地认识到了行车安全的重要性。超速驾驶不仅不负责任，还会给自己和他人带来巨大的危险。因此，我下定决心要改变自己的驾驶行为，从“追求速度”转变为“保证安全”。我将始终遵守交通规则，拒绝超速驾驶，并努力成为一个遵守法律和道德的好司机。同时，我也会以自身的亲身经历为例，向身边的亲朋好友宣传交通安全知识，引导大家共同营造良好的驾车文明环境。

总结：

通过这次超速驾驶的经历，我深刻认识到了超速驾驶带来的危险性以及自身的不理智行为。超速驾驶不仅违反交通规则，还不负责任地置他人生命财产安全于不顾。因此，我决心改变自己的驾驶行为，始终严格遵守交通规则，注重安全，以提高道路交通的整体安全水平。此外，我也希望通过自己的亲身经历，宣传交通安全知识，引导更多人重视驾驶安全，共同营造良好的驾车文明氛围。

超速驾驶心得体会

超速驾驶是指在驾驶机动车辆时，超过道路限速的速度行驶。这是一种违反交通法规的行为，在很大程度上威胁到行车安全。尽管如此，仍有很多人忽视了超速驾驶的危险性，以为自己的驾驶技术过硬可以应对各种情况。然而，通过我个人的亲身经历和反思，我深刻认识到了超速驾驶的危害，因此，我想分享一下自己的超速驾驶心得体会，以期能够帮助到其他驾驶员。

首先，超速驾驶给我带来的第一个教训是行车安全的不可忽视。每次超速驾驶时，我都会感到一种刺激和快感，仿佛自己掌控着整个道路。然而，这种快感仅仅是片刻的，而意外事故给我带来的痛苦则可能终身难忘。有一次，我超速驾驶时突然遇到一辆突然变道的车辆，由于超过了我的反应速度，我驾驶的车辆发生了严重的侧翻事故。这个意外让我意识到，行车安全是我们应该时刻保持警惕的事情，超速驾驶只会让我们忽视这一点，增加了事故发生的风险。

其次，超速驾驶的另一个体会是给他人带来的威胁。作为一个驾驶员，我们不仅要为自己的安全负责，还要为其他道路使用者的安全负责。然而，当我们超速行驶时，我们往往会给其他人带来严重的威胁。他们可能无法及时注意到我们的车辆，或者无法预测我们的行驶速度，这样一来，可能引发一系列的事故。我曾经亲眼目睹了一起因为超速驾驶引起的交通事故，受伤的不仅包括超速驾驶者自己，还有其他完全无辜的交通参与者。这个教训让我明白，超速驾驶不仅危害自己，也危害着周围每一个人，我们必须对我们的行为负责。

此外，超速驾驶还会对车辆的磨损和油耗造成不可逆的伤害。超速驾驶意味着我们在高速下不断加大油门，这样会导致车辆的发动机负荷加大，进而加速发动机磨损。此外，超速行驶还会导致车辆更多的风阻和较高的转速，进而增加车辆的油耗。这样一来，不仅会增加我们的开支，还会对环境造成额外的负担。作为一个负责任的驾驶员，我们应该选择合理的速度行驶，既保证了安全，也降低了车辆的磨损和油耗。

最后，超速驾驶不仅需要处罚，也应引起我们对自身行为的思考。当被交警处罚时，我对于我自己的行为感到非常后悔和羞愧。交警的批评教育和补课都让我认识到了自己的错误，让我下定决心改正自己的超速驾驶行为。超速驾驶的教训，不仅是对我们行为的惩罚，更重要的是让我们认识到自我反思的重要性。作为驾驶员，我们应该时刻提醒自己遵守交通法规，并对自己的行为保持持续的关注和反思。

超速驾驶是一种极其危险的行为，它不仅威胁到自己的生命安全，还会给其他道路使用者带来不可估量的威胁。通过我的亲身经历和反思，我深刻认识到了超速驾驶的危害性和后果。因此，我呼吁每一位驾驶员都要深刻认识到超速驾驶的危害性，时刻保持谨慎和守法的驾驶习惯。让我们共同努力，为行车安全贡献一份力量。

危害品心得体会

危害品是指能够造成人身伤害、财产损失或环境污染的物质，它们存在于我们生活和工作的方方面面，如化妆品、危险化学品、汽油等。对危害品的认知和理解，是我们生活和工作安全的基础。今天，我想分享一下我对危害品的心得和体会。

第二段：从小事做起，周围危害品的识别和防范。

在我们生活的周围，危害品无处不在。比如，化妆品、洗涤剂、清洁剂等日常用品都属于危害品，要做到识别和防范，可以从小事做起。首先，可以认真看标签和说明书上的注意事项和预防措施，避免误用或过量使用。其次，家中可以尽可能减少危害品的储存和使用，尤其是放在儿童易触及的地方。再者，遇到突发事件时，要及时采取措施，如合理灭火、安全撤离等。

第三段：工作中危害品的识别和防范。

对于从事与危害品相关的工作人员，在日常工作中，要对各种危险的化学品和物质做到识别和防范。首先，要知道不同危险品的特征，认真查看包装上的标识，如名称、成分、危险类别和适用情况等。其次，要认真思考和评估风险，并在操作前准备必要的防护措施。最后，要加强对危害品管理规定和紧急处理流程的学习和培训。

第四段：社会危害品的治理与管理。

在当今社会，危害品管理已成为一项重要任务。社会危害品指的是那些可能对公共安全和健康产生威胁的物质，如放射性物质、危险化学品、生物制品等。为了保证公民的身体健康和社会的稳定，政府和企业必须对危害品进行治理和管理。通过建立健全的监管机制和法律规定，制定严格的安全标准和管理制度，加强对危害品生产、储存、运输、使用等全过程的监管，以实现有序治理和有效管理。

第五段：总结。

危害品是一个值得我们高度关注和警惕的领域，在我们日常生活和工作中随处可见。我们应该提高对危害品的认知和理解，增强对其造成危害的风险意识，从小事做起，做好家庭和工作中的预防控制工作。政府和企业也应该肩负起治理危害品的责任和义务，制定规范的管理制度和标准，加强危害品的监管和风险防范。只有这样，我们才能建立一个更加安全、健康和稳定的生活和工作环境。

危害心得体会

快节奏的现代生活中，人们常常感到时间不够用，很多人习惯性地熬夜加班、熬夜娱乐，长时间使用电子产品，导致身体机能紊乱，甚至带来健康问题。的危害不容忽视，我通过自身的体验和周围人的观察，深刻体会到了的危害。在此，我将从睡眠质量下降、注意力不集中、眼睛疲劳、身体疲惫和免疫力下降五个方面，谈一谈我的感受和体会。

首先，的使用导致了我睡眠质量的下降。由于长时间在晚上使用，尤其是睡前使用，的光线对脑部的刺激使大脑处于高度兴奋状态，导致很难入睡。经常熬夜使用后，早晨起床时感到疲倦，精神不振，尤其在白天需要集中注意力的时候，很容易产生困意。这进一步影响了我在工作和学习中的效率和质量。

其次，长时间使用也使我注意力不集中。的光线会干扰脑部神经的正常传导，使脑部信息处理能力降低。在使用后的一段时间内，我会感到思维迟钝、反应迟缓，并且容易分心。集中精力完成任务和学习内容变得非常困难，这对于我这个需要大脑高度集中精力的工作和学习来说，非常不利。

第三，的使用给我的眼睛带来了疲劳。长时间注视着电脑、手机等屏幕，的蓝光一直作用于眼睛，加剧了眼球的疲劳。我很容易出现眼部不适的情况，包括眼干、眼涩、视物模糊等。为了缓解眼部不适，我不得不频繁眨眼、闭眼休息，这进一步减少了我的工作和学习效率。

第四，长时间使用也使我的身体感到疲惫。久坐不动是我需要长时间和电子设备打交道的工作的特点之一，这使得我的肌肉长时间绷紧，使身体失去休息和活力。此外，的使用也使我容易忽视身体的健康需求，不愿意轻松运动来缓解身体的疲劳感。

最后，的使用也导致我免疫力下降。的蓝光会干扰身体的正常生物钟，抑制褪黑素的分泌，进而影响免疫系统的正常运作。长期以来，我在使用后感到容易感冒、乏力、抵抗力差等现象，常常生病，甚至需要更长时间才能康复。

总的来说，的危害不容小觑。从睡眠质量下降、注意力不集中、眼睛疲劳、身体疲惫和免疫力下降等方面来看，的使用给个人的身体健康和心理状态带来了严重影响。为了减轻的危害，我们应该养成良好的作息习惯，合理安排使用时间，充分休息和放松，定期进行身体锻炼，多接触大自然，更好地照顾自己的身体和心理健康。只有保持良好的生活习惯，才能远离的危害，获得更加健康、高效的生活。

吸烟危害心得体会

吸烟的危害：吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。

一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。

二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。

三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。

四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。

五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。

戒烟的好处：

戒烟20分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；

戒烟8小时：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；

戒烟24小时：心脏病发作几率下降；

戒烟1年：冠心病的危险性降为吸烟者的一半；

戒烟5年：原先每日吸一包烟者肺癌死亡率下降近一半；

戒烟15年：发生冠心病的危险性与不吸烟者相同。

戒烟的步骤/方法。

1、要使你对吸烟产生反感。

其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌这件事情就行。

2、要加强你的戒烟意志。

其实你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如果可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。

3、要强烈地与钱挂钩。

要将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。或可与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧。

4、让其吸烟不太方便。

让吸烟变得不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机。

5、不断换低危害的烟。

如在短期戒不，建议每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香的焦油量。

其实经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片，加强恐惧感。如下图所示，多可怕的一个后果呀，你的内脏的效果图。

7、要与身边人的联系。

考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气，而且风险度非常高，如果你爱他们，那么你一定要减少吸烟。问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

8、选择适当的药物辅助。

现在市场上也有一些戒烟的辅助药物，也可以适当参考，不过在使用的时候一定要谨慎。最重要的还是你的坚定与毅力。

9、建议在路上多拾烟头。

不妨在路上多拾烟头，这样来加强对烟的反感，如果你观察一下，你会发现其实在路上是很多烟头的，污染了环境。

吸烟危害心得体会

二、癌症。

·增加儿童患上支气管炎、肺炎、中耳炎的机会。

·引发哮喘病。

专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。

事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：

一、尼古丁替代疗法即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。

二、药物辅助治疗有一种名为载班(zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。

三、针灸针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”

无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”因此有些人，特别是一些青年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知，就在他们悠悠自得的时候，烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻。据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，就将吸入50~70mg尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。

青少年正在成长发育时期，对有害有毒物质比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸烟还会影响青少年品德的培养。控制吸烟问题，在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中，被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家，限制吸烟的措施越多，吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令，禁止在公共场所吸烟。1979年，我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》，许多卫生专家也发出强烈呼吁，特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心，认为这是关系到提高民族素质，造成良好社会风气的大事。

秦皇岛市第十六中学。

酒危害心得体会

酒是世界上最古老的饮料之一，也是备受人们喜爱的饮品。在日常生活中，一些人和场合往往离不开酒的陪伴，同时，一些人也因为酒的摄入而遭受了许多不良影响。酒对人体的危害是不言而喻的，我身边也有很多酒友，他们的体验启示了我对于酒危害的深刻认识。经过一番思考和探索，我总结出了以下五个方面的酒危害心得体会。

第一，酒精导致身体机能下降。酒精在进入人体后，会被吸收到血液中，通过血液循环传输到其他器官，其中控制大脑的部位的影响最为显著。适量酒精可以放松身体，提高心情，但是过量酒精会抑制神经系统的功能，导致身体机能下降，引起各种不良反应，包括恶心、呕吐、头痛、疲劳和意识模糊等。因此，在平时的日常生活中，我们应该注意控制饮酒量，避免身体产生负面的影响。

第二，酒精影响心理健康。酒精会影响人的情绪、行为和思维等方面。尤其是长期过量饮酒会严重影响人的心理健康，引起一系列的精神障碍，如情绪低沉、失眠、焦虑、抑郁和自闭症等。因此，在饮酒过程中，我们应该正确掌握自己的情绪，避免过量饮酒引起心理上的不良影响。

第三，酒精会损伤人体器官。酒精对人体的损伤主要集中在肝脏、胃和肠道等器官。过量饮酒会使肝脏负担过重，长期大量饮酒会引起各种肝病，如肝硬化和肝癌等。同时，酒精对胃和肠道的黏膜也产生刺激作用，诱发溃疡等消化系统疾病。因此，在享受美味佳酿的同时，我们也应该注意控制饮酒量，避免对身体造成过大负担。

第四，酒精会破坏家庭和社交关系。很多人误以为喝酒可以缓解压力和疲劳，从而在喝酒的时候暴露了不应该暴露的个人隐私和行为，甚至做出了引起其他人反感的行为。这些行为可能会对其家庭和社交关系产生负面影响，直接或间接地破坏与家人和朋友的感情，甚至影响职业生涯和社会地位。因此，我们要明确自己喝酒的目的，控制好饮酒时间和饮酒量，保持理智，避免对自己和周围的人造成不良影响。

第五，酒精会造成安全隐患。过度饮酒会降低身体反应能力，增加发生意外事件的概率。喝酒后开车、操作机器、攀岩等活动，都会增加意外伤害和人身安全的风险。因此，在交通和其他高风险活动中，我们应该避免喝酒，确保自己和他人的安全。

综上所述，酒危害并非虚构，它会对人的身心健康，家庭和社交关系和人身安全产生负面影响。我们应该逐步领悟这个道理，正确认识酒的危害，掌握饮酒的技巧，避免在酒的施虐下成为他人的牺牲品，完成自己的全面发展和成长。

谈危害心得体会

作为现代人，我们生活在一个充满着不安全因素的社会里。危险问题不仅存在于日常生活中，也出现在各种娱乐和文化活动中，引起了大家极大的关注。因此，我们需要更加警觉，认真思考事情的危害性，以避免在生活、工作、娱乐等各个方面受到危害。

第一段：人们对危害的漠视。

如今，人们越来越不注重危害的认识。这是因为科技的进步与生活水平的提高，人们越来越自信，不愿意看到自己没面子的面孔。一旦心理上丧失了一定的恐惧，容易让人们在生活过程中发生许多错误的行为。比如我们在万家乐，电子游戏等娱乐活动中，往往不自觉地忽视了安全因素，结识了骗子和诈骗分子，甚至在无需付出过多精力的情况下为其营销创造了条件。

第二段：危害带来的恶劣后果。

危害带来的后果是不可避免的。在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的事情，比如飞车党、骗子、偷盗、火灾、地震等各种自然灾害。这种危险对于生命的威胁是很大的。这使得我们更难以做到保持全身安全以及避免遭受损失。不仅如此，一旦发生变故，人们的经济状态也会受到很大的伤害。因此，我们必须注意可能发生的情况，防患于未然。

第三段：如何避免危害？

避免危害是一项长期的工作。我们不仅要依靠我们自己的认知，还要依赖各个方面才能真正达到危害避免的目的。首先，从小培养安全意识非常重要，比如学习防范性侵害、火灾防护等知识。此外，平常夜晚离家较早，走在街上明显感觉到不安，也要注意保持强烈的警觉性。一旦发现人员异常或者有危险因素，我们必须熟练地应对，以保证自身能够及时逃离场所，远离危险源。

第四段：如何对待危害？

对待危害，我们更应该用智慧去面对。需要保持心态平衡，顺应自己的需要，同时意识到保护自己、发挥实力是我们维护自己安全的重要一环。在面对危险时，我们可以通过有效理智的思考来解决问题。此外，我们还可以利用沟通、交流、治安保卫等方式，利用集体智慧保护自己，抵御危险。

结论。

总结一下，危害已经存在在我们的生活中，我们必须意识到可能发生的情况，做到对自己的责任有清晰的认知。同时，在有限的生活时间中，我们需要有意识地面对自己的生活，包括经济和心理健康等方面。通过实现思想上的紧迫感、行动上的主动性和思维上的自我审视，我们有信心以及实力躲避危险，保护自己的安全。

谈危害心得体会

在日常生活中，危害无处不在，可能来自于身体，也可能来自于我们所处的环境。因此，学会如何认识危害、预防危害并积极应对危害是非常必要的。在我的个人经历中，我也曾经历或者目睹过很多危害的事情。在这篇文章中，我将分享一些我从中所体会到的心得体会，供大家参考。

二、身体健康是一种财富。

在我的家庭中，有一个人曾经由于长期的不健康生活方式而患上了疾病。这个人总是吃不健康的食物，过度喝酒且长期熬夜。很显然，这种不良的生活习惯会给身体带来很大的伤害。尽管这个人意识到这些习惯的危害性，但是他并没有立即改正，并且得病了。我从这个事情中深刻地认识到：保持健康的生活方式非常重要。而拼命工作挣钱的价值也会大打折扣，平衡生活和工作也是非常重要的。

三、敬畏危险并且采取必要的措施。

在我的工作中，我曾经目睹过一次由于缺乏危机意识而导致事故的发生。当时，有人在操作故障的设备时没有认真对照说明书，从而导致了一次不小的爆炸。这种事情的发生让我意识到在面对危险时，我们不能只是简单地依赖我们的经验或者直觉。我们必须要敬畏危险并且采取有力的预防措施。在这个例子中，仅仅对设备的说明书多看几眼就可以避免一场严重的事故。

四、加强环保风尚的建立和维护。

在当代社会中，环境污染已经成为了一个非常严重的问题。因为缺乏足够的环保意识，人们随意扔垃圾，喜欢开着高污染的车辆，或者在工作中采用不环保的方式。这些行为都会加剧我们周围环境的污染，从而对我们的身体健康带来很大的威胁。因此，我们必须要加强环保风尚的建立和维护，从而在我们身边建立一个更加干净、健康的生活环境。

五、积极争取权益。

在人类社会的发展过程中，我们也曾经历过很多不公平、不合理的社会现象，例如工作中的歧视、生活中的不公等等。而这些现象对我们的身心健康都有很大的危害。因此，我们必须要积极争取自己的权益，并且保护我们身边所有人的权益。当然，这也需要我们具有足够的勇气和智慧。

结束语：

在这篇文章中，我分享的是我在面对危害时所体会到的心得体会。当然，我们每个人的体会都有所不同，但是可以肯定的是：我们每个人都应该在日常生活中注重预防危害，更好地保护自己和周围人的身心健康。为此，我们需要积极地落实相关的知识和技能，并且将它们贯彻到我们的生活中去，从而实现自我保护和社会和谐的双重目标。