公司户外徒步活动方案（模板17篇）

通过制定活动方案，我们可以合理安排时间、资源和人力。下面是一些成功的活动方案分享，希望对大家的活动策划有所启发。

公司户外活动方案

二、活动目的：激发个人潜能、打造高效团队、培养积极心态，丰富员工业余生活，提高员工稳定性及归属感，旨在提高企业团队的质量，增加集体核心力和向心力，通过活动，使组织成员更多的增强了解，体验团结协作的重要性及更多地了解自我和所在的团队。

三、活动时间：2017年6月18日。

四、参加人员：公司全体员工。

五、活动地点：茅山水库。

主题：美味烧烤活动（可进行自由活动）：1）钓鱼、2）打牌、3）休闲散步等；4）.合影留念。

1、美味烧烤：项目特征：团体娱乐活动项目。

2、团体游戏时间。

趣味竞技游戏：我能记住你们、两人三足接力赛、喊数抱团。

七、活动内容说明：

（1）我能记住你们项目特征：团队之间相互熟悉。

举例：大家好，我是xxx旁边的xxx（2）喊数抱团。

项目简介：所有同事站成一个圆圈，沿逆时针方向慢走，当主持人喊数字时，应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人先站在一边，最后由胜利的那方背回。

（3）两人三足接力赛：项目特征：团队竞技项目。

（4）自由活动：项目特征：个人或个人与团队互动项目。

项目简介：根据个人意愿自行活动，可钓鱼、打牌、休闲散步等健康的休闲活动。项目意义：丰富员工的业余生活，释放员工的快乐情绪，放松员工身心。

八、行程安排。

1、8:00公司集合、点名、出发；

2、9:30抵达茅山水库；

3、9:3010:00热身游戏。

4、10:00–12:00登山。

6、13：00—15:00竞技游戏。

8、16:00—17:00集队合影，点名、全员原路返回。

五、注意事项：

1此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。

4期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

5在登山及游玩中，要尽量结伴而行。

8请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

9登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。

10.登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。

户外徒步活动方案

快乐运动与你同行。

20xx年2月31日下午3时。

通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围.同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力.

主办单位：公司工会。

承办单位：南京分公司支会。

(一)组织机构职责。

1、活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作.

2、活动工作组：负责活动策划、协调工作.

3、活动项目裁判组：负责活动比赛项目的`的裁判工作.

4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照.

5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行.

6、服务组：负责活动的音响、奖品发放.

(二)组织机构人员。

1、活动总指挥：

2、活动工作组：

3、活动项目裁判：

4、宣传策划：

5、安全保障：

6、后勤服务：

全体员工。

公司大门口。

20xx年12月31日下午：

2：50在公司大门前集合3：00活动启动会.

3：20拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令.

3：30女子组开始.

3：40男子组开始.

4：30活动结束.

4：30-5：00各职责部门清理现场.

健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里.

一等奖2名(男女各1名)。

二等奖6名(男女各三名)。

三等奖10名(男女各5名)。

凡参与者均有纪念奖一份。

领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品.

1、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开.

2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品.

3、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境.

4、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋.

户外徒步活动方案

本次大赛的主题是：“我行走我快乐，健康工作，幸福一生”。

20xx年6月5日早05：45——07：30。

以工会小组为单位进行比赛，工会组长为领队。各工会小组组成徒步健身大赛方队，依次行进。

一号教学楼——东门——中华西路——和平广场——浏园嫩江大堤——嫩江公园——新明大街——林艺街——东门集合。全程约6公里，用时约1.5小时，强度中等。

大赛共设七个奖项。

最佳组织奖一个：工会小组参赛人数多。

最佳风貌奖一个：服装整齐统一。

最佳创意奖一个：徒步行进中创意独特。

最佳步伐奖一个：步伐整齐划一。

最佳状态奖一个：精神饱满形象好。

最佳环保奖一个：徒步过程中无吸烟等不文明现象。

最具激情奖一个：徒步过程中歌声嘹亮。

由学校领导和工会副主席、体育教研室主任等组成评委会，统一评奖。

徒步健身大赛由校工会牵头，体育教研室协办。

苏新、邓国华、各工会小组长、副组长等。

李楷、王红丽、姜瑶。

何玉相、任来泉、杨博、王啸东。

1、参加徒步健身大赛活动人员要求穿着运动装及运动鞋。

2、要遵守时间，不得迟到或中途退出比赛。参加比赛人员务于05：45在一号教学楼前以工会小组为单位集合整队。

3、要全员参加，确因身体或工作等原因不能参加者，要提前告知校工会。因身体原因不能参加徒步的同志，作为比赛工作人员准时到位，为大赛做好服务工作。不参加徒步比赛且不能为大赛做服务工作人员不予评奖。

4、各小组领队于5月30日下班前，将参加比赛人员名单报送校工会副主席苏新处(实训楼410室)。

5、要服从安排，严禁单独行动，注意交通安全。

6、要爱护环境，自觉维护我校形象，不乱扔任何垃圾。

公司户外活动方案

为了丰富广大群众的文化娱乐生活，缓解职工的'紧张工作节秦，满足职工日益增长的精神文化生活需求，倡导健康的文化生活习惯，培养大家对文体活动的爱好，树立正确的劳动价值观念，建立和谐劳动工作环境。

二、组织机构。

领导小组组长：

副组长：

成员：（办公室成员及工会小组长）。

三、活动内容。

（一）活动第一项：由工会发表庆祝“五一”活动演讲。

（二）第二项：趣味活动、比赛内容及规则。

所有团体项目由各部门选派代表代表本部门参加，（其中每项活动：业务部派三人参加，其它部门派一人参加，仓储部与办公室共同组队参加）。

除灭火器演练活动在库区进行外，其它活动在“百花园”进行。

1羽毛球——__负责。

（1）、单打：各参赛单位选手分上下半区采取抽签分组淘汰方式，前三名予以奖励。（11分一局，三局二胜）。

2、斗地主——__负责。

（1）、每个参赛单位报两名选手分成两组，分上下半区采取抽签分组淘汰方式，前三名予以奖励。

3、灭火器演习短跑——————__负责。

（1）、提灭火器短跑50米现场灭火：公司全体人员参加现场演练，各部门选代表参加，由区粮食局安全管理员讲解消防知识，灭火器的使用，现场灭火演练（邀请出租户的代表参加，目的学会使用灭火器）。

4、摸“福”————__负责。

（1）、全部选手都可以参加，以摸到“福”为准，给予奖励。

5、拔河——由__负责。

各参赛单位全部队员参赛，采取抽签淘汰方式进行比赛，前两三名予以团体奖励。

（三）、活动第三项：以上活动完后在“百花园”自由活动，6：00“百花园”就餐。

活动环境中，让心灵得到提升，身心愉快、舒畅。

公司户外活动方案

50元/人费用含：

第一天：

13：00在约定地点集合出发，车上领队介绍路线、行程安排、注意事项，。

14：30到达。

15：00开始。

15：00团队活动：

16：00自由活动时间：

18：00烧烤活动开始，

21：00精彩的沙滩晚会:。

23点活动结束；

第二天：

5：30起来看日出。

8：00早餐后。

10：30在这里午餐，下午就返回xx。

约14：00回到xx。并期待下一次旅行。

1、双肩旅行背包。

2、登山徒步鞋或旅游鞋。

3、换洗衣服、游泳衣、裤。

4、晚上睡帐篷防止着凉、带一件厚衣服或者毛巾被。

5、太阳镜（主要是扮酷使用）。

6、雨伞、头灯与备用电池。

7、个人洗涮用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水）。

8、手机（岛上移动有信号、联通无信号）。

9、至少2升个人饮用水以及你喜欢的零食)。

10、个人旅途备用药品，规划方案《》。

以上清单仅供参考，根据个人需要而选择。

1、安全第一，听从领队的安排，遵守团队纪律，不擅自离开团队。

2、带好相关证件，身份证、边防证（学生证和导游证，有的景点可以买到优惠的门票）等。

3、注意天气预报，带上一个健康的身体和舒畅的心情去旅游。

4、注意环保，做到带走的`是你的照片，留下的是你的脚印！

5、有时间观念。请记好出发时间和返回时间。否则后果自己承担！

户外徒步活动方案

激情五月，美好时光.暮春初夏，正值风和日丽的好时节，社团在院系领导们的支持下，积极响应社联的号召，践行为大家服务的社团宗旨，发挥社团在大学生群体中的作用，努力丰富大学生的校园生活，举行有利于其身心健康发展的活动，并为社员们提供一个增进彼此之间交流的平台.特组织此次外出游玩活动，希望能够给社团的每一个成员带来课堂生活之余的快乐，让大家走出校园，感受大自然的独特魅力.

由于此学期大一新生被学校安排了运动会、先锋杯等各种比赛训练活动，精神高度紧张，忙碌感倍增，我社团秉持着为大家服务的原则，希望能够给大家带来一些放松和快乐.黄河归来不看川，黛眉归来不看山.经过对社员对外出游玩地建议和意愿的搜集，一致讨论出此次的登山活动，满足大家的要求和心声，立足社团的成立宗旨，希望大家能够通过此次机会深切体会到我社团为大家服务的热情，增强社员们对于社团的认同和归属感，对社团自身也是一个强有力的宣传，为以后的社团发展打下良好的基础.

观天路水景赏高山草甸。

新安县黛眉山。

青苹果旅行学社。

大一全体社员。

1.院系委员在各自班级进行宣传；

2.社团委员给所有社员发送飞信进行宣传；

3.在社团的qq交流群里以及群公告上进行宣传；

4.在学校网站上更新日志进行宣传；

5.在新浪微博上更新转发进行宣传.

(一)活动的'前期准备：

2、了解旅游路线与行程、价格，就相关的各类事项达成共识；

3、进行活动前提醒同学们携带一卡通，年票，以及午餐和水；

5、商议好出游价格后，出游经费来源为自费；

6、完成活动当天工作人员的安排，维持游玩当天的秩序；

8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程.

(二)活动流程：

2、活动内容：(1)游览国家aaaa景区黛眉山；

(2)抵达景区后，由委员带领进行观赏；

(3)游玩景区结束后清点各自带的物品，确定人数；

(4)计划16：00从景区返校，预计18：30回到学校.

3、注意事项：

(1)出发前由宣传委员做好有关出游安全方面的宣传，提醒同学们不要私自离队，要集体行动.

(2)行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境.

(3)在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏.

(4)提醒同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系.

(5)出行时由负责人准备应急药品，如晕车丸等，以处理突发状况.

(6)期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作.

(7)期间大家要注意自身财产安全和人生安全，如出现困难请及时与委员联系.

(8)委员要随时关注同学的安全.

(9)请各位同学注意不要嬉戏打闹，出现安全事故由其自己负责.

(三)活动后期总结安排：

(1)通过各种途径获取反馈，了解同学们对本次活动的满意程度.

(2)召开委员会议，交流活动心得并做活动总结，并向社联反应.

(3)将活动照片及同学们的感想上传群内和河洛星辰网站，大家交流共享.

100元(药物：50元；小礼物：50元)。

公司户外活动方案

安全（安全出发，平安回家）、健康（饮食、娱乐健康）、环保（保护环境、关爱家园）。

20xx年xx月xx日（星期六）。

公司全体人员。

祁连山。

2、团体组队游戏。

3、自由活动。

4、合影留念。

1、7：30全体同事公司集合、点名、讲解安全事项、出发。

2、11：00抵达祁连山。

3、11：00—11：30搭建营地，人员分组（男女搭配，选出队长）。

4、11：30—13：00全羊宴+户外自助餐。

5、13：00—15：30团队活动。

6、15：30—16：30自由活动。

7、16：30—17：00回收物资，清理垃圾。

8、17：00集队合影，全员原路返回。（预计19：30到达公司）。

1、在出发前先清点人数（签到，讲解安全事项）；

2、在活动期间不允许员工离开单独活动；

4、在活动中，所有员工要爱护各项设施及自然环境，不能乱丢垃圾；

5、活动结束后，全员参与清理活动垃圾，爱护自然。

7、天气干燥，请多喝水。

为防止因高温中暑、下雨或食物导致身体不适等因素，每组选出1—2名同事准备好药物和水，发生意外时第一时间进行处理。

1、水果、食品、纸巾、一次性餐具、围膜、胶带、帐篷等；

3、烧烤准备。

4、酒水；

5、活动的奖品。

6、游戏的道具（短绳子若干、气球100个、毽子1—2个、沙包3个等）。

1、两人三足接力赛：

项目简介：将所有人员分组，每两人并肩站立，内侧的'小腿用小布条捆住，这样成了“两人三足”，当裁判发出口令，各组成员从起端开始走（也可增加人数，看实际情况定），最先回到终点的一组获胜，最后一组惩罚喝酒或其他。

2、打沙包。

项目介绍：将所有人员分3组，两组站两边，一组站中间，10分钟一场换组，最后看中间一组剩余人数最多的队获胜。

户外徒步活动方案

徒步，顾名思义就是走路，整个线路通常会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。对于上班族“驴友”，建议最好保持中等徒步负荷，路程以8至18公里为宜，攀登垂直高度不大于300—800米，掌握合适的徒步强度，避免过度疲劳是首要原则。

其实京郊就有不少适合“驴友”们“练脚”的好地方，尤其是在秋高气爽、层林浸染的秋季。

“黄草梁”、“灵山”、“雾灵山”成就了无数徒步爱好者的梦想，而“妙峰山”更适合初级爱好者尝试。当然，若想挑战耐力与极限，可以试试“松山”与“云蒙山”的徒步线路。如果想玩得更疯狂更彻底，那就出发到再远些的地方吧。

观水上长城，拍“鬼子村”

目的地：河北潘家口水库。

线路特色：可攀野长城，道路较曲折。

第1页。

哥仑步轻户外徒步难度：位于河北宽城满族自治县西部，罗台、塌山、独石沟三乡所辖地域的接合部的潘家口水库三面环山，在这里，你可以一睹蜿蜒在山脉之脊的莽莽巨龙盘山而下，低头饮水的奇观。

由于水库蓄水，从而形成独特的水下长城，你可以选择登峰口水上长城开始徒步穿越，由于年久失修，道路不是很好走，到处野草丛生，残垣断壁。爬上龙脊，到达烽火台的最高处，可以清晰地一览喜峰口长城顺着逶迤的山势一直伸向水岸边，俯身扎入水中，在水里爬行一两公里后又从对岸冒了出来，然后顺着山势蜿蜒爬上山脊，向西盘旋于崇山峻岭之间的壮美景色。

值得一提的是，这里有家占据得天独厚地理条件的农家乐——翠花农家院。古老的长城和连绵的崇山峻岭似乎就是小院的后花园。喜爱摄影的朋友，一定不能错过日出时分登上她家后山的野长城，在那里，你可以拍到晨曦中的大山，薄雾弥漫中的“鬼子村”。

如果看过姜文导演的电影《鬼子来了》，你一定会对“鬼子村”留下深刻印象。喜峰口长城脚下就是拍摄《鬼子来了》的外景地。据说电影的故事是真实的，就发生在这个地区，只是当时的“鬼子村”已经沉没在50米深的水底，现在的石头村是拍摄时搭建的。

玩家引路。

自驾：走机场高速路，于北皋出口处下，沿京密公路(101国道)北行，至枯柳树环岛后右转过顺义，沿顺平路东行至金海湖。沿金海湖北侧进山，进入天津蓟县境内，然后经桑园，过王庄大桥，在过桑园3公里左右的王庄有一个三岔路口，左转北上走津围公路，行驶约6公里，过下营后可至黄崖关古长城，再按路标行驶即到。

食宿：推荐最有名的翠花农家院(13832484068)，她家的柴鸡、炖鱼很有特色，大花卷一定要尝尝。喜欢露营的朋友也可以选择在水库附近寻找一片空地支起帐篷，进行野餐，融入秀美的湖光山色之中，乐趣无穷。另外，到了潘家口水库一定要吃鱼，价格很便宜，可以自行烧烤或交老乡家处理。住水库附近还可以免费钓鱼。

第2页。

哥仑步轻户外提示：潘家口水库路段多为土路，凹凸不平，汽车底盘低的朋友需要小心驾驶；喜峰口长城未经修葺，值得攀爬，但有些地方比较残破，需注意安全，潘家口的长城更高些，登城后的景色也较好些。

踏着落叶攀岩访寺庙。

目标：河北小五台山。

线路特色：高山草甸秋景迷人，但路途比较险峻。

第3页。

哥仑步轻户外可以看到，一路走来，金黄的树叶缤纷落下，撒满了林间的山地、小路，斑驳的阳光透过树林洒在金黄的落叶上，幻化着童话世界般的色彩，令人恍惚。

但说道路，基本不存在，都是些不明显的小道，有时是沿着小溪蜿蜒曲折地穿行，有时要爬过大石块，在乱石中寻找出路；有时需在悬崖上攀着树藤、树根前行，有时是在湍急的水流中找到垫脚石，如大侠般跳过去。

南台到中台的路最平缓，西台到中台的路最短，东台到中台的路最长也最神奇，东台到北台的路最惊险也最刺激。北台下的露营地有个兔子石，清晨，如果运气好，你可以看到彩虹从碧蓝的天空中飘然而下，爬上台顶，你会体会到什么是一览众山小！南台去的人不多，乱石很不错，可玩抱石、攀岩，还可以访寺庙遗址。

玩家引路。

自驾：走京昌高速至八达岭高速，再走京张高速至宣大高速，到化稍营出口后沿112国道至西合营蔚县，按路标行驶。

食宿：小五台山只有在进山入口处有农家接待，进山后需要自带帐篷野外露营。

提示：山顶风大，山脊很高，横切坡度很陡，有些横切坡度超过70°，应注意安全。

从杜鹃湖到火山湖。

目标：内蒙古阿尔山森林公园。

第4页。

线路特色：视野开阔、植被丰富，秋意盎然。

徒步难度：位于内蒙古兴安盟阿尔山市的阿尔山国家森林公园非常适合徒步穿越，经典徒步路线是从杜鹃湖到驼峰岭的15公里路程，很轻松，而且一路都有惊喜。从一处火山湖开始，边走边看，这里有开阔的视野和优美的风景。走在高耸的落叶松林里，脚下踩着地毯一样厚厚的金色松针，实在是一种享受。

经过草场，穿过森林，在一小段爬升之后，结束于另外一个美丽的火山湖泊。蜿蜒的不冻河贯穿其间，植被很丰富，漂亮的白桦树、落叶松、意气松，看都看不过来。从杜鹃湖出来，沿公园小道一直向东北方向走，就会看见大兴安岭平缓的坡谷。大约走两小时后，进入一片落叶松林。穿过林区，再走没多久，就来到驼峰岭下。爬升距离不长但坡很陡，若选择小路要注意防滑，大约20分钟可以上到山脊。走上山脊，整个森林公园最美丽的景色——驼峰岭天池就展现在眼前了。秋天的阿尔山俨然是凡-高笔下的油画，浓厚的色彩大块的运用，热情而不张扬，绚丽而不失含蓄的韵味。

玩家引路。

自驾：北京至河北张北县，行驶至太仆寺旗，前行至锡林浩特市，按路标经东乌、五岔沟到阿尔山森林公园。

第5页。

哥仑步轻户外食宿：住宿条件最好的是阿尔山白桦林旅游公司，离阿尔山车站很近，是两座三层小楼，在当地很有名气。可洗澡，还能上网。淡季60-80元/晚，旺季100-120元/晚。这里的蒙古特色马奶酒和手扒肉最值得一试。

提示：

1.内蒙古草原气候多变，尤其阿尔山的天气变化比较大，日夜温差也比较大，紫外线很强，在进入秋季以后，时常会有雷阵雨，当地十一的气温大概在十几到二十多摄氏度，晚上或下雨时很冷，建议准备抓绒衣、冲锋衣、裤，简易雨衣或者雨伞，正午在太阳底下徒步穿一件长袖t恤就可以。

2.每年10月到翌年6月是防火期，此时严格禁止野外用火，也不许在景区内宿营。

3。.在原始森林中徒步，要穿带袖的外套，以避免蚊虫叮咬。

第6页。

户外徒步活动方案

一、活动主题：

徒步远足，其意浓浓;钢铁品质，志存高远。

二、活动形式：

社会实践。

三、活动目的：

寒风飘飘落叶，梧桐片片思情，为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质，志存高远;为了增强我们的情商、德商、智商，我们组织啦一场“徒步远足，立钢铁品质”的活动。一路征尘，几番体味，其意浓浓，青春浩气走千山，一路行来，我们燃烧着一颗赤诚的心，坚守着坚韧不拔的钢铁品质。

四、活动时间：

早八点到下午三点。

五、活动路线：

学校——中医学院——中南民大工商学院——白沙洲大桥——青菱乡——张家湾。

六、活动班级：

信息科学与工程学院电气自动化1402班。

七、参加人员：

电气自动化1402班全体同学。

八、活动前期准备：

1、服装：向学院借统一服装，服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样;。

2、旗帜：向学院借四面大旗，印有“武汉科技大学”字样;。

3、餐饮：少量自带，到达地点后自行解决;。

4、人员安排:全班人员共分六小组，详细分组见附表一。

九、活动流程策划。

1、11月27日借到服装旗帜等物品，分发给同学并作出安全强调;。

3、11月29日早七点半在主楼前集合完毕，检查必备物品(包括一些常用药等)再次强调安全问题;早八点准时从学校出发。

十、活动具体安排。

2、沿去往交通学院的那条路(人行道)行进，途中发甲流宣传单(可能量有限);。

4、集合大队，对上午活动进行简单总结，然后以小组为单位休息吃饭;。

5、短暂调整之后，继续行进，朝张家湾进发，强调安全;。

6、在途中某个社区，先做甲流宣传，再做社会调查;。

7、返回;。

8、晚自习开展活动总结班会，让同学们畅谈活动感想，并对社会现象发表自己的见解。班会完后要求没人写一份心得体会(不少于800字)。

十一、后续活动。

1、12.2带领同学去观看升国旗，并进行宣誓。

2、12.8在“在欢乐堡”做一个自力更生的野炊，加强钢铁精神的教育。

附表一：分组名单;。

附表二：调查表;。

附表三：甲流宣传单;。

附表一活动人员分配名单;。

负责人：李盼付艳丽李泉;。

组长：万伟谢开平朱敏陶启胡艳飞栗宏波;。

详细情况：

万伟：彭雪莲彭娇娇程正才徐飞扬;。

谢开平：杜维康潘丁丁廖飞李健王英丽邹世芳;。

朱敏：魏婷婷王善志李洪建;。

陶启：陈楚雄何志弦席兵兵王振雷华坤;。

胡艳飞：李昊李书杰谭慧华孟志强徐骥;。

栗宏波：覃珺龚欢欢罗鑫李旭;。

摄影人员：闵甜甜;。

记者团代表：姚则波。

户外徒步活动方案

一、该协议的目的是为了活动发起人、组织者或领队（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动随之而来的全部责任和全部风险；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式与性质的伤害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者和同行成员、组织承办方的赔偿及法律责任。

二、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属已知情并同意；我知晓，一旦签署，此协议将生效，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。代为签名者视为已沟通并被授权，否则由代签人承担后果。

三、我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。再次声明:本次活动的发起者没有专业的户外资格证书和没有经过专业的培训，只是户外运动爱好者，只为大家服务、费用aa，不承担发生任何事故的法律责任。

协议范围：凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自集合报到签字后开始生效，至活动结束时终止。（签字前和活动结束后，已不属于本次活动范围内）。

活动时间：2015年月日至2015年月日。

同意免责条款签字:。

户外徒步活动方案

一、活动背景：

新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值春光明媚、风和日丽，公司特为员工开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。

二、活动目的：

通过此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活。

三、活动对象：全体员工。

四、活动口号：“沿途有你，绿色健康行”徒步活动。

五、活动时间：2017年5月6日12：30开始。

六、活动路线：公司至玫瑰广场（沿江边）。

七、前期准备：

1）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋2）采购必须品：纪念品，矿泉水、创口贴、红花油等。

八、活动实施：

1）起点：12:30准时xx楼前集合，全体员工需在测控楼下进行全员合影。13:00开始出发。2）中转站：文化广场处设有有休息点。员工需要在工作人员处对xx地产相关信息进行扫码、转发及领取饮用水。3）终点：到达终点后，公司全体员工需要再次进行大合照，各个部门必须拍摄集体照片，并于下周一将照片发给人力资源xxx用于本次活动的考勤。到达终点的每位员工均有一次抽奖机会，中奖者凭奖票在合影结束后领取奖品(奖项设置为一二三等奖)。

4）摄影比赛：活动过程中，员工需要拍摄沿途风景、团队力量等积极向上的照片，活动结束后各部门需投稿进行照片比赛（有奖项，待定）。

九、注意事项：

1、自备白色t恤。为避免扭伤，便于活动，不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品。

一、要求：

1、全员参加。

2、不得中途提前离开。

户外徒步活动方案

《徒步漓江》回归自然户外拓展训练课程：用脚步丈量漓江的美。广西最重要的旅游城市，、是世界著名的风景游览城市和历史文化名城，享“桂林山水甲天下”的美誉。漓江一直是桂林山水的一张名片，来到桂林一定要去漓江看看，漓江沿岸风景是国内、外徒步爱好者较为向往的地方。

漓江徒步主要有两条线路：

方案一：全程徒步，从杨堤一直走到兴坪，22公里的路因为穿江绕山一般需6至7小时。

方案二：先从杨堤乘船到九马画山，再步行到兴坪。

详细行程：

方案一：全程徒步。

桂林—杨堤—浪石—全家湾——冷水村—九马画山—兴坪。

桂林—杨堤。

从桂林火车站前乘中巴，40分钟后即可到杨堤道口，原地换车只用20分钟，就到了漓江边的杨堤镇，要付16元徒步管理费。在村东的漓江边上，有当地的老乡拉游客参加各类形式的漓江全程徒步、半程徒步和长短途的“乘船游”。

杨堤—浪石。

从杨堤渡江到江的东岸，沿右面自行车路行约一小时。这一段路基本上看不到漓江，隔着一些农田，经过一些村落，浪石是江边的一个小村，沿江边护河堤继续前行。

浪石—全家湾。

过了浪石村后，看到河堤，到了渡口第二次过漓江对岸，这个渡口不明显，留意渡船，渡船有旗帜，有可能停在对岸的，要等船开过来。过了渡，转左可沿着河堤走，江上两岸风景尽收眼底。这一段约走一小时，主要沿着河堤走，路上会有竹排工招呼你上竹排漂流，请先抗拒这诱惑，机会还多着呢。走到河堤没有了，便有约一米阔的小路引领你向上走，一会便见到一木建小屋，是一个农家饭店，这是专为做徒步旅行者的生意。

全家湾——冷水村。

再向前逐渐会上到约三至五十米的山坡路上。在这个高度看江水和两岸的山是最漂亮的。紧记在这里拍照留念。未上山前必定有竹排工唬吓你说前面山路难走，其实并非上很高的山，有一点困难是山上歧路很多，这些歧路通常走一会便没有了，都是通往小块的农田，记得不要硬闯向前，回头找路。约十多分钟路便又下到河堤上，再走下去开始河岸平坦，这时河堤没有了，可走田边的路，欣赏美丽的田原景色。再走忽然出现一黑白二色的大山在正前的远方，这便是著名的九马画山，不一会走入一条村，有些农家饭店，再向前便是第三个渡口——冷水村。这一段路也约是一小时.这时已走了三小时。

冷水村——九马画山——兴坪。

渡口的这条村叫冷水村，八成人姓赵，村里人说在这里已住了十六代。村中有间叫“山水饭店”的农家旅店，也可选择在此过夜后次日再启程，住宿30元。可在渡头吃一碗桂林米粉，付4元过渡至对岸，然后转右沿着河堤走约两个多小时便到了兴坪镇。兴坪古镇有众多景观与旅店，可在此逗留一日，再往阳朔。

方案二：半程徒步。

杨堤—冷水村。

花80元钱包下了一只机动船，小船离岸后立即驶入了绿绿的江心，漓江最美丽的鲤鱼挂壁、黄布倒影、浪石奇观等名景都在这一段的江水两岸，“小小渔船江中游，巍巍奇山两岸走”，直到渔船在距九马画山还有1公里的冷水村北边靠了岸，必须徒步穿过这个小村庄再坐渡船。

冷水村—九马画山。

冷水村傍水依山，村西是挺拔矗立的山峰，村东是蜿蜒的漓江水，村中遍地长竹林，处处流清泉。用30分钟的就穿越整个山村，走出冷水村，就来到了碧绿的漓江边，著名的九马画山就在江对岸。江水边有一座小小的饮食摊，在这里吃上一碗喷香的桂林米粉，然后在店外的竹椅上闭目养神、沐浴江风，周身无比的舒适惬意让人有些飘然欲仙。

九马画山—兴坪。

从冷水村渡口乘渡船，几分钟后就登上了江南岸，从这里开始要徒步直到兴坪。首先穿过的是花莲石等3个小山村，看到了无数溪边农舍、翠绿稻田和凤尾竹林。一个半小时后，来到江边的桃花岛，在这里江东岸有一处陡峭的悬崖。漓江在此形成了一个长达一二百米的险滩。兴坪有清江、古树、老街和渔村，然而这里的最佳观景点则是镇西北侧临江矗立的奇峰老寨山。老寨山高200余米，从山顶可眺望浩浩漓江从东北流向东南，又从东南折向西南，拐了一个硕大无比的u字大弯。

渡口交通：半边渡江(单边渡)，竹排2元/人杨堤过江，竹排，1元/人;浪石过江，铁船，2元/人;九马画山过江，动力铁船，1元/人;兴坪过江，动力铁船，1元/人。

半边渡：(单边渡)位于草坪和桃源之间，当地人称为“单边渡”。单边渡是指沿江的小路经一断崖时被切断，只能由对岸过来的竹排度过这一断崖处，因为它只在江水的一侧岸边摆渡，所以称为单边渡。

户外徒步活动方案

活动口号：“阳光之行，健康生活”

活动时间：“2012年4月15日”（如遇天气原因，顺延至第二天）。

活动地点：荆门周边。

活动背景：进入21世纪全新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值人间四月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，吉利网特为广大户外运动爱好者开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。

活动目的：通过利吉网组织的此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活，从而提高利吉网的知名度。

活动步骤：

前期准备。

1）发起活动召集2）活动总调度：

后勤保障：

线路向导：

安全负责：

联系电话：

3）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋。

4）采购必须品：

（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。

（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。

（3）呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

（4）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、喷雾剂、绷带等。

（5）开山斧，手套每队一套。

2）活动开始前，向前来参加活动的人员介绍此次活动的主办方，赞助方利吉网。

3）在活动中途如午饭期间安排一些小活动，如：10道脑筋急转弯，发放一些小奖品（200-300元），在调动大家情绪后，在对利吉网做一个简短的介绍，并给每人发放一张宣传彩页。目的在于让大家心情愉快的主动接受利吉产品宣传单。

4）活动结束后，拉起利吉网横幅，彩旗，合影留念。

赞助商宣传方式。

活动冠名：为利吉网提供活动冠名权，“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。

条幅宣传：在中途休息现场悬挂活动宣传横幅，横幅标语及样式由合作双方共同拟订，并举行趣味活动，介绍利吉网，发放宣传彩页。

报纸宣传：相关媒体对活动进行相关报道。

荆门日报对活动进行相关报道。

稿件宣传：活动之后用相机将本次活动值得回味的场面，处理后上传各大网站进行立体多方位宣传。

注意事项1）全程安排专人手举利吉网彩旗。

2）由于活动时间较长，合理安排人员，确保活动安全顺利进行。

3）活动中提倡环保，准备好防刮环保袋。

4）活动结束后整理活动中的精彩瞬间。

“亲近自然”环保徒步行露营活动策划书。

外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，我们在出游前做好药品准备，同时检查使用日期，在出游时由后勤人员保管带到旅途中。

二、注意旅游中的人身安全，在出游前及旅途中做好以下提醒工作。

2、预防旅游中走失：活动组织者应通报全天的游览日程、游览景点、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。在脱团活动时，请先告知活动工作人员去向，记下活动工作人员的电话，以便万一走失时可以与活动工作人员联系。

3、预防发生治安事故：社会上各种骚扰、偷窃、抢劫、诈骗、行凶事件仍然存在，提醒群友做好必要的思想准备和防范措施，活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，尊重、遵守当地的民风、民俗，不与人发生口角、纠纷。

4、预防中毒事项发生：一方面要防止饮食方面的中毒，不吃腐烂和不洁食物、不吃路边小摊的食物，不饮用污染了的水等，不到干净卫生且营业执照齐全的的地方去饮食。要提醒不能乱吃野果、折摘植物。

三、熟悉旅游常见病的防治（1）晕车晕船防有其法：首先要保持心情愉快，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。一般出行前半小时先服一片防晕药。如果晕车，可用冷毛巾敷面部和胸部；把视线固定在一个远处不动的目标上凝视；如果恶心想吐，尽量吐得干净为好；如是在车上，打开窗户，吹吹新鲜的风；如果眩晕，应开口呼吸，嚼一块糖，能取得较好的效果。（2）旅途中腹泻怎么办：首先要注意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。在旅途中，还可以适量服用黄连素等药物预防腹泻的发生。

四、掌握旅游中意外伤害及应急处理（1）对溺水者的抢救：在活动过程中发现有人溺水，不要慌乱。会游泳的脱去鞋袜及厚重的衣服下水救人；不会游泳的人，除了呼喊他人外，应赶快将木板，竹竿等物体抛向溺水者，溺水者被救上岸后，应立即施行人工呼吸。

（2）旅途中骨折的急救：若伤员休克，应立即让其平卧，骨折处要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及镇静药。开放性骨折首先止血。脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊椎引起瘫痪。四肢骨折后，为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错动，也不要勉强去复位。找固定材料如木板、竹板等为伤肢进行固定。（3）旅途中踝关节扭伤的治疗：发生踝关节扭伤，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以减轻疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的药膏外贴患处。在旅途中即无药物又无胶布，还可以用一只手握住扭伤的脚踝，另一只手抓住脚趾，由外向里摇晃，再让脚趾尽量向下弯曲，然后使脚尖尽量向上弯曲，反复多次，会有所好转。如果是严重扭伤，如韧带完全撕裂，踝关节不稳定者，严禁乱按乱揉，要立即送医院。（4）路途中小腿抽筋的防治：小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前登，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。（5）活动中大小外伤的止血方法：旅途中不幸因外伤而出血，应尽快止血。止血的方法有很多，小伤口出血，且伤口内又无异物的可采用局部按压法，就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱，各拍数次，亦能止住小伤口流血。如果用药物止血，云南白药是首选良药。如果是四肢较大面积的伤口出现，可采用止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。为了活动的顺利进行，也为了确保出游期间的安全，请我们私奔吧活动组织人员及出游群友严格遵守上述安全注意事项。

生态文明建设户外宣传标语。

1．弘扬生态文明建设美丽桂东。

6．发展生态经济，构建生态社会。

7．重环保，建家园，男女老少齐动员。

8和谐生活就是顺。

9避暑胜地，建设精美县城、美丽桂东。

10光，人人幸福保安康。

11造福子孙后代。

12千秋，美化环境造福后代。

13绿色产业富民。

14手，生态文明心连心。

15性，维护生态平衡。

16改善生态环境。

17保护生态环境，培育生态文化。

18更要绿水青山。

19任，建设生态是美德。

20．山水相连你我他，生态文明靠大家。

21共享碧水蓝天。

22千秋，保护环境造福万代。

23源，走可持续发展道路。

24同创，绿色生活万家共享。

26．一草一木凝聚桂东美景，一心一意建设生态文明。

27．生态与文明携手，和谐与桂东同行。

28．群策群力创建生态桂东，同心同德打造绿色家园。

29．为生态保护助力，为绿色桂东添彩。

30环保靠大家。

31意识，建设绿色文明家园。

32保，明天生活更美好。

33拓创新，努力建设全国生态文明示范县34厉行勤俭节约。

35建设美丽桂东。

36境优先。

37共享绿色未来。

38爱社会，关爱自然。

攀登,饱满激情,愉悦身心!享受大自然,与健康同行!爬出勇气！爬出健康！爬出快乐！

爱，锻炼身体，平安快乐!在进行。

活

．地球我的家，．树立环境保护．人人爱心献环．真抓实干，开．继承优良传统，．弘扬军规精神，．发展为要，环．共建生态文明，．关爱他人，关．绿化美化生态不断团结协作，互助友绿色健康行，快乐亲近自然，低碳生新的起点，新的高度。

户外徒步活动方案

为庆祝三八妇女节，进一步丰富我校女教师文体生活，提高女教师身体素质，展示女教师的精神风貌，培育女教师团队意识、拼搏精神，并以强健的体魄、昂扬的斗志投入我校发展之中，决定于2014年3月7日下午组织一次户外徒步活动。

三、活动行程安排。

1.所有参赛人员4：20在学校大门前坪集合并领取参赛卡；4：:30比赛正式开始。

2.路线：从学校大门出发(起点)，向建材市场方向行进300米左右到建材市场路口（从我校出发的第二个路口）左拐向南行进到丁字路路口后再向东行进到阳明大道后向左一直返回到学校大门（终点）。（按彩旗路线行进）。

四、组队办法。

参赛人员分为四个大组：甲组（退休教师），乙组（1971年以前出生的在岗女教师），丙组（1978年出生到1972年出生的女教师），丁组（1979年以后出生的女教师）。

五、比赛规则。

1、徒步比赛采用名次赛的方式，按先后到达录取名次。

以选择退出比赛。

3、各参赛人员可以携带必要的徒步保护用品、工具、饮用水、高能量食品。

4、徒步过程不得阻碍其他参赛人员。

5、到达终点后由裁判员检查参赛者印章标志，缺少标志则取消该人成绩。

6、有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效：

（1）有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果和责任由肇事人承担。

（2）有证据表明在比赛中替换人员者。

（3）抄近路的参赛者；没有加盖印章标志者；故意在赛道上设置路障、阻碍其他徒步人员者。

（4）其他违反比赛规则者。

（5）在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，则由裁判组决定处置办法。

7、注意事项：

（1）在路上注意交通安全，严禁随意乱丢烟头等。

（2）在参赛过程要注意礼让，安全第一。比赛中提倡“友谊、团结、互助”的精神，遵守公共道德，爱护生态环境，通过活动展现自身良好的精神面貌和文化形象。

六、比赛办法：

1、比赛设起终点、转折点两处裁判。

2、起点裁判出发令下达后，参赛人员开始比赛。

3、终点处裁判向依次到达的参赛人员收取号码簿，并记录成绩。

七、奖项设置。

各组分别取前12名。根据名次发放奖品。

八、准备工作：

1、活动主题的横幅、宣传、徒步沿线彩旗等。

2、三八活动的奖品。

3、车辆、饮水、号码簿。

4、录像机、照像机。

注：若下雨比赛取消。

学校工会2014/3/4。

户外徒步活动策划方案

一．活动主题：徒步远足，其意浓浓；钢铁品质，志存高远。

二．活动形式：社会实践。

三．活动目的：寒风飘飘落叶，梧桐片片思情，为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质，志存高远；为了增强我们的情商、德商、智商，我们组织啦一场“徒步远足，立钢铁品质”的活动。一路征尘，几番体味，其意浓浓，青春浩气走千山，一路行来，我们燃烧着一颗赤诚的心，坚守着坚韧不拔的钢铁品质。

四．活动时间：早八点到下午三点。

六．活动班级：信息科学与工程学院电气自动化1402班。

七．参加人员：电气自动化1402班全体同学。

八．活动前期准备：

1.服装：向学院借统一服装，服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样。

2.旗帜：向学院借四面大旗，印有“武汉科技大学”字样。

3.餐饮：少量自带，到达地点后自行解决。

4.人员安排:全班人员共分六小组，详细分组见附表一。

九．活动流程策划月27日借到服装旗帜等物品，分发给同学并作出安全强调。

月28日印出活动过程中所需要的社会调查表（见附表三）和甲流宣传单（见附表三）。

十．活动具体安排。

1.出校门口，在红绿灯处进行交通安全宣传，并维持行人依照交通规则过马路（约15分钟）。

2.沿去往交通学院的那条路（人行道）行进，途中发甲流宣传单（可能量有限）。

3.到达青菱乡，短暂休息，再次强调安全问题。将六小组分成两大组。一组做社会调查。一组做甲流宣传（按情况而定持续时间）。

4.集合大队，对上午活动进行简单。

总结。

然后以小组为单位休息吃饭。

5.短暂调整之后，继续行进，朝张家湾进发，强调安全。

6.在途中某个社区，先做甲流宣传，再做社会调查。

7.返回。

8.晚自习开展活动总结班会，让同学们畅谈活动感想，并对社会现象发表自己的见解。班会完后要求没人写一份。

心得体会。

（不少于800字）。

十一.后续活动。

带领同学去观看升国旗，并进行宣誓。

在‘‘在欢乐堡’’做一个自力更生的野炊，加强钢铁精神的教育。

组长：万伟谢开平朱敏陶启胡艳飞栗宏波详细情况。

万伟：彭雪莲彭娇娇程正才徐飞扬。

附表二社会实践调查表1.你以为孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？

a情商b德商c智商。

2.您支持您的孩子向长江大学的三名大学生那种舍己为人的精神吗？

a支持b不太支持c不支持。

3.今年国庆60周年，您看国庆阅兵啦吗？

a看了b没看c看了一部分。

4.您觉得今年的国庆阅兵怎么样？

a很好b一般c不好。

5.国庆阅兵出来的各个领导人的方队名称都记下了吗？

a记下了b记下了一部分c没记下。

6.您觉得当今社会有宣传红色电影的必要吗？

a有b没有c不确定。

7.您觉得《建国大业》这部电影怎样？

a很好b一般c不好。

8.您支持您的孩子发扬自己的独特个性吗？

a支持b不太支持c不支持。

9.你觉得红色电影对您的生活有影响吗？

a有b没有c不太有。

10.您还看过哪些红色电影？

如何预防甲流。

3、可以考虑戴n95口罩，降低风媒传播的可能性；

4、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。

5、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。

六个字，多洗手，少扎堆。

正确使用口罩。

佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：

1、要让口罩紧贴面部：

（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；

（2）系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；

（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；

（4）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

正确洗手方法。

保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。

1、什么时候应洗手？

（1）在接触眼、鼻及口前。

（2）进食及处理食物前。

（3）如厕后。

（4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后。

（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后。

（6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后。

（7）接触动物或家禽后。

一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含7080%酒精搓手液消毒双手。

2、正确洗手步骤：

用洗手液洗手,程序如下:。

（1）开水龙头冲洗双手。

（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕。

（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。

（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。

3、注意：

（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。（2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。

（3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次。

4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：

把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20秒直至双手干透。

乘坐公共交通工具注意事项。

1、在未出现本地感染甲流病例之前：

（1）保持车厢/船舱清洁。

不要在车厢/船舱内饮食；不要吸烟；不要随地吐痰；不要乱抛垃圾。请将垃圾放入设于车站/月台/大堂的垃圾箱。

如需呕吐，应使用呕吐袋。

（2）保持良好个人卫生。

避免用手触摸眼睛、鼻及口；打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。

假如你有呼吸道感染的症状或发烧，应及早求医。

（3）佩戴口罩。

乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其：

有呼吸道感染征状或发烧的人员；

需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。

2、在出现本地感染甲流病例之后：

除上述措施外，还需：（1）佩戴口罩。

乘搭公共交通工具人员应戴上口罩，尤其：在繁忙时段人流稠密的时候；在密封式的车厢/船舱内；有呼吸道感染征状或发烧的人员；及曾与甲流患者有紧密接触的人员，应从最后接触日起连续十天戴上口罩；与甲流患者有社交接触的人员亦可戴上口罩。

（2）保持车厢/船舱空气流通。

如车窗/船窗属开关式，应适量打开车窗/船窗，确保车厢/船舱内空气流通。

（3）要求协助。

若怀疑自己患上甲流；请使用救护车前往医院；

若身在车站或码头，或已乘坐在车厢/船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。

参与公众活动者注意事项：

参与公众活动时，要预防甲流及其它传染病，建议公众注意：

1、参与活动前：

如有不适，尤其是发烧或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治；双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手；应随身带备手帕或纸巾。

2、参与活动期间：

保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌；在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手；用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。

不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内。

3、参与活动后：

回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌。

——武汉科技大学信息学院宣。

户外徒步活动方案

一、活动目的徒步是一项考验体力和耐力、有益身心健康的活动。为丰富公司员工的业余生活，锻炼良好的身体素质，促进各部门同事之间的交流，进一步增强团队的凝聚力，公司领导决定开展徒步活动。

二、活动宗旨。

磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。

三、活动时间。

四、活动地点。

汉口江滩二期、三期。

五、参与人员。

全体人员。

六、活动内容及路线。

（一）活动路线。

从汉口江滩二期三阳门，沿滨江步道步行至三期北门。

1、作为户外运动的平时拉练，在徒步中欣赏周围景色，加深新老同事的相互了解，创造相互熟悉交流的机会，增进各部之间关系，提高公司的凝聚力。

2、参与人员按每十人一组分队。步行途中设有两处签到点，每个签到点设有三种“关卡游戏”，各组队员到达后须选择游戏内容并完成关卡游戏，以获取相应盖章，之后方可继续进行徒步。

3、两处签到点共设有六种“关卡游戏”（具体游戏玩法和规则见附件）可供选择，参与者可自由选取签到点和游戏种类，只要在规定时间内小组成员全部到达终点并集齐6种游戏中的4种印章即为拥有了最终挑战的资格。

4、小组内成员需具备相同游戏的印章。视游戏内容的不同确定参与人数，不一定小组内所有成员都需要参与；若通过游戏则所有成员均获得相应印章。

5、到达终点时超过规定时间的小组，或未能集齐4个相同印章均视为失去参与最终挑战的资格。

6、按要求完成所有趣味徒步全程的小组可参加最终挑战项目，获得前三名的小组有丰厚奖励。

七、注意事项。

1、活动期间一切行动听指挥。

2、徒步活动期间队伍按照指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。

3、参与者应统一穿着绿色运动服，并带防晒霜，太阳镜，遮阳帽等防晒物品，以防护紫外线，早午间温差较大，需自带衣物，以防着凉。

4、徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。

5、公司为每名参与者提供矿泉水和太阳帽，其余零食若有需要则自备。

5、游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财务安全。

八、安全、环保温馨提示。

1、各位参与人员应注意个人安全，不允许搭乘交通工具。参与者互相监督，举报有奖。

2、遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。

3、爱护环境，请勿将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。

九、物资准备（备选）。

公司旗帜，

户外徒步活动方案

为丰富员工业余生活，创造活跃的公司氛围，促进两站职工及公司员工间的交流互动，增强团队间的凝聚力，公司团委拟于20__年3月举办员工徒步野餐活动。

一、活动主题。

快乐工作、快乐生活。

二、活动目的。

一个优秀的企业的持续发展，不仅要具备优秀的团队管理能力，还要培养积极向上的企业文化。通过徒步活动不仅能体现公司倡导快乐工作、快乐生活的理念，还能培养员工积极向上的工作生活方式，营造团结、进取的公司氛围。同时，促进企业员工的相互交流与协作，强化团队意识。

三、活动时间、地点及组织人。

本次活动由公司工会、团委主办，各单位负责人及联系方式如下：

为适应公司工作时间及本次活动的特殊性，确保所有员工都能参加本次活动，本次活动将分四批开展，拟于20__年3月底举行，具体时间根据天气情况另行通知。

活动地点：贵阳市贵定县金海雪山(距贵阳90分钟车程)。

协办单位：中国旅行社总社贵州有限公司。

四、活动组织及行程安排。

(一)、活动组织。

1、本次活动将邀请公司全体职工参加，根据公司工作时间要求，将员工分为四批进行，每批人数控制在80人左右，为不影响公司正常工作秩序，原则上每批均安排正休员工参加。

2、为减少活动过程中的安全问题，保障此次活动的顺利进行，本次活动将交由培训公司统一负责。同时公司将建立筹备组，挑选合适员工配合培训公司工作，力保活动有序开展。

3、各单位负责人需于3月25日前严格按照《合作公司徒步野餐活动报名表》的要求，将参加此次活动的人员名单交穆志维处，同时在此过程中如有人员调整，需及时上报信息，以便进行调整。

4、此次活动每批分8个小组，每组10至15人，设组长一名(需在报名表中选定)。组长具体负责活动过程中本组的各项事务及沟通事宜。

5、参加本次活动的员工，请严格按照《合作公司徒步野餐活动注意事项》的要求参与活动，保障人身财产安全。

6、本次活动野炊环节所需食材，由各组组长带领组员使用公司提供资金自行采买，所需炊具等辅助工具均由各组自行安排。

(二)、行程安排。

1、7：50在黔灵公园集合，根据组队情况上车。

2、8：00---9：30乘车到达活动地点，车上开展向快乐出发相关活动，随车领队讲解户外徒步注意事项。

4、11：00——14：00野炊及野炊环节活动：提升员工的相互协作能力，打破固有思维、激发创新意识、加强团队合作精神、提升团队凝聚力。

5、14：00——15：00素质拓展活动：体验个人与团队的关系，理解个人的成绩依靠和建立在团队的基础之上，善于利用身边的资源作为达成目标的有效工具。

6、15：00——16：00自由活动时间。

7、16：00——18：00返回贵阳市区。